Есть идея
Дорогая команда №3 "Дюжина лайт"!
Есть у меня предложение)) Не хотите ли повыполнять ежедневные задания? Естественно, на тему похудения, здорового питания, физической активности, ухода за собой, мотивации. Так сказать разнообразить похудательную бытовуху) Ну люблю я списки дел, задания и отчеты по ним))
Если есть согласные, то буду ежедневно писать задания) Можно даже уже сегодня начать
С простого, но действенного.
Пункт 1.Сон - залогкрасоты. Лечь сегодня спать не позже 23:00, после легкой разминки и контрастного душа. Не зря говорят, что без здорового и полноценного сна не бывает красоты и здоровья) Во-первых, раньше ляжешь - меньше возможности ночного набега на холодильник (если такие еще бывают, у меня пока да, но редко), во-вторых, строгий режим дня улучшит обмен веществ - организм должен вовремя отдыхать и восстанавливаться, а не серфить в Интернете
)) Ну и в-третьих, раньше ляжешь - раньше встанешь, а утро субботы можно ох как активно использовать для наших целей
Не знаю, как у остальных, но для меня это очень актуально, т. к. вечно засиживаюсь до 2-3 ночи (ладно бы с пользой... но увы)
Комментарии
Glazunja
Ну сегодня же ПЯТНИЦА!!!!! А когда же еще хулиганить?.. Поздно ложиться, чтобы в субботу поспать... Хотя бы до 8ми!!!
А к заданиям присоединюсь!
17 февраля 2017, 22:54
Лапочка1
Ну, это не ко мне...я уже нарушитель!)))) А и сама в 23-00 еще не спала! Свет, ты уж нам тогда заранее задания то давай
17 февраля 2017, 00:06
Надежда110/170
Я тоже пас.Без заданий бы не сорваться.Мне сначала надо в ритм войти , а потом уже что-то добавлять.Так что - сори.
18 февраля 2017, 06:58
ксения1975
а я бы решила попробовать..сейчас объясню почему..сначало чисто по психологии..мы женщины такие -что если видим что если одна похудела... то тоже решаем похудеть..одна рассказала о вкусном приготовленом блюде...и тоже решаемся на эксперимент...кто то пошел делать маникюр..прическу.....ну и нам тоже сразу надо..купили новый крем....сделали масочку....блиннн мне тоже срочно это надо.....поэтому я к примеру выполняла бы задания которые приведут допустим к красоте на весну....теже массажи....маски....маникюрчики...и делилась этими рецептами...из спорта конечно я не все себе могу позволить...из за давления..но у меня есть круг и я его иногда кручу...было бы задание..покрутила бы больше...тоже жь не плохо....кстати про маски для морды лица....что я собственно говоря и сейчас буду делать... а буду я распаривать свой фейс над миской под полотенцем...а потом нанесу на лицо смесь ..аспирина и меда...две таблетки аспирина растолочь капнуть водички...одну две капельки..они начнут шипеть...и смешать с полложечкой меда..все это наносим на личико...и ждем минут десять....потом берем ватный диск..и массажируем...шоркаем..скрабим эту смесь по лицу....смываем и уже сразу чувствуем что вся грязюка...шелушки...утекают с водой.....ну а потом ваш любимый крем наносим........так я делаю каждые выходные..это для тех девчушек у которых шелушение...точки на носике...или же кому надо хорошо проскрабить лицо...
18 февраля 2017, 11:24
StBear
Да это так, не задание даже было, считайте, пожелание)) Я вчера и не рассчитывала на выполнение, просто посмотреть кто согласен, и кто отпишется. Лечь то сама легла пораньше, но сначала разбудил мусоровоз (он у нас почему-то в полночь приезжает с пиликанием и кучей звуков), а потом увидела оповещение о новых комментариях - ну и как тут не проверить))
Без проблем, это все сугубо по желанию!
Правда сразу предуреждаю, что никаких там супернагрузок для всех я и не планировала, понятно, что у всех разные физические возможности, это все скорее на мотивацию. А то 3 неделя прошла, результаты есть, но отстаем
18 февраля 2017, 11:25
StBear
Про сову это понятно, я тоже вся такая сова, но есть одно НО (лично для меня). Когда вес стоит очень давно примерно на одних цифрах, и это при должном питании и неплохой такой нагрузке, то надо пробовать и другие способы расшевелить организм и обмен веществ, направить его на путь истинный) В том числе - попробовать изменить режим сна, ведь этот процесс ох какой важный. Даже в качестве эксперимента. Зато уверена буду, что делаю все необходимое
18 февраля 2017, 11:32
StBear
Да-да! Я про такие задания, скажем универсальные и простые, но полезные, то, что каждый сможет выполнить для красоты и здоровья! Никаких там "а давайте сегодня в 6 утра пробежим 2 км", я за уход (массажи, маски и пр), легкие упражнения (часовые прогулки там, растяжка), питания небольшие коррективы (например, в этот день после 16:00 не более 300 ккал) и тому подобное
Это ни к чему не обязывает, буду выполнять, а кто захочет - присоединяйтесь в комментариях к заметкам и рассказывайте))
Надеюсь, немного поднимет командный дух)) А то мы самые ответственные в плане сдачи показаний, значит, и подходим к делу серьезно. Но за почти 8 месяцев на ДД у меня немного потерялся азарт, да и в принципе не могу без списков to-do
18 февраля 2017, 11:45