Вчерашний разгруз удался.. Только я вечером таки рис на салад и небольшой кусочек мяса заменила. Отвес 800 гр, но для моего веса это очень даже нормально.

И еще у меня вчера был шоколадный вечер: маска из шоколада + попробовала сделать диетический шоколад из рецептов Аллы.. только шоколад получился скорее корфитюром.. я его в формочки залила и в холодильник поставила. Сегодня утром посмотрела - не застыл, мягкий какой-то.. но все равно очень вкусно.

В выходные планирую овсяное печенье испечь..

Еще в  планах удержать вес. Думаю дальше двигаться пока не стоит. Постою месяца два. Также хочу начать рацион на день заранее планировать, чтобы научиться вес и каллорийность продуктов на глаз определять..

Всем удачного дня!

Итак, сегодня в планах очищение организма или разгруз.

06:30 Наварила риса из 250 гр и разделила его на 6 порций.. Завтрак кое-как съела - рис без соли.. Как думаете, можно его посолить? А чай зеленый пить можно?

Кстати, вчера вечером напал на меня жор.. съела и мороженого, и шоколада, и орехов.. А вес сегодня все равно не изменился.. Вот что ешь, что не ешь - один результат.. Но все равно - не будем расслабляться! 

10:30 вторая порция риса съедена.. "ну и гадость же эта ваша заливная рыба"

12:00 45-минутная прогулка и - о чудо! - очередная порция риса передо мной

15:30 полет нормальный. очищение пошло. чувтвую себя легко, голода нет. единственный неприятный момент это поглощение очередной порции. кстати, пора перекусить..