Дневник питания

22 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2440.00	100.68	161.08	318.71	619.69	3096.91
03:46	Персик	120.00	1.74	0.00	30.10	31.36	122.70
03:47	Виноград	100.00	0.57	0.18	15.94	17.82	67.68
03:47	Торт сметанник	250.00	13.35	38.90	115.00	0.00	838.28
03:49	Сосиськи молоные	120.00	13.20	33.60	1.20	0.00	360.00
03:49	Овощная смесь	200.00	5.80	0.60	20.00	0.00	108.00
03:50	Казинак	80.00	10.14	26.80	35.78	0.00	422.40
03:50	Арбуз	150.00	1.14	0.11	11.37	46.31	50.91
03:51	Сыр «Масдам»	100.00	26.00	27.00	0.00	0.00	346.00
03:54	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
04:06	Пирог с малиной	80.00	6.56	7.44	17.28	0.00	163.20
13:00	Мясная солянка	300.00	8.64	8.64	5.91	0.00	134.88
13:00	Горячий шоколад	150.00	5.34	12.81	22.11	0.00	224.16
13:00	Смородина красная	100.00	0.60	0.00	8.00	85.40	38.00
15:00	Вода	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
17:00	Чай "липтон" зеленый	20.00	0.00	0.00	1.34	0.00	5.50
23:00	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
	Итого	2440.00	100.68	161.08	318.71	619.69	3096.91

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2600.00	125.29	129.99	492.74	538.55	3676.66
03:53	Дранники картофельные	200.00	6.28	2.72	31.34	0.00	167.22
03:53	Виноград	100.00	0.57	0.18	15.94	17.82	67.68
03:53	Сметана 15%	30.00	0.87	4.50	1.22	3.90	48.69
03:53	Сосиськи	120.00	13.20	18.00	0.00	0.00	214.80
03:54	Кефир 2,5%	200.00	5.80	5.00	7.80	0.00	106.00
03:54	Торт медовик	200.00	15.06	47.22	89.70	0.00	836.34
03:55	Горячий шоколад	150.00	5.34	12.81	22.11	0.00	224.16
10:54	Обычный белый хлеб (xl) (25.02.2011)	50.00	4.49	2.71	25.79	20.93	145.92
10:54	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
10:54	Конфета	30.00	9.00	2.40	0.60	0.00	60.00
10:54	Кефир	250.00	7.58	5.75	10.20	10.50	123.35
10:54	Макаронные изделия "Макфа"	250.00	26.00	0.00	178.75	0.00	860.00
10:54	Бульон овощной(кубики) galina blanca	250.00	20.75	21.00	40.25	0.00	432.50
10:54	Брокколи "овощная семейка"	150.00	4.95	0.30	6.90	0.00	49.50
10:54	Чай "липтон" зеленый	20.00	0.00	0.00	1.34	0.00	5.50
10:54	Сдоба "лакомка" с малиной	100.00	4.80	7.40	52.80	0.00	297.00
12:00	Смородина красная	100.00	0.60	0.00	8.00	85.40	38.00
	Итого	2600.00	125.29	129.99	492.74	538.55	3676.66

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2300.00	110.08	72.61	495.69	705.89	3056.86
03:55	Каша овсяная	250.00	17.05	10.68	86.83	32.18	508.35
03:56	Торт ленинградский	80.00	3.36	18.48	46.40	0.00	361.60
03:56	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	43.00	45.50
03:56	Груша	100.00	2.57	0.67	17.10	20.96	85.84
03:56	Виноград	80.00	0.46	0.14	12.75	14.26	54.14
03:56	Какао nesquik	150.00	6.72	4.67	122.10	0.00	560.82
03:57	Суп из щавеля с яйцом	250.00	4.00	2.75	10.75	0.00	85.75
03:57	Даннисимо с киви	100.00	4.60	4.60	16.40	0.00	125.00
03:57	Грудка куриная	200.00	45.98	5.12	0.62	23.04	233.50
03:58	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
03:58	Банан	300.00	4.50	0.00	67.20	222.00	273.00
03:58	Солянка	200.00	10.00	11.02	5.00	38.04	158.26
03:59	Конфета шоколадная	70.00	1.77	13.67	46.60	0.00	310.26
03:59	Суши с огурцом и креветкой (1 штука 40г) (18.08.2012)	120.00	8.17	0.81	53.44	12.41	254.84
	Итого	2300.00	110.08	72.61	495.69	705.89	3056.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1550.00	117.32	162.12	471.72	32.65	3791.34
04:00	Бутерброд с колбасой и сыром	100.00	11.39	20.24	7.69	0.00	255.20
04:01	Ветчина	30.00	4.80	6.19	0.16	2.05	75.37
04:01	Салат сырный	50.00	2.05	6.60	3.60	0.00	81.50
04:01	Торт ленинградский	100.00	4.20	23.10	58.00	0.00	452.00
04:02	Печенье молочное "юбилейное"	150.00	11.25	27.75	97.95	0.00	685.50
13:09	Варенец 2.5%	200.00	5.60	5.00	8.00	0.00	100.00
13:58	Виноград	150.00	0.86	0.27	23.91	26.73	101.52
13:59	Кофе(2 сахара.молоко)	150.00	1.88	7.35	57.75	0.00	304.50
13:59	Сгущенка	40.00	2.96	3.35	21.96	2.67	129.90
14:00	Крисп	100.00	14.50	2.30	55.40	0.00	300.00
14:00	Блин	300.00	33.00	45.00	108.00	0.00	957.00
21:05	Курица жареная курица	80.00	20.80	9.60	0.00	0.00	168.00
21:05	Картофель (варёный) жареный	50.00	0.90	4.70	7.40	0.00	73.90
21:05	Хлеб	50.00	3.13	0.67	21.90	1.20	106.95
	Итого	1550.00	117.32	162.12	471.72	32.65	3791.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2640.00	126.65	158.78	610.75	93.55	4372.58
11:00	Малина	50.00	0.40	0.00	4.50	43.50	20.50
11:00	Геркулесовая каша на воде	180.00	5.22	2.52	26.64	0.00	151.20
11:00	Черника	30.00	0.33	0.00	2.58	25.95	12.00
11:00	Печенье молочное "юбилейное"	125.00	9.38	23.13	81.63	0.00	571.25
11:00	Варенец 2.5%	200.00	5.60	5.00	8.00	0.00	100.00
17:17	Борщ без мяса	300.00	11.40	8.70	16.20	0.00	184.80
17:19	Блин	250.00	27.50	37.50	90.00	0.00	797.50
17:35	Суши с огурцом и креветкой (1 штука 40г) (18.08.2012)	160.00	7.87	1.24	65.77	3.34	306.63
17:36	Орех кедровый	60.00	6.96	36.60	11.58	0.00	403.80
17:40	Чай зелёный липтон	400.00	0.00	0.00	26.80	0.00	110.00
17:41	Печенье молочное "юбилейное"	125.00	9.38	23.13	81.63	0.00	571.25
21:52	Суши с огурцом и креветкой (1 штука 40г) (18.08.2012)	160.00	10.89	1.08	71.25	16.55	339.79
21:53	Рис	110.00	7.36	0.96	77.06	4.21	347.51
21:53	Карп рыба запеченная	100.00	16.00	5.30	0.00	0.00	112.00
21:53	Капуста	20.00	0.36	0.02	0.96	0.00	5.60
21:54	Конфета	20.00	6.00	1.60	0.40	0.00	40.00
21:55	Вишневый пирожок	100.00	2.00	12.00	29.00	0.00	230.00
21:57	Чай зелёный липтон	250.00	0.00	0.00	16.75	0.00	68.75
	Итого	2640.00	126.65	158.78	610.75	93.55	4372.58