Заметки
Дневник питания
7 февраля 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1125.00 | 13.07 | 5.65 | 121.96 | 950.62 | 590.71 | ||
| 08:33 | Мюсли эпоха злаков | 100.00 | 9.30 | 4.40 | 63.00 | 0.00 | 328.80 | |
| 08:33 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:35 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 08:36 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:48 | Банан | 118.00 | 1.77 | 0.00 | 26.43 | 87.32 | 107.38 | |
| 12:13 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 12:14 | Яблоки | 110.00 | 0.44 | 0.00 | 12.43 | 95.15 | 50.60 | |
| 12:14 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:09 | Капуста квашеная | 77.00 | 0.00 | 0.00 | 1.69 | 73.15 | 14.63 | |
| Итого | 1125.00 | 13.07 | 5.65 | 121.96 | 950.62 | 590.71 |
21 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 135.00 | 7.68 | 3.42 | 59.07 | 54.00 | 297.30 | ||
| 08:00 | Мюсли ягодные ВкусВилл | 75.00 | 6.00 | 1.50 | 56.25 | 0.00 | 262.50 | |
| 08:39 | Молоко 3,2% | 60.00 | 1.68 | 1.92 | 2.82 | 54.00 | 34.80 | |
| Итого | 135.00 | 7.68 | 3.42 | 59.07 | 54.00 | 297.30 |
17 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 908.00 | 54.80 | 11.29 | 98.95 | 470.84 | 729.84 | ||
| 13:16 | Сырники с яблоком (18.06.2016) | 200.00 | 26.59 | 7.31 | 27.63 | 56.12 | 279.13 | |
| 14:00 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 14:00 | Кофе молотый Арабика | 4.00 | 0.56 | 0.64 | 0.02 | 0.00 | 8.08 | |
| 14:01 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:01 | Чир рыба | 100.00 | 17.50 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 88.00 | |
| 14:01 | Помидор | 244.00 | 1.46 | 0.49 | 5.86 | 214.72 | 48.53 | |
| 14:01 | Макароны твёрдых сортов пшеницы | 65.00 | 7.93 | 0.85 | 47.13 | 0.00 | 232.05 | |
| 14:01 | Огурец | 75.00 | 0.60 | 0.00 | 2.25 | 0.00 | 11.25 | |
| Итого | 908.00 | 54.80 | 11.29 | 98.95 | 470.84 | 729.84 |
16 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1375.00 | 63.00 | 32.14 | 98.79 | 1022.90 | 932.85 | ||
| 07:59 | Овсяноблин с сыром (27.05.2016) | 150.00 | 21.51 | 15.43 | 19.89 | 69.12 | 306.57 | |
| 09:19 | Нектарин | 100.00 | 1.60 | 0.32 | 10.55 | 87.00 | 44.00 | |
| 09:19 | Чир рыба | 70.00 | 12.25 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 61.60 | |
| 11:18 | Вода | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 11:18 | Персики | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 14.56 | 121.10 | 61.60 | |
| 13:18 | Кроличья печень тушенная (24.06.2016) | 110.00 | 17.84 | 10.12 | 3.56 | 37.67 | 175.83 | |
| 13:18 | Макароны твёрдых сортов пшеницы | 60.00 | 7.32 | 0.78 | 43.50 | 0.00 | 214.20 | |
| 13:20 | Рагу овощное (29.05.2016) | 145.00 | 1.22 | 4.09 | 6.73 | 108.01 | 69.05 | |
| Итого | 1375.00 | 63.00 | 32.14 | 98.79 | 1022.90 | 932.85 |
15 сентября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2434.00 | 95.10 | 36.02 | 116.13 | 1855.51 | 1148.48 | ||
| 08:22 | Овсяноблин с виноградом (15.09.2016) | 150.00 | 10.33 | 8.51 | 24.53 | 124.50 | 211.00 | |
| 08:23 | Сыр "Лёгкий" ВкусВилл | 35.00 | 9.38 | 6.13 | 0.00 | 0.00 | 94.92 | |
| 08:23 | Кофе молотый Арабика | 4.00 | 0.56 | 0.64 | 0.02 | 0.00 | 8.08 | |
| 10:39 | Мусс творожный с грушей Вкусс-Вил | 125.00 | 5.00 | 3.13 | 17.75 | 0.00 | 118.75 | |
| 10:39 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 10:41 | Персики | 140.00 | 1.26 | 0.00 | 14.56 | 121.10 | 61.60 | |
| 10:49 | Рагу овощное (29.05.2016) | 150.00 | 1.26 | 4.23 | 6.96 | 111.74 | 71.43 | |
| 13:21 | Куриная грудка в кефире (14.09.2016) | 150.00 | 32.67 | 3.03 | 3.28 | 1.28 | 170.13 | |
| 13:22 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:26 | Нектарин | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | |
| 13:28 | Слива садовая | 110.00 | 0.88 | 0.00 | 10.89 | 95.70 | 47.30 | |
| 20:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 20:01 | Печёночные оладьи (26.05.2016) | 100.00 | 19.36 | 6.21 | 15.29 | 27.19 | 192.57 | |
| 20:02 | Творог 5% "ВкусВил" | 70.00 | 11.20 | 3.50 | 1.75 | 0.00 | 84.70 | |
| 20:04 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 2434.00 | 95.10 | 36.02 | 116.13 | 1855.51 | 1148.48 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Овсяноблин с виноградом
Продукты: Виноград, Крупа овсяная, Молоко 3,2%, Яйца
Калорийность: 140.67 Ккал
Описание: крупу залить молоком, оставииь на 5минут. Вбить яйцо, все перемешать. Вылить на а/а сковороду. Сверху разложить виноград. … »»
156271Куриная грудка в кефире
Продукты: Карри (специя), Кефир 1%, Куриная грудка, Соль, Чеснок
Калорийность: 113.42 Ккал
Описание: Грудку порезать поперек волокон, кусочками по 1,5-2 см. Посолить, посыпать специями, залить кефиром. Чеснок порезать. Все перемешать. оставить мариноваться 2 часа. После, поставить в разогретую духовку на … »»
156241Сырники с сухой дыней
Продукты: Дыня сушеная, Мука рисовая, Творог 5% "ВкусВил", Яйца
Калорийность: 171.15 Ккал
Описание: Все смешать. Жарить на а/П сковороде. … »»
149062ПП-пицца
Продукты: Йогурт ВкусВил, Кабачки, Куриная грудка, Лук репчатый, Морковь, Помидор, Сыр "Лёгкий" ВкусВилл, Чеснок, Яйца
Калорийность: 111.42 Ккал
Описание: Грудку перекрутить в мясорубке или блендером. Добавить яйцо, соль, специи. На противень постелить пергамент для выпечки. Выложить грудку как основу для пиццы. порезать мелко чеснок, перемешать его с йогуртом. … »»
148990Ленивые вареники с ягодами
Продукты: Вишня, Клубника, Мука рисовая, Творог 5% "ВкусВил", Фруктоза, Яйцо белок
Калорийность: 146.34 Ккал
Описание: все смешать, налепить вареники. Ягоды внутрь))) … »»
148868Кроличья печень тушенная
Продукты: Кроличья печень, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь
Калорийность: 159.84 Ккал
Описание: Лук пассировать, морковь потереть на терке и добавить к луку. Печень очистить от плёнок, нарезать (не мелко), если мелко будет сухая. Масло растительное взяла 1 ч.л. Чисто смазать сковороду. … »»
148838Салат "лёгкий с горошком"
Продукты: Горошек нежный Heinz, Капуста белокочанная, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец
Калорийность: 172.32 Ккал
Описание: Соль, специи по вкусу. Зелень … »»
148727Овсяноблин с клубникой
Продукты: Клубника, Молоко 3,2%, Хлопья овсяные № 1, Яйца
Калорийность: 125.13 Ккал
Описание: »»
148695Сырники с яблоком
Продукты: Корица молотая, Мука рисовая, Творог 5% "ВкусВил", Фруктоза, Яблоки, Яйцо белок
Калорийность: 139.56 Ккал
Описание: »»
148245Белковый коктейль с клубникой
Продукты: Клубника, Творог 5% "ВкусВил"
Калорийность: 78.00 Ккал
Описание: Взбить в блендере … »»
148202Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Салаты
- Белковый коктейль с клубникой
- Кроличья печень тушенная
- Куриная грудка в кефире
- Ленивые вареники с ягодами
- Овсяноблин с арахисовой пастой
- Овсяноблин с виноградом
- Овсяноблин с клубникой
- Овсяноблин с сыром
- Омлет с кабачком
- Печёночные оладьи
- ПП-пицца
- Рагу овощное
- Салат "лёгкий с горошком"
- Сырники с сухой дыней
- Сырники с яблоком
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
