Добрый вечер. Сегодня решила, что мне не справиться без вашей помощи и поддержки. Мне почти 27 лет. Я одинокая девушка, которая полностью забила на свою личную жизнь и как следствие на внешность и здоровье... Но к моему счастью я не все мозги растеряла от своей лени и беспечности и решила побороться за свою внешность. Я верю что можно стать лучше не смотря на то что я упала на самое дно. Знаю, что будет не легко, но дальше просто смотреть на себя в зеркало и выслушивать от своих близких возгласы ужаса от того к чему я скатилась больше не собираюсь. Бог мне в помощь и несломимой силы воли...
Заметки
однако, здравствуйте
00 30 октября 2014, 21:45 | Комментарии: 2
однако, здравствуйтеhttps://dietadiary.com/blog/2111/141842
Дневник питания
18 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1500.00 | 254.35 | 107.75 | 256.90 | 382.00 | 3020.25 | ||
| 21:54 | Яйца | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 111.00 | 235.50 | |
| 21:55 | Рис бурый (крупа) | 150.00 | 9.30 | 1.05 | 105.00 | 21.00 | 466.50 | |
| 21:56 | Гуляш соевый | 150.00 | 75.00 | 2.25 | 42.75 | 0.00 | 491.25 | |
| 21:57 | Кукуруза консервированная "Бондюэль" | 100.00 | 3.00 | 0.60 | 9.70 | 0.00 | 56.00 | |
| 21:57 | Полукопченая вегетарианская колбаса постная "Малика" | 200.00 | 38.00 | 31.60 | 23.40 | 0.00 | 536.00 | |
| 21:59 | Какао VAN | 500.00 | 110.00 | 55.00 | 75.00 | 0.00 | 1235.00 | |
| 21:59 | Чай зелёный с мелисой | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1500.00 | 254.35 | 107.75 | 256.90 | 382.00 | 3020.25 |
17 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 505.00 | 50.78 | 41.28 | 152.97 | 99.10 | 1180.35 | ||
| 22:04 | Какао VAN | 100.00 | 22.00 | 11.00 | 15.00 | 0.00 | 247.00 | |
| 22:04 | Рис бурый (крупа) | 100.00 | 6.20 | 0.70 | 70.00 | 14.00 | 311.00 | |
| 22:05 | Творожный торт «Снежок» | 150.00 | 18.75 | 12.00 | 21.15 | 0.00 | 267.00 | |
| 22:06 | Хурма | 100.00 | 0.50 | 0.00 | 15.90 | 85.10 | 62.00 | |
| 22:07 | Конфеты "Коровка", РотФронт | 50.00 | 2.95 | 16.65 | 27.65 | 0.00 | 270.50 | |
| 22:08 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 5.00 | 0.38 | 0.93 | 3.27 | 0.00 | 22.85 | |
| Итого | 505.00 | 50.78 | 41.28 | 152.97 | 99.10 | 1180.35 |
31 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1470.00 | 139.95 | 147.50 | 350.55 | 206.00 | 3259.20 | ||
| 17:32 | Макароны отварные | 200.00 | 6.80 | 0.60 | 47.60 | 132.00 | 229.20 | |
| 17:32 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 17:34 | Кофе растворимый (сухой) | 500.00 | 75.00 | 18.00 | 35.00 | 0.00 | 593.50 | |
| 17:34 | Суп-лапша "knorr" чашка супа с сыром и грибами | 500.00 | 45.00 | 70.00 | 165.00 | 0.00 | 1450.00 | |
| 17:34 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 17:35 | Вафли "Гламур" | 150.00 | 7.05 | 53.10 | 80.55 | 0.00 | 823.50 | |
| Итого | 1470.00 | 139.95 | 147.50 | 350.55 | 206.00 | 3259.20 |
30 октября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2230.00 | 217.69 | 65.29 | 248.25 | 634.25 | 2410.53 | ||
| 21:17 | Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб | 200.00 | 16.00 | 0.00 | 96.00 | 0.00 | 448.00 | |
| 21:20 | сайра | 300.00 | 58.50 | 42.30 | 0.00 | 0.00 | 614.70 | |
| 21:24 | Петрушка свежая | 100.00 | 2.97 | 0.79 | 6.33 | 87.00 | 36.00 | |
| 21:25 | Гороховое пюре | 500.00 | 38.50 | 2.65 | 96.15 | 0.00 | 496.65 | |
| 21:26 | Куриный стейк соевый "Bona Vita" | 50.00 | 24.45 | 1.15 | 4.45 | 0.00 | 155.50 | |
| 21:27 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:27 | Кофе растворимый (сухой) | 500.00 | 75.00 | 18.00 | 35.00 | 0.00 | 593.50 | |
| 21:27 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 21:27 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 21:28 | Апельсин | 30.00 | 0.27 | 0.00 | 2.52 | 26.25 | 11.40 | |
| Итого | 2230.00 | 217.69 | 65.29 | 248.25 | 634.25 | 2410.53 |
21 марта 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 959.50 | 138.00 | ||
| 22:04 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 22:05 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 22:05 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1000.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 959.50 | 138.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Kamila_Mila
как только начнешь видеть в себе приятный изменения, сразу и мир вокруг тебя станет лучше.....особенно когда ты стройная и красивая
31 октября 2014, 03:37
Kalipso-88
спасибо.))) буду мыслить позитивно.)
31 октября 2014, 11:42