Заметки
Дневник питания
2 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 910.00 | 49.63 | 20.55 | 91.06 | 353.57 | 759.79 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:40 | Кофе растворимый (сухой) | 12.00 | 1.80 | 0.43 | 0.84 | 0.00 | 14.24 | |
| 12:42 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 12:44 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 12:45 | Творог «Сваля» 0,5% | 30.00 | 4.89 | 0.15 | 1.05 | 0.00 | 25.20 | |
| 12:46 | Перец красный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 1.14 | 18.20 | 5.40 | |
| 12:46 | Яйцо варёное без скорлупы | 120.00 | 15.04 | 11.88 | 0.91 | 90.00 | 170.40 | |
| 12:47 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 18.00 | 1.80 | 0.41 | 10.28 | 0.00 | 53.10 | |
| 12:47 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 12:47 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 12:47 | Смородина красная | 30.00 | 0.18 | 0.00 | 2.40 | 25.62 | 11.40 | |
| Итого | 700.00 | 32.97 | 18.07 | 66.23 | 353.57 | 558.34 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:20 | индейка в фольге | 50.00 | 9.65 | 0.35 | 0.00 | 0.00 | 52.50 | |
| 20:21 | Хлебцы молодцы вафельные | 10.00 | 1.01 | 0.48 | 6.53 | 0.00 | 34.50 | |
| 20:21 | Бульон куриный | 150.00 | 6.00 | 1.65 | 18.30 | 0.00 | 114.45 | |
| Итого | 210.00 | 16.66 | 2.48 | 24.83 | 0.00 | 201.45 | ||
1 марта 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 770.00 | 50.97 | 27.63 | 58.58 | 214.80 | 701.93 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:50 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 08:50 | Кофе растворимый (сухой) | 8.00 | 1.20 | 0.29 | 0.56 | 0.00 | 9.50 | |
| 08:51 | Омлет | 120.00 | 11.52 | 18.48 | 2.28 | 0.00 | 220.80 | |
| Итого | 228.00 | 15.52 | 21.97 | 7.54 | 90.00 | 288.30 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:15 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:16 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 18.00 | 1.80 | 0.41 | 10.28 | 0.00 | 53.10 | |
| 10:17 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 10:17 | Мясо грудка | 80.00 | 17.60 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 228.00 | 19.88 | 0.41 | 33.82 | 103.80 | 220.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:20 | Кофе растворимый (сухой) | 4.00 | 0.60 | 0.14 | 0.28 | 0.00 | 4.75 | |
| 21:21 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 21:21 | Курица | 30.00 | 6.60 | 2.25 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 21:21 | Гречневая каша рассыпчатая | 30.00 | 1.37 | 0.36 | 6.94 | 21.00 | 35.78 | |
| Итого | 314.00 | 15.57 | 5.25 | 17.22 | 21.00 | 193.53 | ||
28 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 906.00 | 47.79 | 15.63 | 66.49 | 250.75 | 598.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:50 | Кофе растворимый (сухой) | 8.00 | 1.20 | 0.29 | 0.56 | 0.00 | 9.50 | |
| 09:51 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 80.00 | 5.60 | 0.00 | 0.80 | 0.00 | 25.60 | |
| 09:51 | Молоко 3,5% | 100.00 | 2.70 | 3.50 | 4.70 | 100.00 | 61.00 | |
| 09:52 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 09:52 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 09:52 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:53 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 09:53 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 12.00 | 1.20 | 0.28 | 6.85 | 0.00 | 35.40 | |
| 09:53 | Мясо грудка | 120.00 | 26.40 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 22:12 | венегрет | 50.00 | 0.90 | 5.00 | 4.00 | 0.00 | 65.00 | |
| 22:13 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 6.00 | 0.76 | 0.20 | 3.43 | 0.00 | 18.48 | |
| 22:13 | Гречневая каша рассыпчатая | 30.00 | 1.37 | 0.36 | 6.94 | 21.00 | 35.78 | |
| 22:14 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 906.00 | 47.79 | 15.63 | 66.49 | 250.75 | 598.36 | ||
27 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 949.00 | 71.68 | 11.83 | 81.35 | 228.90 | 821.35 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Кофе растворимый (сухой) | 8.00 | 1.20 | 0.29 | 0.56 | 0.00 | 9.50 | |
| 13:01 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 13:03 | Сахар | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 99.50 | |
| 14:23 | Творог «Valio» 0,3% | 90.00 | 9.90 | 0.27 | 3.78 | 0.00 | 58.50 | |
| 14:24 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 14:24 | Кефир 1% | 30.00 | 0.84 | 0.30 | 1.20 | 0.00 | 10.80 | |
| 14:25 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 14:25 | Мясо грудка | 200.00 | 44.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 14:25 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 14:26 | Салат витаминный | 80.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 96.80 | |
| Итого | 593.00 | 60.42 | 8.35 | 42.30 | 116.40 | 589.37 | ||
| Ужин | ||||||||
| 22:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 22:00 | Хлебцы молодцы вафельные | 6.00 | 0.61 | 0.29 | 3.92 | 0.00 | 20.70 | |
| 22:01 | Смородина чёрная | 50.00 | 0.50 | 0.00 | 4.00 | 42.50 | 20.00 | |
| 22:02 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 356.00 | 11.26 | 3.48 | 39.05 | 112.50 | 231.98 | ||
26 февраля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 793.00 | 51.54 | 11.11 | 61.21 | 224.60 | 572.26 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:54 | Кофе растворимый (сухой) | 8.00 | 1.20 | 0.29 | 0.56 | 0.00 | 9.50 | |
| 12:54 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 12:55 | Молоко 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 58.00 | |
| 12:55 | Творог 0% | 80.00 | 13.20 | 0.00 | 1.04 | 0.00 | 56.80 | |
| 12:56 | Сметана 20% | 20.00 | 0.50 | 4.00 | 0.68 | 0.00 | 40.80 | |
| 12:57 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 12:58 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 13:06 | индейка в фольге | 60.00 | 11.58 | 0.42 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| Итого | 378.00 | 29.76 | 7.91 | 26.60 | 159.20 | 307.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:51 | Помидор | 35.00 | 0.21 | 0.07 | 0.84 | 30.80 | 6.96 | |
| 18:52 | Огурец | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 3.75 | |
| 18:52 | Перец красный сладкий | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.57 | 9.10 | 2.70 | |
| 18:52 | Ржаной хлеб "Каравай" | 50.00 | 3.65 | 0.65 | 18.20 | 0.00 | 94.50 | |
| 18:54 | Смородина чёрная | 30.00 | 0.30 | 0.00 | 2.40 | 25.50 | 12.00 | |
| 18:54 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 5.00 | 0.50 | 0.12 | 2.86 | 0.00 | 14.75 | |
| 18:55 | Творог «Снежок» 0,5% | 30.00 | 5.40 | 0.15 | 0.99 | 0.00 | 26.40 | |
| 18:55 | индейка в фольге | 30.00 | 5.79 | 0.21 | 0.00 | 0.00 | 31.50 | |
| 22:06 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 415.00 | 21.78 | 3.20 | 34.61 | 65.40 | 264.56 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
