Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

2248

libchen

Дневник питания

11 июля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1260.00	60.25	9.34	108.68	309.75	765.92
12:06	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	110.00	3.19	1.76	17.27	0.00	97.90
12:13	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
14:16	Огурец	250.00	2.00	0.00	7.50	0.00	37.50
14:26	Хлебцы рожь	10.00	1.20	0.28	6.00	0.00	32.00
16:16	Творожок данон	170.00	10.54	6.12	20.40	0.00	178.50
16:19	Хлебцы медовые корнер	10.00	0.87	0.16	6.56	0.00	31.10
21:22	Томаты (грунтовые)	100.00	0.60	0.00	4.20	93.50	19.00
21:22	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
21:22	Тунец пеликан натуральный	185.00	37.37	0.74	0.00	0.00	163.17
21:22	Лаваш армянский	25.00	2.28	0.28	14.00	0.00	69.25
	Итого	1260.00	60.25	9.34	108.68	309.75	765.92

10 июля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1460.00	65.38	45.85	226.96	617.71	1544.32
13:03	Торт йогурт брусника бисквитный двор	100.00	5.40	2.10	49.00	0.00	218.00
13:52	Картофель	200.00	4.00	0.20	39.40	152.00	166.00
13:52	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
13:52	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
16:12	Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер	50.00	2.30	7.90	21.40	0.00	163.50
18:03	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
18:03	Хлебцы гречневые	20.00	2.52	0.66	11.42	0.00	61.60
18:03	Сыр Buko 17%	40.00	3.40	6.80	1.20	0.00	80.00
20:36	Огурец	180.00	1.44	0.00	5.40	0.00	27.00
20:36	Томаты (грунтовые)	200.00	1.20	0.00	8.40	187.00	38.00
20:40	Камбала жареная	110.00	25.37	3.21	0.79	40.21	133.32
20:40	Мидии брушетта	150.00	9.00	1.95	0.00	0.00	58.50
20:40	Слойка двойная сладость	70.00	5.95	8.54	36.82	0.00	245.70
21:26	Черешня	150.00	1.65	0.00	18.45	127.50	78.00
	Итого	1460.00	65.38	45.85	226.96	617.71	1544.32

9 июля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2194.00	72.52	43.53	249.64	856.00	1653.14
08:50	Сыр Пармезан	70.00	17.01	18.48	0.63	0.00	236.60
08:50	Узвар груша дичка	300.00	0.00	0.00	21.00	300.00	84.00
08:50	Огурец	70.00	0.56	0.00	2.10	0.00	10.50
09:42	Слойка двойная сладость	70.00	5.95	8.54	36.82	0.00	245.70
11:57	Растегай	70.00	7.12	5.64	8.51	0.00	112.89
12:01	Сок апельсиновый	100.00	0.70	0.20	10.40	100.00	45.00
12:01	Пудинг карамель эрмигурт	100.00	2.60	3.00	17.70	0.00	108.00
15:18	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
15:18	Хлеб ржаной «Столичный»	50.00	3.50	0.60	22.90	0.00	105.00
15:18	Сыр Buko 17%	25.00	2.13	4.25	0.75	0.00	50.00
16:55	Хлебцы ячменные	9.00	0.90	0.12	6.89	0.00	32.85
17:02	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
20:52	Коктейль морепродукты Меридиан	180.00	18.00	2.70	2.34	0.00	106.20
20:52	Горошек монетка	300.00	7.20	0.00	15.00	0.00	84.90
20:52	Актуаль джусси	200.00	0.80	0.00	22.00	0.00	92.00
20:52	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
21:58	Черешня	200.00	2.20	0.00	24.60	170.00	104.00
	Итого	2194.00	72.52	43.53	249.64	856.00	1653.14

1 ноября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	305.00	4.36	1.76	46.56	133.25	216.42
11:37	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
13:20	Зефир "Лянеж" ванильный	15.00	0.08	0.00	12.06	0.00	45.81
14:35	Рис отварной	100.00	1.02	0.97	8.86	0.00	46.15
14:36	Рис отварной	40.00	0.41	0.39	3.54	0.00	18.46
14:54	Свекла	50.00	0.85	0.00	5.40	43.25	24.00
	Итого	305.00	4.36	1.76	46.56	133.25	216.42

31 октября 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	790.00	36.72	0.68	48.84	547.20	354.57
11:03	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
11:28	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
11:29	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
11:30	Грейпфрут	200.00	1.80	0.00	14.60	178.00	70.00
11:36	Творог Домик в деревне 0%	170.00	30.60	0.34	3.06	0.00	137.70
16:14	Хурма	100.00	0.50	0.00	15.90	85.10	62.00
	Итого	790.00	36.72	0.68	48.84	547.20	354.57

▲