Думаю что  надо мне на вечерний кефир переходить. Меняю в связи с работой свой режим, значит и меняю привычки. Раньше встану - раньше позанимаюсь. Так мне проще день свой будет распланировать.

А секрет "успеха" в том, что я перестала общаться со всеми своими знакомыми. Раз в неделю с подругой вылезаю куда-нибудь и все. Вот завтра еще с другом. Короче что-то как-то надоели тусовки.

Теперь у меня утром занятия домашние, зарядка, учебники с языками (про которые вспоминаю 2 раза в месяц и успеваю только не забыть то, что уже выучила, а нового ничего не учу).

Короче вот такой у меня новый распорядок дня:

9.00 - подъем

9.15 - вода

9.35 - завтрак

10.30 - 11.30 зарядка

11.30 - 13.00 французский

12.00 - завтрак №2

13.00 - готовить обед

14.00 - суп

14.15 - 18.30 - работа

16.00 - творог+фрукт (с собой на работу)

18.40 - готовить ужин

19.00 - ужин

после 19.00 - кефир 1% 300-400г

19.30 - гулять(5000шагов min) или зарядку еще одну делать (30минут)

00.00 - 01.00 - ложиться спать

Сплю ровно 8 часов по будильнику. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?