В чем суть метаболизма? Одни вещества в организме обмениваются на другие, а в результате каждые 7-12 мес. тело полностью обновляется. Метаболизм в порядке? В таком случае внешность и фигура от этой глобальной реструктуризации лишь облагораживаются, как у змеи сбросившей старую шкурку. Если же белки и углеводы, хранящиеся в виде гликогена в мускулах, сердце и печени, начинают обмениваться на жир, который откладывается в талии и бедрах, значит процесс притормозился. Кстати помимо сезонного фактора на его скорость отрицательно действует и возрастной: каждые 10 лет метаболизм замедляется на 2%, принося 2 лишних кг. Как быть? Попробуйте подстегнуть метаболизм с помощью… самих этих веществ.

1. принимайте за 15-20мин до еды чашечку зеленого чая

Содержащийся в нем комплекс веществ подействует как стимулятор метаболизма и эффект похудения не заставит себя ждать. Напиток позволяет сжигать больше калорий при соблюдении одного и того же рациона. Регулярное употребление зеленого чая способствует уменьшению жировых отложений в области живота и делает т талию тоньше.

2 ставьте на стол морепродукты  

Они снабдят организм йодом: при его дефиците обмен веществ замедляется, нарушается метаболизм витамина А. И тогда сколько бы вы ни ели продуктов, богатых бета-каротином предшественником витамина красоты, пользы не будет, ведь процесс биосинтеза не работает! Если же витамина А в достатке, жир активно сгорает, целюллит не развивается, кожа становится эластичной, волосы блестящими.

3.завтракайте плотнее.

Экспериментальным путем ученые доказали: если плотно поесть утром, загрузив в организм 2тыс(!!!) лишних калорий, он вынужден будет активизировать обменные процессы, благодаря чему прозапас эти калории не отложатся, то есть вы не поправитесь! А вот если переесть на туже цифру вечером или ночью, когда интенсивность метаболических реакций достигает суточного минимума, лишний вес будет обеспечен.

4. не забывайте о соках.

Жиросжигающим эффектом обладают все витаминные напитки, но особенно грейпфрутовый, лимонный, апельсиновый сок. Их к стати можно смешивать между собой поровну, разбавляя на четверть соком манго, папайи или ананаса. Итальянские диетологи высоко оценивают эффективность такого коктейля: лимонный+тыквенный+томатный(1:2:2).