Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

2850

kari

Дневник питания

12 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	325.00	11.51	2.75	49.11	216.25	265.05
13:44	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
13:44	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
13:45	Творог 1%	35.00	5.71	0.35	0.46	0.00	27.65
	Итого	325.00	11.51	2.75	49.11	216.25	265.05

10 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	66.39	91.93	178.27	138.20	1771.60
22:08	Отруби Лито	70.00	10.50	2.24	21.00	7.00	148.40
22:08	Шоколад горький 75%	40.00	4.12	16.60	14.72	0.00	220.00
22:08	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
22:09	креветки	100.00	18.00	2.00	0.00	0.00	95.00
22:09	Персики	80.00	0.72	0.00	8.32	69.20	35.20
22:09	салат греческий	250.00	13.50	28.50	6.25	0.00	332.50
22:10	Кофе молотый Арабика	40.00	5.60	6.40	0.16	0.00	80.80
22:10	Вишня (сухофрукты)	100.00	1.50	0.00	73.00	18.00	292.00
22:10	Кедровые орехи	50.00	6.85	34.19	6.90	44.00	336.50
22:10	Сахар	40.00	0.00	0.00	39.92	0.00	159.20
	Итого	970.00	66.39	91.93	178.27	138.20	1771.60

9 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	470.00	35.68	15.91	49.62	8.80	495.64
15:39	Шоколад молочный	15.00	1.19	4.47	8.13	0.00	77.55
15:40	Огурец	10.00	0.08	0.00	0.30	0.00	1.50
15:40	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
15:40	Кефир 1%	290.00	8.12	2.90	11.60	0.00	104.40
15:40	Творог 1%	50.00	8.15	0.50	0.65	0.00	39.50
15:40	Кофе молотый Арабика	40.00	5.60	6.40	0.16	0.00	80.80
15:41	Помидор	10.00	0.06	0.02	0.24	8.80	1.99
15:41	Отруби овсяные	15.00	2.70	1.16	6.80	0.00	48.00
15:41	Мясо по-пекински соевое "Bona Vita"	20.00	9.78	0.46	1.78	0.00	62.30
	Итого	470.00	35.68	15.91	49.62	8.80	495.64

20 апреля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	925.00	46.93	25.73	181.21	361.08	1129.71
23:20	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
23:22	Финики (сухофрукты)	40.00	1.00	0.16	29.60	8.00	112.40
23:22	Слива садовая	200.00	1.60	0.00	19.80	174.00	86.00
23:22	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
23:22	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
23:22	Курага (сухофрукты)	40.00	2.08	0.00	26.36	8.08	108.80
23:22	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
23:23	Мука ржаная хлебопекарная	25.00	2.23	0.43	15.25	0.00	74.50
23:23	Кофе растворимый (сухой)	30.00	4.50	1.08	2.10	0.00	35.61
23:23	Сахар	50.00	0.00	0.00	49.90	0.00	199.00
23:23	курица варёная	100.00	20.80	8.70	0.60	0.00	165.00
23:31	Творог 1%	20.00	3.26	0.20	0.26	0.00	15.80
	Итого	925.00	46.93	25.73	181.21	361.08	1129.71

27 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1450.00	48.61	44.97	249.60	835.00	1580.45
22:27	курица варёная	50.00	10.40	4.35	0.30	0.00	82.50
22:27	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	15.00	0.75	4.05	9.30	0.00	76.65
22:27	Сушки "Малышка" простые	100.00	10.90	2.70	78.10	0.00	370.00
22:27	Свекла	70.00	1.19	0.00	7.56	60.55	33.60
22:27	Кофе молотый Арабика	20.00	2.80	3.20	0.08	0.00	40.40
22:28	Шиповник свежий	20.00	0.32	0.00	4.80	13.20	20.20
22:28	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
22:28	Напиток из шиповника	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
22:28	Конфеты Белочка "Крупская"	50.00	5.15	17.50	26.50	0.00	276.00
22:28	Яблоки	450.00	1.80	0.00	50.85	389.25	207.00
22:29	Картофель отварной	80.00	1.60	0.32	13.36	72.00	65.60
22:29	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	250.00	7.25	4.00	39.25	0.00	222.50
22:29	Капучино растворимый	30.00	3.00	4.50	19.50	0.00	132.00
	Итого	1450.00	48.61	44.97	249.60	835.00	1580.45

▲