За отпуск отвес -500 граммов. Я много ходила (в горах и к морю), немного плавала, дважды в неделю бегала по набережной и выполняла короткую силовую программу. Мучного не ела, даже свои любимые огромные, воздушные чебуреки с сыром и помидором не отведала ни разу)))) Разок на день рождения мужа ела свинячий шашлык, закусывая обалденной панна-котой, но перед этим целый день лазили в горах в хорошем темпе, так что  пролетело без последствий 

Несколько раз соблазнялись куриными люля, но они, видимо, из грудки их делают, так что тоже все пучком. Единственное, чем не очень довольна - режим питания. Поначалу очень старалась держать каждые два часа с чередованием сырое-приготовленное, но это в условиях отпуска очень сковывает перемещения-отдых. По крайней мере для меня и пока, не наработано все это еще видимо. Постепенно стала есть больше и реже, но зато перестала дергаться из-за еды и нормально отдохнула 

Как бы то ни было, отвес есть, небольшой, но приятный))) Решила после отпуска более интенсивно поработать над собой. взяла сейчас жесткую диету, придерживаюсь второй день.

Два дня гречка без соли и масла (допускается перекус половинкой грейпа между едой), день белая рыба на пару, день печеные овощи без масла и белая рыба с лимонным соком, день молочка, день фрукты (кроме банана и винограда), день отварная курица и немного огурцов. Цикл повторить.

То есть диета двухнедельная. Составители обещают отвес 8-10 кг. Я решила без фанатизма. Если будет трудно заниматься - сойду с диеты на обычное пп.  Спорт у меня в приоритете  Но пока норм, так что думаю, недельку точно подержу такой режим. Даже если он даст минус 5кг будет круто. Вроде рацион в неделе достаточно полный, думаю, с переходом обратно на пп проблем не возникнет с привесом.

Девочки, может кто пробовал такую диету? Как впечатления?

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?