Доброго всем времени суток!

Сегодня старшему сыну исполняется аж шесть лет. Большой уже, ага...

Боюсь вечерних посиделок - ничего же нельзя =))

Да и утром жена проснулась раньше чем я пришел с пробежки и накормила жареной яичницой (Которую мне в принципе нельзя, но люблю её аж ух...). Поэтому, надо разгружаться.

Кстати, кто может дать инфу по калорийности жареных яиц? На разных сайтах инфа от 100 до 800 ккал.

Вчера созванивался с сестрой и подбил её на участие в утренних забегах (Благо, живем на соседних улицах).

Утром бегали вместе - очень понравилось с нескольких точек зрения:

1) Вместе веселее (Хотя и в наушниках разная музыка и некогда разговаривать.

2) Больше мотивации вставать утром вовремя и не проспать пробежку

3) Ну и повыпендриваться тоже можно - мол, смотри как я могу =)))

Попробовал классное приложение - 5k бег. Очень удобно. Предназначено для тех кто начинает бегать - само подаёт поверх музыки сигналы (Голосом или просто "Пилик") когда нужно ускориться, а когда перейти на шаг.

Сегодня набегал на:

2.627 метров и 275 Ккал.

Привет, народ!

Надоело быть толстым.

Отказался от фастфуда. Наверное, от мучного тоже.

Начал бегать по утрам. Пыхчу как паровоз, земля трясется, прохожие пугаются. Но мне как-то пофиг.

Вчера набегал на три километра и сто метров (Да-да, слабак, знаю). Бегал под "Модель для сборки". Офигенно. Говорят что это 313 ккал.

Сегодня набегал на два километра и сто метров (Да, я просто днище. В оправдание скажу, что ноги болят немилосердно). Бегал под 7Б. Плохо. Хочется упасть и плакать. Буду менять репертуар. Насчитал 208 ккал.

По подсчетам выходит что вчера вточил еды на 1400 ккал, хотя планировал ограничение на 2100 ккал.

Самое сложное - заставить себя вечером готовить еду на обед. Например, паровые котлетки и всё такое.