Попробуйте программы лайт фитнесс....пилатес, например. или бодифлекс!!!! объемы на бодифлексе уходят очень хорошо!!! Удачи)

Спасибо!

Что посоветуете - куда зайти, с чем познакомиться в первую очередь?

Привет. Удачи и успехов. Конечно, чем больше вес, тем аккуратнее нужно физические нагрузки применять. Но и жалеть себя сильно тоже не надо. Желаю найти золотую середину.

Думаю Вам надо с тренером в фитнесс клубе посоветоваться....но я за БОЛИФЛЕКС все таки - уж очень хорошие отзывы о нем....а что касается питания - почитайте программу " -60" - совсем не голодная и очень близко с Правильному питанию!!

БОДИФЛЕКС, очепяточка вышла)))))))

Девочки, подскадите, пожалуйста!

На обед был фаршированный перец. Как найти его, чтобы вставить в рацион? Или как записать инградиенты?

У нас в клубе (я посещаю его уже года четыре, правда, нерегулярно) есть специализированная программа по бодифлексу, но она стартует только в сентябре. И стоит подороже, чем обычные занятия. Я думаю пока хоть как-то начать двигаться, чтобы побольше калорий тратить, а уж потом честно запишусь в группу)) Спасибо за подсказку. А вот тренер в тренажёрном зале говорила мне, что нужно в первую очередь силовую нагрузку брать, чтобы мышцы качать. Ведь они наши скелетики держат. А жир при этом сам уходить должен...

 Фитнес это круто! Я ходила на пилатес - очень понравилось. Сеучас в декретном отпуске - пока не до этого.

Спасибо! Сейчас попробую))

Спасибо!