Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

206887

en*ka

Дневник питания

5 марта 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	806.00	25.39	24.81	41.11	297.19	516.27
Завтрак
09:00	омлет в мультиварке	200.00	12.34	13.34	8.76	0.00	207.38
09:54	батон нарезной	40.00	2.60	1.00	17.60	0.00	88.00
	Итого	240.00	14.94	14.34	26.36	0.00	295.38
Второй завтрак
10:08	Сыр сливочный Переяславль	16.00	1.76	2.32	1.92	0.00	36.00
	Итого	16.00	1.76	2.32	1.92	0.00	36.00
Обед
13:00	Салат с брынзой (05.03.2022)	550.00	8.69	8.15	12.83	297.19	184.89
	Итого	550.00	8.69	8.15	12.83	297.19	184.89

18 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	280.00	23.24	13.72	78.40	0.00	529.20
Второй завтрак
11:03	Сендвич	180.00	14.94	8.82	50.40	0.00	340.20
	Итого	180.00	14.94	8.82	50.40	0.00	340.20
Обед
13:08	Сендвич	100.00	8.30	4.90	28.00	0.00	189.00
	Итого	100.00	8.30	4.90	28.00	0.00	189.00

17 декабря 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	907.00	38.23	26.54	130.31	452.59	908.55
Завтрак
07:21	Сендвич	63.00	5.23	3.09	17.64	0.00	119.07
07:23	гуляш (26.05.2018)	150.00	21.36	12.00	6.82	123.89	228.58
07:23	гречка отварная	150.00	5.40	1.35	26.40	0.00	133.20
07:24	Печенье овсяное яросл сласти	30.00	1.50	4.20	20.70	0.00	126.00
	Итого	393.00	33.49	20.64	71.56	123.89	606.85
Обед
12:23	котлета капустная	134.00	3.22	5.90	15.81	0.00	126.90
14:51	Яблоки	190.00	0.76	0.00	21.47	164.35	87.40
14:53	Яблоки	190.00	0.76	0.00	21.47	164.35	87.40
	Итого	514.00	4.74	5.90	58.75	328.70	301.70

27 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1156.50	45.71	20.70	124.94	0.00	870.03
Ужин
18:57	сырник	30.00	3.96	0.30	7.46	0.00	48.19
18:58	батончик фитнес	27.50	1.62	1.90	18.56	0.00	100.65
18:58	котлета капустная	260.00	6.24	11.44	30.68	0.00	246.22
19:02	активия с трубочкой	250.00	10.00	3.00	22.00	0.00	155.00
19:12	куриный суп	360.00	15.62	1.44	20.70	0.00	158.94
20:06	хлебцы кукурузно рисовые карамельные	9.00	0.63	0.18	6.30	0.00	28.80
20:07	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
20:07	хлебцы молодцы пшенично ржаные	20.00	2.04	0.44	11.24	0.00	60.23
	Итого	1156.50	45.71	20.70	124.94	0.00	870.03

26 августа 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	792.00	164.64	98.32	756.34	0.00	957.57
Завтрак
09:40	сырник	113.00	14.93	1.13	28.10	0.00	181.50
	Итого	113.00	14.93	1.13	28.10	0.00	181.50
Обед
12:13	мармелад вологда	20.00	0.00	0.00	16.50	0.00	61.20
12:15	хлебцы кукурузно рисовые карамельные	9.00	0.63	0.18	6.30	0.00	28.80
12:16	куриный суп	400.00	17.36	1.60	23.00	0.00	176.60
	Итого	429.00	17.99	1.78	45.80	0.00	266.60
Полдник
16:11	Сыр Российский Vilvi Латвия	30.00	6.60	8.55	0.00	0.00	105.00
16:22	хлебцы молодцы пшенично ржаные	20.00	2.04	0.44	11.24	0.00	60.23
16:23	салат крабовый	200.00	123.08	86.42	671.20	0.00	344.24
	Итого	250.00	131.72	95.41	682.44	0.00	509.47

▲