Заметки
Дневник питания
21 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 981.00 | 67.86 | 29.59 | 62.70 | 634.00 | 781.60 | ||
| 22:00 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 22:01 | Яйцо белок | 110.00 | 11.99 | 0.19 | 0.80 | 95.70 | 52.80 | |
| 22:01 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 22:01 | Шпинат | 150.00 | 4.35 | 0.00 | 4.05 | 136.80 | 31.50 | |
| 22:01 | Молоко 3,2% | 30.00 | 0.84 | 0.96 | 1.41 | 27.00 | 17.40 | |
| 22:02 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 14.00 | 1.40 | 0.32 | 7.99 | 0.00 | 41.30 | |
| 22:02 | Банан | 42.00 | 0.63 | 0.00 | 9.41 | 31.08 | 38.22 | |
| 22:03 | мойва запеченая в духовке | 100.00 | 13.10 | 7.10 | 0.00 | 0.00 | 116.00 | |
| 22:04 | Картофель отварной | 80.00 | 1.60 | 0.32 | 13.36 | 72.00 | 65.60 | |
| 22:04 | Хлебцы "dr. korner" клюквенные(lenute) | 10.00 | 0.90 | 0.20 | 6.60 | 0.00 | 32.00 | |
| 22:05 | Курица в собственном соку без кожи (lenute) (07.03.2017) | 160.00 | 28.37 | 18.90 | 1.74 | 20.87 | 286.48 | |
| 22:06 | Салат зелёный | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 4.40 | 190.00 | 28.00 | |
| 22:06 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| Итого | 981.00 | 67.86 | 29.59 | 62.70 | 634.00 | 781.60 |
20 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1375.00 | 92.86 | 58.50 | 159.00 | 630.73 | 1443.28 | ||
| 20:09 | Молоко 3,2% | 30.00 | 0.84 | 0.96 | 1.41 | 27.00 | 17.40 | |
| 20:10 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 20:10 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 20:10 | Запеканка из цветной капусты (17.03.2017) | 200.00 | 23.28 | 6.09 | 7.58 | 143.83 | 129.23 | |
| 20:11 | Запеканка кабачки и говяжьи сардельки (17.03.2017) | 220.00 | 21.46 | 13.48 | 18.73 | 143.64 | 235.05 | |
| 20:11 | говядина отварная | 100.00 | 25.70 | 8.10 | 0.20 | 0.00 | 175.00 | |
| 20:14 | хлеб монастырский ВкусВилл | 30.00 | 1.35 | 0.75 | 10.50 | 0.00 | 54.00 | |
| 20:14 | Томаты (парниковые) | 60.00 | 0.36 | 0.00 | 1.74 | 56.76 | 8.40 | |
| 20:15 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 20:16 | суп грибной с опятами | 320.00 | 9.60 | 12.80 | 25.60 | 0.00 | 268.80 | |
| 20:19 | Хлебцы "dr. korner" клюквенные(lenute) | 60.00 | 5.40 | 1.20 | 39.60 | 0.00 | 192.00 | |
| 20:20 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 20:20 | Тесто слоеное "Звездное" Хлебный Дом | 30.00 | 2.19 | 6.27 | 14.58 | 0.00 | 124.20 | |
| Итого | 1375.00 | 92.86 | 58.50 | 159.00 | 630.73 | 1443.28 |
19 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | ||
| 14:30 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| Итого | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 |
18 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 70.00 | 2.80 | 4.97 | 13.44 | 0.00 | 101.50 | ||
| 18:49 | Мороженое ВкусВилл вафельный рожок | 70.00 | 2.80 | 4.97 | 13.44 | 0.00 | 101.50 | |
| Итого | 70.00 | 2.80 | 4.97 | 13.44 | 0.00 | 101.50 |
10 марта 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1326.00 | 61.06 | 50.08 | 174.84 | 584.43 | 1423.59 | ||
| 19:34 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 19:52 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 28.00 | 2.80 | 0.64 | 15.99 | 0.00 | 82.60 | |
| 19:52 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 19:52 | Баклажан обжаренный на масле | 80.00 | 1.28 | 5.40 | 7.49 | 0.00 | 81.90 | |
| 19:52 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 19:53 | Курица в собственном соку без кожи (lenute) (07.03.2017) | 75.00 | 13.30 | 8.86 | 0.82 | 9.78 | 134.29 | |
| 19:53 | Рахат-лукум | 100.00 | 0.16 | 0.09 | 69.86 | 0.00 | 323.00 | |
| 19:53 | Картофель отварной | 180.00 | 3.60 | 0.72 | 30.06 | 162.00 | 147.60 | |
| 19:59 | балык свиной сырокопченый | 60.00 | 9.24 | 14.94 | 0.00 | 0.00 | 134.40 | |
| 20:00 | Сок J7 фитнес овощной микс (lenute) | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 48.00 | |
| 20:01 | Рахат-лукум | 20.00 | 0.03 | 0.02 | 13.97 | 0.00 | 64.60 | |
| 20:01 | Салат с пекинской капустой (lenute) (05.03.2017) | 200.00 | 1.80 | 0.31 | 5.14 | 180.86 | 41.37 | |
| 20:02 | Картофель отварной | 60.00 | 1.20 | 0.24 | 10.02 | 54.00 | 49.20 | |
| 20:02 | Курица в собственном соку без кожи (lenute) (07.03.2017) | 83.00 | 14.72 | 9.80 | 0.90 | 10.83 | 148.61 | |
| 20:18 | Холодец свинина-говядина (lenute) (10.03.2017) | 175.00 | 10.13 | 5.86 | 1.21 | 121.96 | 98.92 | |
| Итого | 1326.00 | 61.06 | 50.08 | 174.84 | 584.43 | 1423.59 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Запеканка кабачки и говяжьи сардельки
Продукты: Вода, Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Кабачки, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сардельки, Сыр косичка, Яйца
Калорийность: 106.84 Ккал
Описание: »»
175266Запеканка из цветной капусты
Продукты: Капуста цветная, Масло подсолнечное, Мясо индейка, Сыр косичка, Чеснок, Яйца
Калорийность: 64.61 Ккал
Описание: »»
175260Навага жаренная (lenute)
Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Навага свежая
Калорийность: 116.47 Ккал
Описание: »»
174700Холодец свинина-говядина (lenute)
Продукты: Вода, желантин, Лук репчатый, Морковь, Мясо говядина постная, Свинина посная на кости
Калорийность: 56.53 Ккал
Описание: »»
174145Курица в собственном соку без кожи (lenute)
Продукты: Вода, Карри (специя), Курица без кожи, Специи хмели сунели, Чеснок
Калорийность: 179.05 Ккал
Описание: Курицу очистить от кожи и нарезать кусочками. Добавить специи, чеснок. воду и мариновать желательно 2часа, затем в рукав для запекания и в духоку на 40-50 мин. … »»
173854Куриная желейная колбаска
Продукты: Вода, желантин, Карри (специя), Курица без кожи, Чеснок
Калорийность: 180.50 Ккал
Описание: Разделать курицу: снять всю кожу и жир, отделить мясо от кости; Мякоть порезать соломкой, добавить желантин, специи, чеснок. Разложить порциями ( примерно с 1 курицы 2 колбаски) в пленку … »»
173853Печень куриная тушеная (lenute)
Продукты: Масло подсолнечное, Печень куриная, Специи хмели сунели
Калорийность: 157.56 Ккал
Описание: Разогреть хорошо сковороду (так чтобы капельки воды моментально закипали на сковороде и испарялись), проверить что бы сковорода была сухая и добавить масло (1ст.л.), распределить масло кисточкой и выложить печень, … »»
173689Салат с пекинской капустой (lenute)
Продукты: Капуста пекинская, Лук зелёный перо, Огурцы парниковые, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: 20.68 Ккал
Описание: Нашинковать все составляющие рецепта соломкой и премешать. … »»
173688Гречка отварная без масла (lenute)
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Соль
Калорийность: 109.39 Ккал
Описание: Крупу промыть, залить водой 1 к 2, довести до кипения на большом огне, после закипания температуру приготовления уменьшить до полного ввыпаривания воды, закрыть крышкой и дать постоять. … »»
173686Оглавление
Вторые блюда
Закуски
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
