Давненько я не писала тут.

Пока все по плану, 4 раза в неделю прогулки пешком по 4-5 км, мясо -максимум 2 раза в неделю, флекситарианская диета.

Вес 85.6, чувствую себя отлично.

Надеюсь, не будет жутких дождей или снегопадов, и я смогу по-прежнему много гулять.

Тренажерные залы не люблю, сколько не пыталась с ними подружиться, никогда не выходило.

А вот прогулки - моя любимая тема.

Приболела сегодня, никуда не ходила, решила сделать себе послабление... Поела котлеток, салатика тушеного с маслом, жирного айранчика....

Результат: 88 кг 100 гр.(((

Завтра устрою разруз на обезжиренном кефире + прибавлю физической нагрузки. Буду драить полы и подметать.

Думаю, эти несчастные 4 кг 100 гр сгоню мигом, только вот обидно, что двигаюсь - 1 шаг вперед, 3 назад.

Взвешивалась без тапочек, футболки и штанов, в одних трусах: сегодня вес 84 кг!

Я думаю, тапочки, футболка и штаны весят около 800 гр, поэтому чистого отвеса - 1 кг.

Айран, Тан, имбирный чай, нежирный кефир, минеральная вода и умеренные физические нагрузки мне определенно на пользу!

То ли весы тупят, то ли мои увлечение низкокалорийными Танами, Айранами, имбирным чаем, и пешей ходьбой пошли мне на пользу?

85.8 кг результат не сегодня.

2 дня нервов, объедательства шоколадками и чебупелями не прошли зря.

Я зачислена!!!

Теперь снова на фрукты, овощи, пешие прогулки и здоровый режим дня = )))