Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

20743

Julik

График

Дневник питания

1 июля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1861.00	49.63	12.25	161.01	972.73	936.08
10:09	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
10:22	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
10:23	Каша овсяная с малиной "Ясно солнышко"	45.00	4.05	2.03	33.62	0.00	164.07
13:23	Персики	148.00	1.33	0.00	15.39	128.02	65.12
13:52	Творог valio 2%	100.00	13.00	2.00	2.00	0.00	80.00
17:00	окрошка (01.07.2012)	600.00	19.56	5.18	22.56	401.45	209.25
18:37	окрошка (01.07.2012)	300.00	9.78	2.59	11.28	200.73	104.62
18:59	Яблоки	187.00	0.75	0.00	21.13	161.76	86.02
20:11	морс	371.00	0.00	0.00	37.10	0.00	148.40
22:04	Киви	90.00	0.99	0.45	9.54	72.00	44.10
	Итого	1861.00	49.63	12.25	161.01	972.73	936.08

30 июня 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1914.00	49.02	32.35	199.20	220.52	1243.02
11:14	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
11:14	Лимон	10.00	0.09	0.00	0.36	8.77	3.10
11:15	каша Талкан	30.00	3.36	1.11	17.40	0.00	92.70
16:23	борщ холодный	500.00	7.50	12.50	15.00	0.00	175.00
16:31	Клубника	250.00	2.00	1.00	20.75	211.75	87.50
16:31	Йогурт Активия Чернослив	290.00	8.12	5.80	37.12	0.00	232.00
16:32	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
16:33	Творог «Valio» 0,3%	50.00	5.50	0.15	2.10	0.00	32.50
16:34	молочно-шоколадный коктейль	500.00	15.00	9.50	64.00	0.00	400.00
22:02	кефир с огурцом и зеленью	254.00	7.37	2.29	14.48	0.00	109.22
	Итого	1914.00	49.02	32.35	199.20	220.52	1243.02

26 июня 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	811.00	63.78	29.32	100.70	317.31	888.67
18:45	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
18:45	коктейль из орехов и сухофруктов - ледниковый период	50.00	3.85	8.70	29.90	0.00	213.85
18:46	Нектарин	290.00	4.64	0.93	30.60	252.30	127.60
18:48	котлеты по-домашнему	100.00	14.91	18.16	2.26	0.00	230.19
18:52	Французская смесь "Global Vilage"	100.00	1.80	0.40	7.40	0.00	31.00
18:53	Помидоры черри	51.00	0.56	0.10	1.94	45.90	12.24
18:59	тунец в собственном соку	160.00	37.60	0.96	0.00	0.00	158.40
19:45	Лимон	20.00	0.18	0.00	0.72	17.54	6.20
19:45	малиновое варенье	30.00	0.16	0.07	19.85	1.57	77.79
	Итого	811.00	63.78	29.32	100.70	317.31	888.67

25 июня 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	795.00	29.29	28.77	136.25	433.50	921.66
22:02	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
22:05	каша 4 вида злаков - nordik	35.00	4.20	1.68	20.65	0.00	126.00
22:06	коктейль из орехов и сухофруктов - ледниковый период	50.00	3.85	8.70	29.90	0.00	213.85
22:08	Черешня	510.00	5.61	0.00	62.73	433.50	265.20
22:08	салат из морковки с чесноком	100.00	1.44	3.68	7.05	0.00	65.21
22:13	говядина тушеная	80.00	13.44	14.64	0.00	0.00	185.60
22:15	Рис белый	10.00	0.67	0.07	7.89	0.00	34.40
	Итого	795.00	29.29	28.77	136.25	433.50	921.66

24 июня 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1351.00	109.10	8.74	41.20	837.32	666.75
12:19	Курица (грудка вареная)	187.00	55.73	3.37	0.94	0.00	256.19
12:19	Куриный бульон	200.00	4.00	1.00	0.60	200.00	30.00
17:22	Куриный бульон	250.00	5.00	1.25	0.75	250.00	37.50
17:22	Нектарин	202.00	3.23	0.65	21.31	175.74	88.88
18:29	Курица (грудка вареная)	124.00	36.95	2.23	0.62	0.00	169.88
18:29	Лук репчатый	30.00	0.51	0.03	2.85	25.80	12.90
18:29	Лук зелёный перо	17.00	0.22	0.00	0.78	15.73	0.78
18:30	Помидоры черри	103.00	1.13	0.21	3.91	92.70	24.72
18:30	Перец красный сладкий	85.00	1.11	0.00	4.85	77.35	22.95
18:30	Огурец	153.00	1.22	0.00	4.59	0.00	22.95
	Итого	1351.00	109.10	8.74	41.20	837.32	666.75

▲