Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

243827

Ирыська

Дневник питания

27 октября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	104.00	13.31	17.89	3.74	0.00	228.80
07:38	яйца фаршированные крабовыми палочками и сыром	104.00	13.31	17.89	3.74	0.00	228.80
	Итого	104.00	13.31	17.89	3.74	0.00	228.80

23 октября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	202.00	15.95	17.06	39.07	90.00	375.19
06:57	каша микс резаных зерен	40.00	4.40	1.60	25.60	0.00	136.00
07:00	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
07:00	Масло сливочное 72,5%	14.00	0.11	10.15	0.18	0.00	85.54
07:00	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
07:01	Хлеб пшеничный с семенами льна	18.00	1.89	0.38	8.04	0.00	47.88
07:02	икра лососевая структуированная	25.00	6.00	2.25	0.20	0.00	46.83
	Итого	202.00	15.95	17.06	39.07	90.00	375.19

22 октября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1219.00	74.00	43.05	132.39	194.20	1210.63
07:56	овсяная каша быстров с черникой	40.00	3.88	2.16	26.80	0.00	148.40
08:07	Хлеб пшеничный с семенами льна	11.00	1.16	0.23	4.91	0.00	29.26
09:29	колбаса сырокопченая	9.00	1.80	3.87	0.00	0.00	42.30
09:30	Сыр 45% "Сваля"	9.00	2.39	2.27	0.00	0.00	30.51
09:31	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
09:32	Малина	50.00	0.40	0.00	4.50	43.50	20.50
09:33	Финики (сухофрукты)	15.00	0.38	0.06	11.10	3.00	42.15
09:34	Изюм кишмиш (сухофрукты)	15.00	0.35	0.00	10.68	2.70	41.85
09:35	конфеты манго	10.00	0.10	0.60	7.30	0.00	35.00
09:35	Цукаты	10.00	0.25	0.00	5.27	0.00	20.40
12:13	плов из булгура с курицей	180.00	21.42	3.96	21.78	0.00	210.96
12:29	салат щетка	150.00	2.25	6.15	9.30	0.00	100.80
12:34	Яблочный сок (из пачки)	100.00	0.20	0.00	11.00	100.00	45.00
19:36	творог "Фермерское подворье" обезжиринный	80.00	14.40	0.40	2.64	0.00	72.00
19:37	сметана "Простоквашино" 10%	40.00	1.12	4.00	1.56	0.00	46.80
19:39	Суп на курином бульоне с вермишелью	350.00	21.00	14.00	7.00	0.00	231.00
19:40	салат щетка	100.00	1.50	4.10	6.20	0.00	67.20
	Итого	1219.00	74.00	43.05	132.39	194.20	1210.63

21 октября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	828.00	73.07	44.01	111.54	0.00	1152.89
07:26	Каша рисовая на воде и молоке	220.00	5.50	5.28	36.30	0.00	206.80
07:28	Хлеб пшеничный с семенами льна	14.00	1.47	0.29	6.25	0.00	37.24
07:28	творожный сыр с зеленью хохланд	14.00	0.85	2.95	0.50	0.00	32.06
07:28	Кофе растворимый (сухой)	6.00	0.90	0.22	0.42	0.00	7.12
07:29	икра лососевая структуированная	24.00	5.76	2.16	0.19	0.00	44.95
12:39	лапша отварная	80.00	4.64	0.72	24.72	0.00	126.40
12:45	куриная грудка отварная	80.00	23.84	1.44	0.40	0.00	109.60
16:38	Хлеб пшеничный с семенами льна	70.00	7.35	1.47	31.25	0.00	186.20
16:39	творожный сыр с зеленью хохланд	40.00	2.44	8.44	1.44	0.00	91.60
16:39	икра лососевая структуированная	40.00	9.60	3.60	0.31	0.00	74.92
16:40	колбаса докторская вязанка	40.00	4.80	8.00	0.00	0.00	91.20
16:40	колбаса молочная дугушка	20.00	2.00	2.80	0.00	0.00	34.00
16:40	колбаса молочная дугушка	20.00	2.00	2.80	0.00	0.00	34.00
18:13	капуста тушеная с лесными грибами	160.00	1.92	3.84	9.76	0.00	76.80
	Итого	828.00	73.07	44.01	111.54	0.00	1152.89

20 октября 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1844.00	74.31	105.50	227.84	305.43	1767.11
07:09	Каша рисовая на воде и молоке	193.00	4.83	4.63	31.85	0.00	181.42
07:09	чиабатта	16.00	1.71	0.26	8.88	0.00	41.92
07:09	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
07:09	икра лососевая структуированная	15.00	3.60	1.35	0.12	0.00	28.10
07:09	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
07:09	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
08:37	Яблоки	145.00	0.58	0.00	16.39	125.43	66.70
10:10	мед липовый	20.00	0.12	0.00	15.94	0.00	61.60
10:11	Смесь семян для салата	5.00	0.88	2.12	0.64	0.00	25.18
15:05	плов со свининой	440.00	35.20	66.88	83.60	0.00	704.00
15:06	Салат из моркови по-корейски	200.00	2.40	16.40	18.00	0.00	226.00
15:06	отвар шиповника без сахара	400.00	1.20	0.40	17.60	0.00	75.20
15:07	минтай под шубкой	200.00	18.60	7.80	7.00	0.00	171.00
18:25	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
	Итого	1844.00	74.31	105.50	227.84	305.43	1767.11

▲