а питание дробное? калораж достаточный? углеводы не перебираете? и насколько часто тренируетесь?

С водой надо быть осторожной. Если сильно отекаю, то пью 2 таблетки фурасемида (после 18:00., дома, т.к. будешь бегать в туалет каждые 15-20 минут, в течение 2-3 часов).

Обычно соль задерживает воду, попробуйте уменьшить количество соли и на время - воды

Уже давно никому не говорят, что нужно пить 2 литра воды. Количество необходимой жидкости у каждого индивидуальное: кому-то и 700 мл достаточно. Если начала пить воду и пошли отеки, то скорее всего это не твоя норма. И да, как уже выше писали, соль лучше ограничить. Но кроме соли есть еще и другие продукты, задерживающие жидкость в организме, например, помидоры.

fortunata пишет:

а питание дробное? калораж достаточный? углеводы не перебираете? и насколько часто тренируетесь?

 3 основных приема, 2 перекуса( кофе с молоком или фрукт). выдерживаю 1200 ккал, но иногда срываюсь. с углями вроде норма, но тоже бывает. 2 тренировки в зале, а так чтараюсь в обед еще на часик на гимнастику сбегать. и массаж каждый день

Елки зеленые!!!! а я то истязаю и насилую себя!!!! раньше, я выпить стакан не могла, прям тошнило. а потом начиталась про воду и давай насиловать!!! вот и приучила, что 2 литра до обеда могу - не лопаюсь же. а оказывается, что это реально много!!!! спасибо вам всем за разъяснения. попробую меньше пить, снизить угли и меньше соли