Дневник питания

6 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	21.01	43.19	121.51	3.00	916.93
Завтрак
09:57	Арахис	30.00	7.50	15.00	5.36	3.00	171.43
09:57	Каша рисовая	250.00	4.75	6.00	66.00	0.00	320.00
09:58	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	70.00	8.68	22.19	34.09	0.00	362.60
09:58	мед цветочный	20.00	0.08	0.00	16.06	0.00	62.90
	Итого	370.00	21.01	43.19	121.51	3.00	916.93

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	295.00	10.53	39.74	88.16	140.00	754.21
Завтрак
09:23	Конфета Маневр нуга с карамелью	30.00	1.20	5.10	17.70	0.00	132.30
09:26	Масло сливочное 82%	15.00	0.11	12.30	0.11	0.00	111.00
09:26	Масло льняное	20.00	0.00	19.96	0.00	0.00	178.00
09:27	мед цветочный	30.00	0.12	0.00	24.09	0.00	94.35
09:27	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
	Итого	295.00	10.53	39.74	88.16	140.00	754.21

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1915.00	89.07	197.93	377.36	640.00	3543.81
Второй завтрак
10:05	торт вафельный	160.00	8.80	49.60	99.20	0.00	880.00
10:05	Масло льняное	18.00	0.00	17.96	0.00	0.00	160.20
10:05	кофе с молоком без сахара	400.00	5.08	4.64	12.80	640.00	93.96
10:53	каша рисовая на молоке	270.00	6.53	14.53	38.02	0.00	262.06
	Итого	848.00	20.41	86.73	150.02	640.00	1396.22
Ужин
18:05	Пюре из картошки	250.00	6.08	21.33	37.08	0.00	355.03
18:05	Сахар	8.00	0.00	0.00	7.98	0.00	31.84
18:06	грудка куриная отварная	60.00	16.48	1.54	0.40	0.00	79.99
18:07	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	60.00	4.62	0.84	29.94	0.00	148.80
18:08	сало запеченое	30.00	1.16	19.68	1.87	0.00	168.34
18:08	Борщ	300.00	12.27	11.16	18.81	0.00	212.97
18:12	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
18:12	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	210.00	16.17	2.94	104.79	0.00	520.80
18:12	колбаса копченая	64.00	10.85	25.36	1.27	0.00	273.22
18:14	Масло сливочное 82%	30.00	0.21	24.60	0.21	0.00	222.00
18:15	мед цветочный	30.00	0.12	0.00	24.09	0.00	94.35
	Итого	1067.00	68.66	111.20	227.34	0.00	2147.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2715.00	85.97	70.66	321.21	196.00	2251.25
00:00	Морская капуста	100.00	0.50	0.50	1.50	0.00	12.00
	Итого	100.00	0.50	0.50	1.50	0.00	12.00
Второй завтрак
10:05	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
23:44	мед цветочный	30.00	0.12	0.00	24.09	0.00	94.35
23:44	кофе растворимый	1400.00	1.40	0.00	4.20	0.00	28.00
23:44	пирог шарлотка	50.00	1.99	1.94	16.64	0.00	93.73
23:46	Сахар	70.00	0.00	0.00	69.86	0.00	278.60
23:48	конфета Чио Рио	16.00	0.83	4.59	9.25	0.00	81.60
23:49	Борщ	200.00	8.18	7.44	12.54	0.00	141.98
23:50	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	120.00	9.24	1.68	59.88	0.00	297.60
23:51	грудка куриная отварная	100.00	27.47	2.56	0.67	0.00	133.32
23:51	паштет печеночный	70.00	7.35	16.47	2.95	0.00	181.02
23:53	Сметана 15%	75.00	2.10	11.25	2.70	0.00	120.75
23:54	конфета Чио Рио	64.00	3.33	18.37	36.99	0.00	326.40
23:56	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
23:59	крабовые палочки	140.00	10.72	2.53	15.18	0.00	127.92
	Итого	2615.00	85.47	70.16	319.71	196.00	2239.25

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2028.00	79.27	104.11	284.29	900.00	2647.67
Завтрак
09:43	каша пшенная	100.00	5.04	4.45	21.64	0.00	140.53
09:45	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	100.00	7.70	1.40	49.90	0.00	248.00
09:45	паштет печеночный	60.00	6.30	14.12	2.53	0.00	155.16
09:47	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
09:48	конфета Чио Рио	64.00	3.33	18.37	36.99	0.00	326.40
	Итого	344.00	22.37	38.34	131.02	0.00	949.69
Ужин
21:47	конфета Чио Рио	64.00	3.33	18.37	36.99	0.00	326.40
21:48	Пюре из картошки	230.00	5.59	19.62	34.11	0.00	326.62
21:48	салат овощной	100.00	1.86	3.42	6.02	0.00	57.15
21:49	Сметана 15%	40.00	1.12	6.00	1.44	0.00	64.40
21:49	бутерброд с колбасой и сыром	50.00	6.22	11.08	10.63	0.00	168.45
21:50	пирог шарлотка	100.00	3.98	3.88	33.28	0.00	187.46
21:51	Пиво светлое	1000.00	2.80	0.00	30.80	900.00	408.90
21:52	Таранка	100.00	32.00	3.40	0.00	0.00	158.60
	Итого	1684.00	56.90	65.77	153.27	900.00	1697.98