Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

239120

petrovm-k

Дневник питания

4 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	785.00	60.91	8.06	99.55	423.00	690.40
07:34	Крупа ячневая	100.00	10.40	1.30	71.70	14.00	322.00
07:35	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
07:35	сыр сыробогатов легкий	35.00	11.76	4.66	0.00	0.00	88.90
07:36	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
07:36	Лук репчатый	100.00	1.70	0.10	9.50	86.00	43.00
07:37	Перец красный сладкий	150.00	1.95	0.00	8.55	136.50	40.50
07:37	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
	Итого	785.00	60.91	8.06	99.55	423.00	690.40

3 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1170.00	81.73	22.23	230.50	74.00	1439.90
20:54	крупа ячневая	100.00	10.00	1.30	65.20	0.00	324.00
20:58	каша 4 злака "Крупно"	100.00	11.50	3.50	63.80	0.00	333.00
20:59	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
21:11	хурма	500.00	2.50	2.00	76.50	0.00	335.00
21:38	мойва в духовке	170.00	23.63	13.43	0.00	0.00	198.90
21:47	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
	Итого	1170.00	81.73	22.23	230.50	74.00	1439.90

2 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1517.00	507.52	50.96	154.49	372.59	1448.92
05:47	каша 4 злака "Крупно"	120.00	13.80	4.20	76.56	0.00	399.60
07:31	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
17:39	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
18:07	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
18:08	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
22:27	желудки куринные	223.00	405.86	9.37	1.34	0.00	254.22
22:28	Капуста тушеная на воде	330.00	9.17	18.48	16.27	0.00	77.52
22:31	Яблоки	166.00	0.66	0.00	18.76	143.59	76.36
22:37	сыр сыробогатов легкий	48.00	16.13	6.38	0.00	0.00	121.92
22:39	творог простоквашино 0,1%	130.00	14.17	0.13	5.20	0.00	79.30
	Итого	1517.00	507.52	50.96	154.49	372.59	1448.92

1 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1250.00	69.51	12.82	268.77	538.00	1453.61
07:28	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
07:29	мармелад "солнечный вкус" фруктово-ягодная смесь	130.00	0.00	0.00	100.10	0.00	403.00
16:23	каша 4 злака "Крупно"	100.00	11.50	3.50	63.80	0.00	333.00
16:24	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
16:25	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
16:27	сыр сыробогатов легкий	30.00	10.08	3.99	0.00	0.00	76.20
16:27	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
16:28	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
20:28	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
20:29	Банан	250.00	3.75	0.00	56.00	185.00	227.50
20:29	йогур ДАНОН 1,5%	100.00	3.60	1.50	4.80	0.00	47.00
20:33	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
	Итого	1250.00	69.51	12.82	268.77	538.00	1453.61

31 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2282.00	107.60	29.89	208.03	1057.17	1551.64
19:31	каша 4 злака "Крупно"	100.00	11.50	3.50	63.80	0.00	333.00
19:32	рыба минта	200.00	36.00	2.00	0.00	0.00	158.00
19:33	овощное рогу (28.01.2017)	200.00	3.74	0.32	17.42	171.17	82.97
19:34	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
19:39	Огурцы парниковые	221.00	1.55	0.00	3.98	213.27	22.10
19:39	Помидор	96.00	0.58	0.19	2.30	84.48	19.09
19:39	Грейпфрут	100.00	0.90	0.00	7.30	89.00	35.00
20:23	Киви	120.00	1.32	0.60	12.72	96.00	58.80
20:24	Кефир 1%	500.00	14.00	5.00	20.00	0.00	180.00
20:24	Капуста пекинская	227.00	0.00	0.00	0.00	204.30	36.32
20:24	Яблоки	230.00	0.92	0.00	25.99	198.95	105.80
20:35	Печенье овсяное на сорбите "Петродиет"	88.00	4.49	16.28	51.92	0.00	362.56
	Итого	2282.00	107.60	29.89	208.03	1057.17	1551.64

▲