Заметки
Дневник питания
2 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 5360.25 | 173.15 | 56.02 | 179.08 | 3852.25 | 1924.96 | ||
| 07:20 | Вода | 2900.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2900.00 | 0.00 | |
| 07:21 | Сок лимонный | 5.00 | 0.03 | 0.00 | 0.20 | 5.00 | 1.65 | |
| 07:22 | витамин С растворимый | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.02 | |
| 07:23 | Сок морковный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 12.60 | 100.00 | 56.00 | |
| 07:24 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 07:25 | шоколад 60 % с фруктозой Голицин | 10.00 | 0.88 | 3.89 | 4.86 | 0.00 | 58.00 | |
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 80.00 | 9.60 | 4.80 | 40.80 | 0.00 | 244.80 | |
| 08:01 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:02 | Малина | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 18.00 | 174.00 | 82.00 | |
| 08:03 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 10:30 | сыр 30 % Arla Natura | 90.00 | 26.10 | 14.40 | 0.09 | 0.00 | 234.00 | |
| 11:00 | Сок морковный | 150.00 | 1.65 | 0.15 | 18.90 | 150.00 | 84.00 | |
| 11:01 | молоко 1,8 % | 150.00 | 4.77 | 2.70 | 7.05 | 0.00 | 69.32 | |
| 12:30 | молоко 1,8 % | 100.00 | 3.18 | 1.80 | 4.70 | 0.00 | 46.21 | |
| 12:31 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 13:45 | кальмар консервы | 240.00 | 40.15 | 4.27 | 4.15 | 0.00 | 219.67 | |
| 13:46 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 13:47 | хлебцы молодцы бородинские 1 хлебец 6 гр | 18.00 | 2.16 | 0.40 | 10.80 | 0.00 | 55.80 | |
| 13:48 | Ревень черешковый | 150.00 | 1.80 | 0.00 | 6.15 | 141.75 | 24.00 | |
| 13:49 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 16:50 | Кофе эспрессо крепкий | 50.00 | 0.66 | 0.75 | 0.02 | 50.00 | 9.44 | |
| 16:51 | молоко 1,8 % | 100.00 | 3.18 | 1.80 | 4.70 | 0.00 | 46.21 | |
| 16:52 | Шоколад эко ботаника с апельсином | 15.00 | 0.69 | 4.33 | 6.57 | 0.00 | 78.14 | |
| 17:50 | кальмар консервы | 240.00 | 40.15 | 4.27 | 4.15 | 0.00 | 219.67 | |
| 17:51 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 17:52 | хлебцы молодцы бородинские 1 хлебец 6 гр | 12.00 | 1.44 | 0.26 | 7.20 | 0.00 | 37.20 | |
| Итого | 5360.25 | 173.15 | 56.02 | 179.08 | 3852.25 | 1924.96 |
1 июня 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 6831.25 | 198.33 | 76.64 | 285.80 | 4421.22 | 2629.67 | ||
| 07:20 | Вода | 3500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 3500.00 | 0.00 | |
| 07:21 | Сок лимонный | 5.00 | 0.03 | 0.00 | 0.20 | 5.00 | 1.65 | |
| 07:22 | витамин С растворимый | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.02 | |
| 07:23 | шоколад 60 % с фруктозой Голицин | 10.00 | 0.88 | 3.89 | 4.86 | 0.00 | 58.00 | |
| 07:24 | Сок морковный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 12.60 | 100.00 | 56.00 | |
| 07:25 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 80.00 | 9.60 | 4.80 | 40.80 | 0.00 | 244.80 | |
| 08:01 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:02 | Малина | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 18.00 | 174.00 | 82.00 | |
| 08:03 | Абрикосы | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.50 | 86.00 | 46.00 | |
| 08:04 | Манго | 100.00 | 1.00 | 0.00 | 17.00 | 0.00 | 65.00 | |
| 11:30 | сыр 30 % Arla Natura | 100.00 | 29.00 | 16.00 | 0.10 | 0.00 | 260.00 | |
| 11:31 | молоко 1,8 % | 50.00 | 1.59 | 0.90 | 2.35 | 0.00 | 23.11 | |
| 12:00 | Сок морковный | 150.00 | 1.65 | 0.15 | 18.90 | 150.00 | 84.00 | |
| 12:01 | молоко 1,8 % | 150.00 | 4.77 | 2.70 | 7.05 | 0.00 | 69.32 | |
| 13:05 | Яйцо белок | 26.00 | 2.83 | 0.04 | 0.19 | 22.62 | 12.48 | |
| 13:06 | цветная капуста кляр жареная | 50.00 | 2.55 | 2.40 | 2.05 | 0.00 | 39.15 | |
| 13:07 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 15.00 | 1.89 | 0.50 | 8.57 | 0.00 | 46.20 | |
| 13:08 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 13:09 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 16:03 | шоколад 97,7 % Carenero Superior | 7.00 | 0.98 | 3.29 | 1.26 | 0.00 | 38.50 | |
| 16:40 | кальмар консервы | 240.00 | 40.15 | 4.27 | 4.15 | 0.00 | 219.67 | |
| 16:41 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 16:58 | хлебцы молодцы бородинские 1 хлебец 6 гр | 18.00 | 2.16 | 0.40 | 10.80 | 0.00 | 55.80 | |
| 18:00 | Сок морковный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 12.60 | 100.00 | 56.00 | |
| 18:01 | молоко 1,8 % | 100.00 | 3.18 | 1.80 | 4.70 | 0.00 | 46.21 | |
| 21:00 | молоко 1,8 % | 200.00 | 6.36 | 3.60 | 9.40 | 0.00 | 92.42 | |
| 21:01 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 21:02 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 80.00 | 24.80 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 208.00 | |
| 21:03 | Шоколад горький с фруктозой "Голицин" | 10.00 | 0.86 | 3.67 | 4.56 | 0.00 | 54.70 | |
| 21:04 | клетчатка | 30.00 | 0.15 | 0.15 | 1.20 | 0.00 | 14.40 | |
| 21:05 | йогурт греческий 1,5 % | 200.00 | 10.00 | 3.00 | 7.00 | 0.00 | 102.00 | |
| 21:06 | Манго | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 34.00 | 0.00 | 130.00 | |
| 21:07 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 21:08 | Абрикосы | 60.00 | 0.54 | 0.00 | 6.30 | 51.60 | 27.60 | |
| 21:09 | Творог мягкий "Домик в деревне" 0,1% (250 г.) | 80.00 | 8.00 | 0.08 | 2.80 | 0.00 | 44.00 | |
| Итого | 6831.25 | 198.33 | 76.64 | 285.80 | 4421.22 | 2629.67 |
31 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 7668.25 | 215.59 | 80.04 | 246.88 | 5567.90 | 2601.13 | ||
| 07:20 | Вода | 4550.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 4550.00 | 0.00 | |
| 07:21 | Сок лимонный | 5.00 | 0.03 | 0.00 | 0.20 | 5.00 | 1.65 | |
| 07:22 | витамин С растворимый | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.02 | |
| 07:23 | Сок морковный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 12.60 | 100.00 | 56.00 | |
| 07:24 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 07:25 | шоколад 60 % с фруктозой Голицин | 10.00 | 0.88 | 3.89 | 4.86 | 0.00 | 58.00 | |
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 80.00 | 9.60 | 4.80 | 40.80 | 0.00 | 244.80 | |
| 08:01 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:02 | Малина | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 18.00 | 174.00 | 82.00 | |
| 08:03 | Персики | 240.00 | 2.16 | 0.00 | 24.96 | 207.60 | 105.60 | |
| 08:04 | джем сливовый | 50.00 | 0.20 | 0.15 | 36.60 | 0.00 | 144.00 | |
| 10:41 | сыр 30 % Arla Natura | 40.00 | 11.60 | 6.40 | 0.04 | 0.00 | 104.00 | |
| 14:40 | Яйцо белок | 162.00 | 17.66 | 0.28 | 1.18 | 140.94 | 77.76 | |
| 14:41 | Яйцо желток | 18.00 | 2.85 | 4.78 | 0.65 | 9.36 | 57.06 | |
| 14:42 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 14:43 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 14:44 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 5.00 | 0.63 | 0.17 | 2.86 | 0.00 | 15.40 | |
| 14:45 | сыр 30 % Arla Natura | 50.00 | 14.50 | 8.00 | 0.05 | 0.00 | 130.00 | |
| 15:40 | Шоколад эко ботаника с апельсином | 23.00 | 1.06 | 6.64 | 10.07 | 0.00 | 119.81 | |
| 16:50 | Кофе эспрессо крепкий | 100.00 | 1.31 | 1.50 | 0.04 | 100.00 | 18.88 | |
| 16:51 | молоко 1,8 % | 150.00 | 4.77 | 2.70 | 7.05 | 0.00 | 69.32 | |
| 18:00 | цветная капуста кляр жареная | 100.00 | 5.10 | 4.80 | 4.10 | 0.00 | 78.30 | |
| 18:01 | кальмар консервы | 185.00 | 30.95 | 3.29 | 3.20 | 0.00 | 169.33 | |
| 18:02 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 21:30 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 21:31 | йогурт греческий 1,5 % | 400.00 | 20.00 | 6.00 | 14.00 | 0.00 | 204.00 | |
| 21:32 | клетчатка | 30.00 | 0.15 | 0.15 | 1.20 | 0.00 | 14.40 | |
| 21:33 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 40.00 | 12.40 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 104.00 | |
| 21:34 | Творог 2% | 200.00 | 36.00 | 4.00 | 6.60 | 0.00 | 206.00 | |
| 21:35 | Абрикосы | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.50 | 86.00 | 46.00 | |
| 21:36 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 21:37 | шоколад 60 % с фруктозой Голицин | 10.00 | 0.88 | 3.89 | 4.86 | 0.00 | 58.00 | |
| Итого | 7668.25 | 215.59 | 80.04 | 246.88 | 5567.90 | 2601.13 |
30 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 7701.25 | 294.37 | 79.27 | 253.08 | 5864.40 | 2501.47 | ||
| 07:20 | Вода | 4750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 4750.00 | 0.00 | |
| 07:21 | Сок лимонный | 5.00 | 0.03 | 0.00 | 0.20 | 5.00 | 1.65 | |
| 07:22 | витамин С растворимый | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.02 | |
| 07:23 | Шоколад 85 % | 16.00 | 1.76 | 7.36 | 3.04 | 0.00 | 84.80 | |
| 07:24 | Сок морковный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 12.60 | 100.00 | 56.00 | |
| 07:25 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 80.00 | 9.60 | 4.80 | 40.80 | 0.00 | 244.80 | |
| 08:01 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:02 | Малина | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 18.00 | 174.00 | 82.00 | |
| 08:03 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 12:50 | Яйцо белок | 162.00 | 17.66 | 0.28 | 1.18 | 140.94 | 77.76 | |
| 12:51 | Яйцо желток | 18.00 | 2.85 | 4.78 | 0.65 | 9.36 | 57.06 | |
| 12:52 | колбаса вареная молочная Дымов | 20.00 | 2.00 | 5.00 | 0.40 | 0.00 | 54.60 | |
| 12:53 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 12:54 | Лук репчатый | 100.00 | 1.70 | 0.10 | 9.50 | 86.00 | 43.00 | |
| 12:55 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 12:56 | сыр 30 % Arla Natura | 90.00 | 26.10 | 14.40 | 0.09 | 0.00 | 234.00 | |
| 17:02 | Сок морковный | 150.00 | 1.65 | 0.15 | 18.90 | 150.00 | 84.00 | |
| 17:03 | Молоко 2,5 % | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 135.00 | 79.50 | |
| 18:00 | овощи тушеные в сметане | 50.00 | 0.50 | 1.85 | 2.40 | 0.00 | 28.25 | |
| 18:01 | кальмар консервы | 185.00 | 30.95 | 3.29 | 3.20 | 0.00 | 169.33 | |
| 18:02 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 125.00 | 12.50 | 3.75 | 2.75 | 0.00 | 95.00 | |
| 18:03 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 18:04 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 5.00 | 0.63 | 0.17 | 2.86 | 0.00 | 15.40 | |
| 21:30 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 21:31 | клетчатка | 30.00 | 0.15 | 0.15 | 1.20 | 0.00 | 14.40 | |
| 21:32 | шоколад 60 % с фруктозой Голицин | 10.00 | 0.88 | 3.89 | 4.86 | 0.00 | 58.00 | |
| 21:33 | Сыр легкий 15% "Тысяча озер" | 40.00 | 12.40 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 104.00 | |
| 21:34 | творог 0 % Лосево | 100.00 | 118.00 | 0.00 | 3.30 | 0.00 | 85.00 | |
| 21:35 | йогурт греческий 4 % | 250.00 | 18.75 | 10.00 | 6.25 | 0.00 | 190.00 | |
| 21:36 | Абрикосы | 40.00 | 0.36 | 0.00 | 4.20 | 34.40 | 18.40 | |
| 21:37 | джем сливовый | 100.00 | 0.40 | 0.30 | 73.20 | 0.00 | 288.00 | |
| Итого | 7701.25 | 294.37 | 79.27 | 253.08 | 5864.40 | 2501.47 |
29 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 5524.25 | 184.52 | 87.41 | 264.52 | 3666.50 | 2465.40 | ||
| 07:20 | Вода | 2800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2800.00 | 0.00 | |
| 07:21 | Сок лимонный | 55.00 | 0.33 | 0.00 | 2.15 | 55.00 | 18.15 | |
| 07:22 | витамин С растворимый | 0.25 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.02 | |
| 07:23 | Шоколад 85 % | 8.00 | 0.88 | 3.68 | 1.52 | 0.00 | 42.40 | |
| 08:00 | Хлопья овсяные № 1 | 80.00 | 9.60 | 4.80 | 40.80 | 0.00 | 244.80 | |
| 08:01 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:02 | Малина | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 18.00 | 174.00 | 82.00 | |
| 08:04 | Черешня | 200.00 | 2.20 | 0.00 | 24.60 | 170.00 | 104.00 | |
| 11:55 | Сок морковный | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 12.60 | 100.00 | 56.00 | |
| 11:56 | молоко 1,8 % | 100.00 | 3.18 | 1.80 | 4.70 | 0.00 | 46.21 | |
| 13:40 | овощи тушеные в сметане | 30.00 | 0.30 | 1.11 | 1.44 | 0.00 | 16.95 | |
| 13:41 | кальмар консервы | 185.00 | 30.95 | 3.29 | 3.20 | 0.00 | 169.33 | |
| 13:42 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 188.00 | 18.80 | 5.64 | 4.14 | 0.00 | 142.88 | |
| 13:42 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| 13:43 | Лук зелёный перо | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 4.60 | 92.50 | 4.60 | |
| 13:44 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 16:00 | сыр 30 % Arla Natura | 20.00 | 5.80 | 3.20 | 0.02 | 0.00 | 52.00 | |
| 17:05 | овощи тушеные в сметане | 30.00 | 0.30 | 1.11 | 1.44 | 0.00 | 16.95 | |
| 17:06 | кальмар консервы | 185.00 | 30.95 | 3.29 | 3.20 | 0.00 | 169.33 | |
| 17:07 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 5.00 | 0.63 | 0.17 | 2.86 | 0.00 | 15.40 | |
| 17:08 | творог зерненый 3% "Ласковое Лето" | 188.00 | 18.80 | 5.64 | 4.14 | 0.00 | 142.88 | |
| 17:09 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 20:30 | активиа био-протеиновая | 250.00 | 17.10 | 16.40 | 19.45 | 0.00 | 179.50 | |
| 20:31 | йогурт греческий 4 % | 120.00 | 9.00 | 4.80 | 3.00 | 0.00 | 91.20 | |
| 20:32 | колбаса вареная молочная Дымов | 50.00 | 5.00 | 12.50 | 1.00 | 0.00 | 136.50 | |
| 20:33 | сыр 30 % Arla Natura | 50.00 | 14.50 | 8.00 | 0.05 | 0.00 | 130.00 | |
| 20:34 | Черешня | 100.00 | 1.10 | 0.00 | 12.30 | 85.00 | 52.00 | |
| 20:35 | конфеты "Lindor lindt" | 20.00 | 0.94 | 9.40 | 8.60 | 0.00 | 123.00 | |
| 20:36 | желейные червячки | 50.00 | 3.00 | 0.50 | 38.00 | 0.00 | 167.50 | |
| 20:37 | джем сливовый | 50.00 | 0.20 | 0.15 | 36.60 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 5524.25 | 184.52 | 87.41 | 264.52 | 3666.50 | 2465.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
