Поздравляю с прекрасными результатами. На самом деле привыкаешь питаться и за месяц так и такие "походы" не так пугают. У самого вчера были шашлыки на море, что ничуть не отразилось на весах. По крайней мере сегодня, завтра посмотрим еще)

Мерки утром снять забыла. Завтра уже нет смысла снимать, оставим интригу до субботы.

зато потом будут отличные результаты. Сам мерки снимаю раз в месяц, хоть видно динамику)

qwartes пишет:

Поздравляю с прекрасными результатами. На самом деле привыкаешь питаться и за месяц так и такие "походы" не так пугают. У самого вчера были шашлыки на море, что ничуть не отразилось на весах. По крайней мере сегодня, завтра посмотрим еще)

Мерки утром снять забыла. Завтра уже нет смысла снимать, оставим интригу до субботы.

зато потом будут отличные результаты. Сам мерки снимаю раз в месяц, хоть видно динамику)

 

 Спасибо! У нас пока процес на той стадии, что и за неделю в объемах уходят 2-3см😂

Шикарно, а главное, заметно не только лентой, но и по одежде.

снижение веса и не должно быть линейным и ежедневным, не машина же,

живой человек. Снижая калорийность неизбежно скатитесь к замедлению обмена,

застою веса, ухудшению состояния и настроения. Ниже 2000 не ходите.

не смотрите так пристально на ежедневные отвесы, смотрите по неделям.

Сколько вы скинули от начала? около 5 кг. олично, не надо быстрее, не надо.

av_off пишет:

снижение веса и не должно быть линейным и ежедневным, не машина же,

живой человек. Снижая калорийность неизбежно скатитесь к замедлению обмена,

застою веса, ухудшению состояния и настроения. Ниже 2000 не ходите.

не смотрите так пристально на ежедневные отвесы, смотрите по неделям.

Сколько вы скинули от начала? около 5 кг. олично, не надо быстрее, не надо.

 Я не совсем верно написала. Питание будет строиться еще и на соотношении объема. Ну сложно впихнуть в него  за раз 150 граммов гречки, 270 грамов курицы и 240 грамов капустого салата. 660 граммов еды за обед. На этой неделе уже не успеем, на следующей хочу ввести вместо курицы и индейки более калорийную говядину - чтоб снизить объем. Да, я согласна, что организм - не запрогромированый организм. Мы уже довольны результатом. Пока основная задача - снизить объем еды и сдвинуть распределение с вечернего ужина. Скинули - 4 кг

av_off пишет:

снижение веса и не должно быть линейным и ежедневным, не машина же,

живой человек. Снижая калорийность неизбежно скатитесь к замедлению обмена,

застою веса, ухудшению состояния и настроения. Ниже 2000 не ходите.

не смотрите так пристально на ежедневные отвесы, смотрите по неделям.

Сколько вы скинули от начала? около 5 кг. олично, не надо быстрее, не надо.

 Спасибо, вы вчера вовремя и очень верно сделали нам замечание) В вопросе похудения нужен холодный ум)

Хороший у вас темп. Только как-то маловата калорийность в целом по моему скромному мнению для любимого мужчины 110+. Сам худею на 2300-3000 ккал, довольно стабильно, без особого измождения себя тренировками. В прошлые разы свои 70 кг гонял на 2600-2900 ккал, так же худел до 62 кг относительно легко.

Правда, я всегда беру продукты по максимальной калорийности из найденных в интернете, если этикетки с точным весом не было. И если не знаю, сколько съел - докидываю много, чтобы не переборщить на следующий день.

qwartes пишет:

Хороший у вас темп. Только как-то маловата калорийность в целом по моему скромному мнению для любимого мужчины 110+. Сам худею на 2300-3000 ккал, довольно стабильно, без особого измождения себя тренировками. В прошлые разы свои 70 кг гонял на 2600-2900 ккал, так же худел до 62 кг относительно легко.

Правда, я всегда беру продукты по максимальной калорийности из найденных в интернете, если этикетки с точным весом не было. И если не знаю, сколько съел - докидываю много, чтобы не переборщить на следующий день.

 Мы планировали сгонять 700-1000 гр в неделю. В целом, темп примерно такой и есть, только скачками. А по калорийности - мужчина сам рассчитал норму, исходя из активности и прочих параметров. У него часы и весы гарлем. И в общем-то расчет идет довольно всеобъмлющий. Мне порой кажется, что сейчас мы стали даже есть больше, просто системно и без кафе/столовок. За три недели он буквально пару раз был голодным. В самом начале и вчера)

Хорошо, пусть так. Весы что-то показывают, кроме веса? Может процент жира? Худеть то можно по разному. Первые 10 кг можно и правда по килограмму в месяц скинуть при весе 100+, а потом может до 500 в неделю? Чем плавнее идёт процесс - тем больше прививаются правильные привычки. Можете глянуть в сторону системы МинусФунт, отличная вещь для тех, кто взвешивается каждый день и считает калории.

P.S. сам тоже устаканиваю питание и худею значительно быстрее рекомендуемых системой величин, так что тот еще советчик)))

qwartes пишет:

Хорошо, пусть так. Весы что-то показывают, кроме веса? Может процент жира? Худеть то можно по разному. Первые 10 кг можно и правда по килограмму в месяц скинуть при весе 100+, а потом может до 500 в неделю? Чем плавнее идёт процесс - тем больше прививаются правильные привычки. Можете глянуть в сторону системы МинусФунт, отличная вещь для тех, кто взвешивается каждый день и считает калории.

P.S. сам тоже устаканиваю питание и худею значительно быстрее рекомендуемых системой величин, так что тот еще советчик)))

 Да, они и жир, и мышцы, и воду и костную массу показывают. Можете посмотреть на их сайте, в связке с часами - довольно умная вещь. Мы сидели на 2500 ккал. Но без физической активности вес не уходит. Это норма, чтоб его держать. А выгнать мужчину в зал как раз и не могу - из-за веса) Договорились, что после 109 кг пойдет заниматься. Тем более и абонемент уже давно купил. Тогда конечно - придется пересматривать всю систему питания.

А после сегодняшнего большого отвеса на 100% будет или привес, или вес встанет. Вчера много были на солнце. Забыли взять минералку, и потеря воды была очень большой

Класс, у меня похожие весы. Активность фиксирую с помощью mi band.

Попробуйте считать вес имеющегося жира. Каждый день - это бред, конечно, но за неделю среднюю можно подвести и сравнивать со средней за следующую неделю. Сам так считаю, такие отчёты выкладываю. Худеть за счёт жира - вот что надо. А активность придёт, велосипед - тоже затраты энергии, как не крути педали)

qwartes пишет:

Класс, у меня похожие весы. Активность фиксирую с помощью mi band.

Попробуйте считать вес имеющегося жира. Каждый день - это бред, конечно, но за неделю среднюю можно подвести и сравнивать со средней за следующую неделю. Сам так считаю, такие отчёты выкладываю. Худеть за счёт жира - вот что надо. А активность придёт, велосипед - тоже затраты энергии, как не крути педали)

 браслет? да, мы тоже им зиму баловались) мне больше нравится в нем функция будильник) Но как шагометр он халтурит. Часы как раз тем и хороши, что они отслеживают перемещение и маршруты по геоположению. Хотя, это все мальчуковые игрушки. Мне вот лень по ним было бы что-то отслеживать)))

qwartes пишет:

Класс, у меня похожие весы. Активность фиксирую с помощью mi band.

Попробуйте считать вес имеющегося жира. Каждый день - это бред, конечно, но за неделю среднюю можно подвести и сравнивать со средней за следующую неделю. Сам так считаю, такие отчёты выкладываю. Худеть за счёт жира - вот что надо. А активность придёт, велосипед - тоже затраты энергии, как не крути педали)

 кстати, вес, жир и вода не только отслеживаются, динамику можно посмотреть в виде диаграмм

Это не только от мальчуковости, но и от характера. Вот Лиде тоже нравятся таблички, подсчёты, она же не мальчик))

Будильник классный, когда ложишься спать вовремя. Одно время только по нему вставал.  Жаль, что велик не считает.

Сейчас старый бэнд поломался, заказал 1s версию и жду...