Дневник питания

7 июля 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	60.00	6.14	6.06	16.82	148.00
18:24	Сыр Сливочный легкий 30% ВкусВилл	20.00	5.60	3.20	0.00	51.20
18:27	Оливки с косточкой маринованные с травами в оливковом масле Premiere of Taste	20.00	0.24	2.86	0.22	28.80
18:44	Вермишель Фунчоза Sen Soy Premium бобовая	20.00	0.30	0.00	16.60	68.00
	Итого	60.00	6.14	6.06	16.82	148.00

30 июня 2024

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	358.00	32.26	27.12	45.71	80.76	554.75
15:39	Клубника	80.00	0.64	0.32	6.64	67.76	28.00
15:40	Яйцо отборное	54.00	6.86	6.21	0.38	0.00	84.78
15:41	Йогурт питьевой EPICA без сахара 2,8%	30.00	1.20	0.87	1.11	0.00	16.50
15:46	Миндальная мука Borges тонкого помола extra fine	15.00	3.15	8.40	0.60	0.00	94.20
15:48	Мука рисовая цельнозерновая	15.00	0.83	0.12	12.18	0.00	53.10
15:50	Масло кокосовое холодного отжима, нерафинированное ВкусВилл	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.98
15:50	Кофе эспрессо крепкий	13.00	0.17	0.20	0.01	13.00	2.45
15:55	Творог Вкуснотеево 5%	120.00	19.20	6.00	3.60	0.00	145.20
15:58	Мед натуральный	26.00	0.21	0.00	21.19	0.00	85.54
	Итого	358.00	32.26	27.12	45.71	80.76	554.75

21 августа 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Ккал
	Всего за день	22.00	5.17	5.90	75.24
08:38	Сыр VardeVaal с козьим молоком 45%	22.00	5.17	5.90	75.24
	Итого	22.00	5.17	5.90	75.24

25 июля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2075.00	112.79	104.58	175.11	798.74	2107.32
06:45	Льняное-кедровое масло Алтайский лен	12.00	0.00	12.00	0.00	0.00	108.00
07:15	Черника	134.00	1.47	0.00	11.52	115.91	53.60
07:15	Мед натуральный	15.00	0.12	0.00	12.23	0.00	49.35
07:15	Хлопья Геркулес Монастырский Русский продукт	30.00	3.60	1.80	18.60	0.00	105.00
07:15	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
07:15	Скумбрия копченая	70.00	14.49	10.85	0.00	0.00	154.70
07:15	Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA ORIGINAL	10.00	0.90	0.15	6.15	0.00	33.40
07:15	Ряженка 4% ЭКОНИВА	150.00	4.50	6.00	6.30	0.00	97.50
07:15	Молоко коровье цельное 3,6-6% ИП Сирота	40.00	1.28	1.44	1.84	0.00	26.80
07:15	Сыр Губернаторский ИП Сирота	20.00	4.42	5.94	0.00	0.00	67.00
07:15	Масло сливочное 82,5%	12.00	0.07	9.90	0.10	0.00	89.76
07:50	Хлебцы ржаные цельнозерновые с отрубями, кунжутом и овсяными хлопьями WASA	11.00	1.43	0.55	5.06	0.00	36.63
11:00	Йогурт греческий Lactica 4%	120.00	9.00	4.80	3.00	0.00	91.20
11:00	Черника	150.00	1.65	0.00	12.90	129.75	60.00
13:00	Петрушка свежая	15.00	0.45	0.12	0.95	13.05	5.40
13:00	Перец красный сладкий	70.00	0.91	0.00	3.99	63.70	18.90
13:00	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
13:00	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:00	Томатно-чечевичный суп (Рецепт 106 для обеда) (10.06.2022)	200.00	13.37	3.14	13.49	40.41	134.79
13:00	Мясной хлеб из куриного филе (Рецепты для ужина 164) (13.07.2022)	90.00	15.67	5.06	0.90	10.04	111.68
13:00	Масло оливковое нерафинированное	7.00	0.00	6.53	0.00	0.00	56.00
13:00	Лук красный	15.00	0.21	0.00	1.37	0.00	6.30
13:00	Укроп	15.00	0.51	0.17	1.08	12.75	6.45
13:00	Салат овощной с капустой Айсберг (31.10.2017)	70.00	1.12	0.21	2.76	33.94	16.42
16:30	Шоколад Lindt Excellence 85% cocoa	20.00	2.50	9.20	4.40	0.00	116.80
16:30	Сливки питьевые ультрапастеризованные 10% ВкусВилл	20.00	0.52	2.00	0.90	0.00	23.60
16:30	Цикорий отборный Elza	10.00	0.40	0.03	4.80	0.00	29.70
16:30	Миндаль	10.00	1.86	5.77	1.36	0.40	64.50
19:15	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
19:15	Сладкая кукуруза в початках	100.00	4.00	3.00	22.00	0.00	130.00
19:15	Котлеты кабачковые с мясом на пару (рецепты для обеда №116) (16.07.2022)	154.00	17.60	9.49	8.52	122.09	187.49
19:15	Вишня	200.00	1.60	0.00	22.60	171.00	98.00
	Итого	2075.00	112.79	104.58	175.11	798.74	2107.32

23 июля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1601.00	84.43	81.35	107.51	744.97	1497.69
08:10	Льняное-кедровое масло Алтайский лен	12.00	0.00	12.00	0.00	0.00	108.00
08:56	Масло сливочное 82,5%	13.00	0.07	10.73	0.11	0.00	97.24
08:56	Сыр Губернаторский ИП Сирота	33.00	7.29	9.80	0.00	0.00	110.55
08:56	Морковь	34.00	0.44	0.03	2.38	30.09	11.22
08:56	Сок лимонный	12.00	0.07	0.00	0.47	12.00	3.96
08:56	Масло оливковое нерафинированное	4.00	0.00	3.73	0.00	0.00	32.00
08:56	Яйца	118.00	14.99	13.57	0.83	87.32	185.26
08:56	Хлебцы ржаные цельнозерновые с отрубями, кунжутом и овсяными хлопьями WASA	11.00	1.43	0.55	5.06	0.00	36.63
08:56	Капуста белокочанная	69.00	1.24	0.00	3.73	62.10	19.32
08:56	Свекла	45.00	0.77	0.00	4.86	38.93	21.60
08:56	Молоко коровье цельное 3,6-6% ИП Сирота	41.00	1.31	1.48	1.89	0.00	27.47
11:58	Груша	290.00	1.16	0.00	31.03	253.75	121.80
11:58	Йогурт греческий Lactica 4%	120.00	9.00	4.80	3.00	0.00	91.20
14:30	Щи из свежей капусты с куицей (Рецепты для обеда №115 для выхода из РД) (24.07.2022)	340.00	11.67	2.00	9.33	74.31	98.10
14:30	Котлеты кабачковые с мясом на пару (рецепты для обеда №116) (16.07.2022)	154.00	17.60	9.49	8.52	122.09	187.49
17:48	Шоколад горький 85% какао ВкусВилл	16.00	1.65	6.67	6.85	0.00	94.03
17:48	Шоколад Lindt Excellence 85% cocoa	5.00	0.63	2.30	1.10	0.00	29.20
17:48	Молоко коровье цельное 3,6-6% ИП Сирота	83.00	2.66	2.99	3.82	0.00	55.61
17:48	Цикорий отборный Elza	10.00	0.40	0.03	4.80	0.00	29.70
20:30	Овощи Мексиканская смесь "4 сезона"	117.00	3.98	1.05	19.19	0.00	101.79
20:30	Яйцо белок	74.00	8.07	0.13	0.54	64.38	35.52
	Итого	1601.00	84.43	81.35	107.51	744.97	1497.69

16Александра16

Заметки

Дневник питания

7 июля 2024

30 июня 2024

21 августа 2022

25 июля 2022

23 июля 2022

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Выпечка сладкая

Гарниры и каши

Десерты

Заготовки

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Супы

Хлеб