Заметки
Дневник питания
2 июня 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 957.00 | 35.31 | 48.30 | 57.51 | 154.05 | 827.19 | ||
| 09:00 | Американо с овсяным молоком без сахара (31.05.2021) | 300.00 | 3.40 | 4.94 | 11.70 | 0.00 | 99.90 | |
| 10:44 | Панкейки на кефире (30.05.2021) | 57.00 | 5.40 | 6.33 | 28.38 | 6.05 | 194.75 | |
| 12:00 | Салат с пекинской капустой (08.01.2020) | 350.00 | 23.68 | 32.91 | 7.68 | 148.00 | 449.29 | |
| 16:04 | Американо с овсяным молоком без сахара (31.05.2021) | 250.00 | 2.83 | 4.12 | 9.75 | 0.00 | 83.25 | |
| Итого | 957.00 | 35.31 | 48.30 | 57.51 | 154.05 | 827.19 |
1 июня 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 911.00 | 84.44 | 34.29 | 75.44 | 28.82 | 922.70 | ||
| 09:15 | Панкейки на кефире (30.05.2021) | 57.00 | 5.40 | 6.33 | 28.38 | 6.05 | 194.75 | |
| 09:26 | Американо с овсяным молоком без сахара (31.05.2021) | 300.00 | 3.40 | 4.94 | 11.70 | 0.00 | 99.90 | |
| 11:00 | Сулугуни в лаваше эконом (08.10.2018) | 50.00 | 6.01 | 6.72 | 11.40 | 0.00 | 110.50 | |
| 13:00 | Салат с айсбергом и курицей в горчичной заправке (30.05.2021) | 371.00 | 39.41 | 7.41 | 15.68 | 6.77 | 286.05 | |
| 15:00 | Конфеты ferrero rosher 1 шт. - 13 г. | 13.00 | 1.14 | 5.37 | 5.62 | 0.00 | 75.40 | |
| 18:30 | Куриное филе жаренное без масла (30.05.2021) | 50.00 | 13.74 | 1.74 | 0.00 | 0.00 | 70.85 | |
| 20:45 | Куриное филе жаренное без масла (30.05.2021) | 50.00 | 13.74 | 1.74 | 0.00 | 0.00 | 70.85 | |
| 21:26 | Горошек зелёный свежий | 20.00 | 1.60 | 0.04 | 2.66 | 16.00 | 14.40 | |
| Итого | 911.00 | 84.44 | 34.29 | 75.44 | 28.82 | 922.70 |
31 мая 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 863.00 | 32.77 | 57.20 | 132.09 | 58.50 | 1391.90 | ||
| 09:17 | Конфеты ferrero rosher 1 шт. - 13 г. | 13.00 | 1.14 | 5.37 | 5.62 | 0.00 | 75.40 | |
| 09:17 | Американо с овсяным молоком без сахара (31.05.2021) | 300.00 | 3.40 | 4.94 | 11.70 | 0.00 | 99.90 | |
| 15:50 | Пражский торт | 150.00 | 8.85 | 18.90 | 58.50 | 0.00 | 425.25 | |
| 18:30 | Куриное филе жаренное без масла (30.05.2021) | 50.00 | 13.74 | 1.74 | 0.00 | 0.00 | 70.85 | |
| 18:30 | Картофель фри | 150.00 | 5.64 | 26.25 | 56.27 | 58.50 | 478.50 | |
| 21:52 | Салат витаминный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 242.00 | |
| Итого | 863.00 | 32.77 | 57.20 | 132.09 | 58.50 | 1391.90 |
30 мая 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 388.00 | 39.91 | 18.12 | 68.34 | 17.11 | 600.77 | ||
| 09:00 | Панкейки на кефире (30.05.2021) | 114.00 | 10.80 | 12.65 | 56.76 | 12.11 | 389.51 | |
| 13:00 | Салат с айсбергом и курицей в горчичной заправке (30.05.2021) | 274.00 | 29.11 | 5.47 | 11.58 | 5.00 | 211.26 | |
| Итого | 388.00 | 39.91 | 18.12 | 68.34 | 17.11 | 600.77 |
9 января 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1573.50 | 61.01 | 57.53 | 100.40 | 898.03 | 1185.89 | ||
| 08:30 | Капучино без сахара | 200.00 | 4.18 | 5.28 | 7.60 | 0.00 | 98.16 | |
| 11:13 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 11:14 | Шоколад горький 75% | 10.00 | 1.03 | 4.15 | 3.68 | 0.00 | 55.00 | |
| 11:14 | Мед | 3.00 | 0.06 | 0.08 | 0.11 | 0.00 | 1.47 | |
| 14:52 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 14:53 | Салат с пекинской капустой (08.01.2020) | 300.00 | 20.29 | 28.21 | 6.58 | 126.86 | 385.10 | |
| 14:53 | Мед | 1.50 | 0.03 | 0.04 | 0.06 | 0.00 | 0.74 | |
| 16:09 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:09 | Шоколад молочный | 9.00 | 0.71 | 2.68 | 4.88 | 0.00 | 46.53 | |
| 18:59 | Рис с овощами и маслом (16.05.2017) | 200.00 | 5.21 | 7.29 | 44.84 | 121.17 | 255.49 | |
| 19:00 | Филе куриное жареное без масла | 100.00 | 22.20 | 1.20 | 1.10 | 0.00 | 110.40 | |
| 21:42 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 21:42 | Хлебцы пшеничные Люкс | 50.00 | 5.90 | 1.10 | 29.75 | 0.00 | 152.50 | |
| Итого | 1573.50 | 61.01 | 57.53 | 100.40 | 898.03 | 1185.89 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Жаренная лапша с курицей по-китайски
Продукты: Корень имбиря, Куриное филе, Лук репчатый, Масло кунжутное (сезамовое), Масло подсолнечное, Морковь, Соус соевый, Спагети ЧУМАК, Стручковая фасоль, Чеснок
Калорийность: 224.03 Ккал
Описание: »»
271528Салат с айсбергом и курицей в горчичной заправке
Продукты: Айсберг, Вода, Горчично-апельсиновый соус Scandia, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Куриное филе жаренное без масла (30.05.2021), Сыр Российский Vilvi Латвия
Калорийность: 77.10 Ккал
Описание: »»
268389Панкейки на кефире
Продукты: Кефир 2,5%, Масло кокосовое рафинированное, Мука пшеничная БОГУМИЛА, Сахар, Сода, Соль, Яйца
Калорийность: 341.67 Ккал
Описание: 1) Кефир и яйцо достать из холодильника заранее. 2) смешать яйцо с сахаром и солью. Сильно взбивать не надо, просто размешать, чтобы сахар и соль растворились. … »»
268387Овсянка с молоком и яблоком
Продукты: Вода, Молоко 2,5 %, Овсянка ТЕРРА, Сахар, Яблоки
Калорийность: 173.13 Ккал
Описание: »»
259902Салат с пекинкой и авакадо
Продукты: Авокадо, горчица французская в зернах "верес", Капуста пекинская, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Огурец, Соус соевый, Яблочный уксус
Калорийность: 52.45 Ккал
Описание: На 1 порцию … »»
259900Протеиновые батончики из зелёной гречки
Продукты: Апельсин, Арахис, Гречка зеленая, Какао-порошок 11%, Сахар, Финики (сухофрукты)
Калорийность: 306.54 Ккал
Описание: Орехи перетереть в ступке. Замочить на пару часов в воде гречку. Фикики помыть и замочить в горячей воде на несколько минут, чтобы разбухли. … »»
241180Салат с пекинской капустой
Продукты: горчица французская в зернах "верес", Капуста пекинская, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Куриное филе, Масло подсолнечное рафинированное, Огурец, Соус соевый, Сыр Российский Vilvi Латвия
Калорийность: 128.37 Ккал
Описание: »»
240786Творожные ньокки с укропом
Продукты: Мука пшеничная БОГУМИЛА, Соль, Творог зернёный 5%, Укроп, Яйца
Калорийность: 146.09 Ккал
Описание: »»
229691Оглавление
Вторые блюда
- Бефстроганов из индейки
- жаренная вермишель с индейкой в соевом соусе
- Жаренная лапша с курицей по-китайски
- Жаркое на куриных бедрышках
- Индейка в сметане
- Котлеты из индейки
- Куриное филе жаренное без масла
- Курица в кисло-сладком соусе с ананасами
- Мафальдине с беконом и брокколи
- Пицца-пятиминутка
- Рис варенный на воде с яйцом
- Рис с зажаркой
- Рис с овощами и маслом
- Сашины фирменные хот-доги (1 порция)
- Сырный соус с курицей
- Творожные ньокки с укропом
- Фаршированная рыба бабушкина
- Чечевица в томатно-сливочном соусе
- Шаурма домашняя 1 шт.
Выпечка сладкая
Десерты
- Блинный торт со взбитыми сливками
- Блинный шоколадный торт
- Блины тонкие на молоке
- Кунжутные пирожные
- Ленивые вареники
- Овсянка с молоком и яблоком
- Овсяное фитнес-печенье
- Оладьи на воде
- Оладьи на йогурте
- Оладьи на кефире с яблоками
- Панкейки на кефире
- Песочное печенье на майонезе
- печенье "кофейные зерна"
- Печенье с джемом
- Печень с тыквой и арахисом
- Пирог перевертыш с грушами
- Пирожное диетическое
- Пирожные картошка из сушек
- Протеиновые батончики из зелёной гречки
- Сырники жареные
- Сырники с манкой и сахарозаменителем
- Творожная запеканка с манкой
- Творожно-овсяные пирожные с вишней
- Творожные булочки
- Шоколадный блинный торт со взбитыми сливками
- Эстонская булочка - плетенка с корицей
- Яблочное печенье
Закуски
Напитки
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
