Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

227932

oljabelova

Дневник питания

3 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	15.33	10.60	22.46	165.00	249.00
21:41	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
21:42	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
21:42	Морковь варёная	100.00	0.80	0.30	5.00	0.00	25.00
	Итого	300.00	15.33	10.60	22.46	165.00	249.00

2 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	58.12	77.50	331.13	339.25	2187.20
19:16	Маргарин молочный	70.00	0.21	57.40	12.18	0.00	520.10
19:16	Мука пшеничная	250.00	30.00	2.50	167.50	35.00	812.50
19:17	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
19:17	Сахар	40.00	0.00	0.00	39.92	0.00	159.20
19:17	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
19:17	Сливки 15% питьевые пастеризованые "молочные продукты Пушгорья"	40.00	1.16	6.00	1.48	0.00	64.40
19:18	Горох лущёный	100.00	23.00	1.60	57.70	14.00	323.00
19:19	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
	Итого	900.00	58.12	77.50	331.13	339.25	2187.20

19 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	825.00	107.44	59.73	115.35	90.86	1424.41
14:59	Яйцо отборное	65.00	8.26	7.48	0.46	0.00	102.05
15:00	Отруби овсяные	20.00	3.60	1.54	9.06	0.00	64.00
15:03	клетчатка семян льна	10.00	3.40	1.40	0.90	0.00	29.80
15:04	Творожная запеканка ИЗ (19.04.2017)	250.00	32.25	31.08	49.40	2.36	611.52
15:04	Пшеничная крупа (пшёнка)	40.00	4.92	0.53	30.00	0.00	136.80
15:04	Грудка филе	100.00	21.50	1.30	0.00	0.00	100.00
15:05	капуста тушеная	100.00	1.73	0.10	3.99	0.00	24.30
15:05	мед	20.00	0.00	0.00	16.00	0.00	66.00
15:06	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
15:06	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
15:07	творог 5 % Белоцерковский	100.00	17.00	5.00	2.00	0.00	120.00
15:08	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
	Итого	825.00	107.44	59.73	115.35	90.86	1424.41

8 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	25.18	0.92	10.12	177.00	150.30
14:14	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
14:22	Грудка филе	50.00	10.75	0.65	0.00	0.00	50.00
18:01	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
18:02	капуста тушеная	100.00	1.73	0.10	3.99	0.00	24.30
	Итого	350.00	25.18	0.92	10.12	177.00	150.30

1 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	330.00	33.89	68.90	123.74	8.40	1218.40
19:54	Масло сливочное 72,5%	50.00	0.40	36.25	0.65	0.00	305.50
19:54	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
19:55	Мука пшеничная	60.00	7.20	0.60	40.20	8.40	195.00
19:55	шоколад черный миллениум	50.00	4.80	20.70	18.40	0.00	278.00
19:55	Яйцо отборное	70.00	8.89	8.05	0.49	0.00	109.90
	Итого	330.00	33.89	68.90	123.74	8.40	1218.40

▲