Четрвертый день...

Для кого как, но для меня пронесся незаметно. Сегодня была на плановом осмотре у врача (у меня есть некоторые проблемы с желудком) и по пути заглянула к знакомому диетологу. И вобщем, мы с ней разработали план калорий, строго следуя которому я достигну своих заветных 50 кг примерно к 20 числам августа. Потребление калорий в день варьируется:

пн - 1221
вт - 977
ср - 1465
чт - 1221
пт - 1099
сб - 1343
вс - 1221
Также в соответствии с моими индивидуальными показателями она подобрала мне оптимальную физическую нагрузку. Теперь я каждый день кроме сб и вс (там по желанию) должна проводить 1 час на велотренажёре, ехать не медленнее чем 15км/час. Это оказалось довольно просто, сегодня я провела первую такую тренировку и со скоростью в среднем 19 км/час проехала чуть больше 19 км и потратила 308 ккал.

Я воодушевлена и готова к свершениям
P.s. Пока сидела в ожидании приема нарисовала небольшой скетч Давно я уже этим не занималась, все руки не доходили, а тут и времени много было, и мызычку любимую включила вдобавок. Тут уж грех не порисовать было...

Сегодня второй день как я не ем после шести. Очень странно, но дикого чувства голода я не испытываю. В 800 ккал я сегодня уложилась. Это не может не радовать. С завтрашнего дня ввожу каждодневные тренировки. Буду тренировать ножки и ручки, чтобы выглядеть в тонусе, да и для здоровья полезно. Ещё хочу снизить потребление сладкого и мучного. Но я такая сладкоежка, поэтому буду позволять себе один продукт в день. Иначе сорвусь.

Сегодня первый день.

Вес - 56кг

Рост - 166см

Цель - 50кг до августа 

Попробую похудеть всем известным методом - не есть после 18:00. Также для более быстрого достижения результата снижу потребление ккал до 800 в день. Буду взвешиваться раз в неделю в понедельник.