День 23
Утренний вес любимого мужчины...минуточку...111 кг!!! С ума сойти, это просто награда за вчерашние печали и сомнения!
О вчера. Если честно, день вчера закончился неприятной неожиданностью для меня.На обед были говядина, гречневая лапша, салат из огурца, помидорок, лука, укропа. На десерт - яблоко. Итого: 625,61 ккал. Отлично!
После обеда мы пошли на съемку, проработали часа три. Мужчина пекся на солнышке, мужчина потел, мужчина валялся на траве, мужчина приседал. Да-да, это я про фотосессию))))Потом решили, что 70гр фисташкового мороженого из Мясновъ - отличная награда. Это плюс 162,4 ккал.
Дома на ужин были говядина, лапша и помидорный салат. На десерт арбуз. И черт дернул меня фигануть в салат еще и сыр, не посмотрев его калорийность! Когда села точней подсчитать ужин, оказалось, что сыр плюсанул к салату 300 ккал! А на вид был такой легкий и обезжиренный! Диверсант! За ужин вышло 894,08 ккал! В общем, конкретный перевес от нормы. И когда мужчина вечером сточил огурчик, то напоминать о норме не было смысла. Да и вообще, пусть у меня будет счастливый и большой мужик, чем злой и голодный) День закрыли на 2397,03 ккал.
Чтоб моя душа не сильно болела, перед сном катнулись на 14 км по парку. А потом было вообще какое-то чудо - сила воли взяла верх. Мужчина стоял у витрины Азбуки вкуса, мечтая о вине. Но сел на велосипед и поехал домой. Да о чем говорить, когда я уже чуть было не сказала - берем вино, все равно сегодня проштрафились.
Одна печаль не дает мне счастливо ждать осень и ее радости. Купили в июне палатки, а в поход выбраться не смогли. Прошедшие выходные начались с дождя, следующие выхи будут тоже не походные - я с подругой в Питер, мужчина с коллегами на дачу. Если с дачей у него не сложится, то тоже с нами в Питер. Ну что же, пойдет любоваться на Олимпию Мане)))) *Злорадное хихиканье - музеи мужчина любит так же, как слезливые фильмы о любви)
О сегодня. 22 августа, понедельник.
ЗАВТРАК: гречневая каша с молоком; бутер из яйца пашот, салата, помидорки; кофе с молоком, персик. Ага, все верно - бутер без хлеба. Все свежее и полезное мужчина сжевал, а хлеб не захотел. Итого: 727,36 ккал
Кстати, про гречку. Долгое время я довольно прохладно относилась к гречневой каше. Ну, знаете, такой школьный вариант - развареная гречка, молоко пополам с водой, коричневая пенка... Пока любимый мужчина не рассказал, как он сам ее готовит. Мы тогда еще жили отдельно. И, блин, да! Так мне понравился новый способ, что я почти целый месяц хомячила на завтрак гречку. Рецепт: отварить гречку. Горячую положить в тарелку - сколько хотите, залить холодным молоком. Готово!
ОБЕД: курица с овощами, гречка, огурцы. Итого: 529,55 ккал.
УЖИН 1: курица с овощами, гречка, яблоки. 536,29 ккал.
По уму, конечно, нужно было сделать к гречке салат. Но я проспала, а еду на день готовила сегодня.
За день получается 1793,36 ккал.
Остаток на ужин: 206,64. Будет салат. И в холодильнике томится еще пол арбуза. Олле-опп!
Всем хорошего дня, а я пойду разбирать вчерашние фото!
Комментарии
qwartes
Хороший у вас темп. Только как-то маловата калорийность в целом по моему скромному мнению для любимого мужчины 110+. Сам худею на 2300-3000 ккал, довольно стабильно, без особого измождения себя тренировками. В прошлые разы свои 70 кг гонял на 2600-2900 ккал, так же худел до 62 кг относительно легко.
Правда, я всегда беру продукты по максимальной калорийности из найденных в интернете, если этикетки с точным весом не было. И если не знаю, сколько съел - докидываю много, чтобы не переборщить на следующий день.
22 августа 2016, 11:14
Худею любимого мужчину)
Мы планировали сгонять 700-1000 гр в неделю. В целом, темп примерно такой и есть, только скачками. А по калорийности - мужчина сам рассчитал норму, исходя из активности и прочих параметров. У него часы и весы гарлем. И в общем-то расчет идет довольно всеобъмлющий. Мне порой кажется, что сейчас мы стали даже есть больше, просто системно и без кафе/столовок. За три недели он буквально пару раз был голодным. В самом начале и вчера)
22 августа 2016, 11:43
qwartes
Хорошо, пусть так. Весы что-то показывают, кроме веса? Может процент жира? Худеть то можно по разному. Первые 10 кг можно и правда по килограмму в месяц скинуть при весе 100+, а потом может до 500 в неделю? Чем плавнее идёт процесс - тем больше прививаются правильные привычки. Можете глянуть в сторону системы МинусФунт, отличная вещь для тех, кто взвешивается каждый день и считает калории.
P.S. сам тоже устаканиваю питание и худею значительно быстрее рекомендуемых системой величин, так что тот еще советчик)))
22 августа 2016, 11:59
Худею любимого мужчину)
Да, они и жир, и мышцы, и воду и костную массу показывают. Можете посмотреть на их сайте, в связке с часами - довольно умная вещь. Мы сидели на 2500 ккал. Но без физической активности вес не уходит. Это норма, чтоб его держать. А выгнать мужчину в зал как раз и не могу - из-за веса) Договорились, что после 109 кг пойдет заниматься. Тем более и абонемент уже давно купил. Тогда конечно - придется пересматривать всю систему питания.
А после сегодняшнего большого отвеса на 100% будет или привес, или вес встанет. Вчера много были на солнце. Забыли взять минералку, и потеря воды была очень большой
22 августа 2016, 12:13
qwartes
Попробуйте считать вес имеющегося жира. Каждый день - это бред, конечно, но за неделю среднюю можно подвести и сравнивать со средней за следующую неделю. Сам так считаю, такие отчёты выкладываю. Худеть за счёт жира - вот что надо. А активность придёт, велосипед - тоже затраты энергии, как не крути педали)
22 августа 2016, 12:33
Худею любимого мужчину)
браслет? да, мы тоже им зиму баловались) мне больше нравится в нем функция будильник) Но как шагометр он халтурит. Часы как раз тем и хороши, что они отслеживают перемещение и маршруты по геоположению. Хотя, это все мальчуковые игрушки. Мне вот лень по ним было бы что-то отслеживать)))
22 августа 2016, 12:40
Худею любимого мужчину)
кстати, вес, жир и вода не только отслеживаются, динамику можно посмотреть в виде диаграмм
22 августа 2016, 12:54
qwartes
Это не только от мальчуковости, но и от характера. Вот Лиде тоже нравятся таблички, подсчёты, она же не мальчик))
Будильник классный, когда ложишься спать вовремя. Одно время только по нему вставал. Жаль, что велик не считает.
Сейчас старый бэнд поломался, заказал 1s версию и жду...
22 августа 2016, 12:55