Заметки
Дневник питания
10 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 290.00 | 37.84 | 16.06 | 32.44 | 148.40 | 405.80 | ||
| 10:00 | Овсяноблин с творогом (10.09.2017) | 290.00 | 37.84 | 16.06 | 32.44 | 148.40 | 405.80 | |
| Итого | 290.00 | 37.84 | 16.06 | 32.44 | 148.40 | 405.80 |
9 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2391.00 | 73.38 | 91.52 | 177.78 | 1366.12 | 1803.62 | ||
| 00:30 | Арбуз | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 24.00 | 270.00 | 90.00 | |
| 10:00 | Банан | 113.00 | 1.70 | 0.00 | 25.31 | 83.62 | 102.83 | |
| 10:00 | Каша из хлопьев 5 злаков "Ясно солнышко" (04.09.2017) | 150.00 | 4.13 | 1.13 | 22.50 | 112.50 | 116.25 | |
| 11:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Сушка с маком | 15.00 | 1.50 | 0.90 | 10.65 | 0.00 | 57.00 | |
| 13:00 | Foodcontrol | 200.00 | 0.00 | 2.00 | 8.50 | 0.00 | 48.00 | |
| 13:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Фаршированый перец | 263.00 | 25.25 | 27.09 | 15.52 | 0.00 | 406.34 | |
| 20:00 | Фаршированый перец | 300.00 | 28.80 | 30.90 | 17.70 | 0.00 | 463.50 | |
| 20:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 20:30 | Сушка с маком | 20.00 | 2.00 | 1.20 | 14.20 | 0.00 | 76.00 | |
| 20:30 | Круасаны "7 Days" с вареной сгущенкой | 80.00 | 5.60 | 20.80 | 37.60 | 0.00 | 363.20 | |
| 20:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 2391.00 | 73.38 | 91.52 | 177.78 | 1366.12 | 1803.62 |
8 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2715.00 | 74.29 | 1292.43 | 225.41 | 1548.38 | 1599.72 | ||
| 00:30 | Банан | 125.00 | 1.88 | 0.00 | 28.00 | 92.50 | 113.75 | |
| 08:00 | Апельсин | 121.00 | 1.09 | 0.00 | 10.16 | 105.88 | 45.98 | |
| 08:00 | Каша из хлопьев 5 злаков "Ясно солнышко" (04.09.2017) | 200.00 | 5.50 | 1.50 | 30.00 | 150.00 | 155.00 | |
| 08:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:30 | Зефир с ароматом ванили "365 дней" | 52.00 | 0.42 | 0.00 | 41.81 | 0.00 | 169.00 | |
| 12:30 | Foodcontrol | 200.00 | 0.00 | 2.00 | 8.50 | 0.00 | 48.00 | |
| 13:00 | Фаршированый перец | 300.00 | 28.80 | 30.90 | 17.70 | 0.00 | 463.50 | |
| 13:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 13:30 | Шоколад "Милка 3 шоколада" | 35.00 | 1.86 | 10.50 | 21.00 | 0.00 | 184.80 | |
| 13:30 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Батон Подмосковный | 32.00 | 2.40 | 0.83 | 16.19 | 0.00 | 83.52 | |
| 20:00 | Перец «Ласточка» | 200.00 | 2.40 | 0.20 | 9.60 | 0.00 | 44.00 | |
| 20:00 | Бульон свинной | 150.00 | 23.54 | 1239.00 | 0.65 | 0.00 | 61.67 | |
| 20:30 | Арбуз | 500.00 | 5.00 | 0.00 | 40.00 | 450.00 | 150.00 | |
| 21:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 2715.00 | 74.29 | 1292.43 | 225.41 | 1548.38 | 1599.72 |
7 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2528.00 | 58.85 | 75.20 | 186.87 | 1606.08 | 1654.05 | ||
| 08:30 | Каша из хлопьев 5 злаков "Ясно солнышко" (04.09.2017) | 200.00 | 5.50 | 1.50 | 30.00 | 150.00 | 155.00 | |
| 08:30 | Изюм | 17.00 | 0.34 | 0.00 | 12.24 | 3.06 | 50.32 | |
| 08:55 | сыр "Российский 50%" Лента | 44.00 | 10.12 | 12.76 | 0.00 | 0.00 | 159.28 | |
| 08:55 | Батон Подмосковный | 41.00 | 3.08 | 1.07 | 20.75 | 0.00 | 107.01 | |
| 08:55 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Банан | 98.00 | 1.47 | 0.00 | 21.95 | 72.52 | 89.18 | |
| 11:00 | Творожное печенье с вишней | 52.00 | 2.60 | 10.92 | 24.96 | 0.00 | 206.96 | |
| 17:17 | Foodcontrol | 200.00 | 0.00 | 2.00 | 8.50 | 0.00 | 48.00 | |
| 17:58 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Фаршированый перец | 276.00 | 26.50 | 28.43 | 16.28 | 0.00 | 426.42 | |
| 18:00 | Сметана 15% | 36.00 | 1.01 | 5.40 | 1.30 | 0.00 | 57.96 | |
| 18:50 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:50 | Творожное печенье с вишней | 52.00 | 2.60 | 10.92 | 24.96 | 0.00 | 206.96 | |
| 21:00 | Апельсин | 92.00 | 0.83 | 0.00 | 7.73 | 80.50 | 34.96 | |
| 23:00 | Сушка с маком | 20.00 | 2.00 | 1.20 | 14.20 | 0.00 | 76.00 | |
| 23:00 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| Итого | 2528.00 | 58.85 | 75.20 | 186.87 | 1606.08 | 1654.05 |
6 сентября 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2939.00 | 41.60 | 39.89 | 171.70 | 1793.16 | 1189.19 | ||
| 08:05 | draineffect | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 8.00 | 200.00 | 24.00 | |
| 08:50 | Банан | 47.00 | 0.71 | 0.00 | 10.53 | 34.78 | 42.77 | |
| 08:50 | Каша из хлопьев 5 злаков "Ясно солнышко" (04.09.2017) | 200.00 | 5.50 | 1.50 | 30.00 | 150.00 | 155.00 | |
| 14:30 | Foodcontrol | 200.00 | 0.00 | 2.00 | 8.50 | 0.00 | 48.00 | |
| 15:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 15:00 | Суп с чечевицей | 320.00 | 6.40 | 3.20 | 19.20 | 0.00 | 131.20 | |
| 15:00 | Хлеб "Мариинский" | 49.00 | 3.82 | 0.64 | 24.75 | 0.00 | 122.01 | |
| 15:45 | Конфета "Коровка сливочная" | 16.00 | 0.38 | 0.46 | 13.47 | 0.00 | 59.68 | |
| 15:45 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 15:45 | Сушка с маком | 16.00 | 1.60 | 0.96 | 11.36 | 0.00 | 60.80 | |
| 17:30 | draineffect | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 8.00 | 200.00 | 24.00 | |
| 18:30 | Апельсин | 181.00 | 1.63 | 0.00 | 15.20 | 158.38 | 68.78 | |
| 20:30 | Foodcontrol | 200.00 | 0.00 | 2.00 | 8.50 | 0.00 | 48.00 | |
| 21:15 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 22:40 | Фаршированый перец | 210.00 | 20.16 | 21.63 | 12.39 | 0.00 | 324.45 | |
| 22:40 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| Итого | 2939.00 | 41.60 | 39.89 | 171.70 | 1793.16 | 1189.19 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Овсяноблин с творогом
Продукты: Банан, Молоко 1,5%, Отруби овсяные, Творог обезжиренный "Апатитская Бурёнка", Яйца
Калорийность: 139.93 Ккал
Описание: 2 яйца взбить с двумя столовыми ложками молока. Добавить отруби. Перемешать и вылить на хорошо разогретую сковородку (диаметром 25-28 см). Блин обжарить с двух сторон. Начинка: творог … »»
191708Рис с мексиканской смесью
Продукты: Овощная смесь "Мексиканская" Лента, Рис пропаренный "Чистая крупа"
Калорийность: 99.49 Ккал
Описание: Рис сварить. Добавить мексиканскую смесь. … »»
191208Бутерброд для пикника
Продукты: Батон Подмосковный, Огурец, Перец «Ласточка», Петрушка свежая, Салат зелёный, Сельдерей, Сервелат зернистый Останкино, Сыр Российский 50%
Калорийность: 168.42 Ккал
Описание: »»
191022Куриные ножки в специях
Продукты: Голень цыплёнка-бройлера охлажденная, Кефир 1%, перец чёрный молотый, Петрушка свежая, Соль, специи сушёные овощи
Калорийность: 273.37 Ккал
Описание: Всё смешать в миске, плотно закрыть крышкой и оставить на 1 час мариноваться. Переложить в пакет для запекания и запекать при температуре 200 градусов до готовности. … »»
191009Слоёный пирог с вишней
Продукты: вишня замороженная без косточек, Корица молотая, Масло подсолнечное рафинированное, Сахар, Тесто слоёное бездрожжевое полуфабрикат замороженный
Калорийность: 195.79 Ккал
Описание: Смазать протвень подсолнечным маслом. Выложить один пласт теста на протвень, на него выложить вишню. Второй пласт теста нарезать полосками, выложить полоски на пирог в виде решётки. Смешать сахар с … »»
190953Салат "зелёный" с помидором
Продукты: Корень сельдерея, Лук зелёный перо, Масло из виноградных косточек, Огурец, Перец «Ласточка», Петрушка свежая, Помидоры "сливка", Салат зелёный, Укроп
Калорийность: 53.75 Ккал
Описание: Нарезать и перемешать. … »»
190943Каша из хлопьев 5 злаков "Ясно солнышко"
Продукты: Вода, Хлопья 5 злаков "Ясно солнышко"
Калорийность: 77.50 Ккал
Описание: Хлопья залить кипятком, поставить в микроволновку на 3 минуты (мощность выше средней). Можно добавить фрукты. … »»
190898Сотэ
Продукты: Баклажаны, Масло подсолнечное, Перец зелёный сладкий, Помидоры "сливка", Соль
Калорийность: 85.32 Ккал
Описание: Баклажаны, перец, помидоры нарезать кусочками не очень мелко. Баклажаны обсыпать солью, затем залить холодной водой, дать настояться 20-30 минут,чтобы ушла гореч. Затем слить воду и отжать. … »»
190859Оглавление
Вторые блюда
Гарниры и каши
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
