Кушай все, но маленькими порциями. Ешь медленно, наслаждаться каждым кусочком, как француженка) И делай перерывы хотя бы 2ч. Так не будешь перебарщивать с калориями.

Спасибо! Буду стараться!

Есть хлебная диета, съедать за раз кусочек 33 калорий. Не понятно, у вас стройка, получается вы там существуете как еще один едок. Какой от вас КПД? Если вы участвуете как строитель, значит много двигаетесь. Должны много сжигать калорий.??? Я думаю вы не до конца смогли еще понять законы правильного питания. Читайте больше. Судя откуда вы пишете есть интернет? А законы похудения гласят. Есть через каждых 2 часа, мелкими порциями, пить воду. Не передать свою суточную норму из расчета вашей двигательной активности.
Хлеб — это конечно не еда, но вспомните время войны, голодный Ленинград. Запасайтесь пищей на неделю. Можно все просчитать. Люди составляют рацион на неделю и однообразно при этом питаются.

К стати про помидоры, которые выращиваются в китайских теплицах, рекомендую всем посмотреть. Овощи и фрукты 16.04.2016 первый.

У нас тоже стройка! Прошлым летом я участвовала... Помню без меры ела халву (дома вечерами), а на участке семечки, орешки, яблоки, булки иногда; из напитков - вода, соки магазинные или газировки. И не поправлялась!!! Худеть я тогда не худела, но если бы задалась целью, то возможно бы и получилось. Но тогда я не была морально готова.

А тебе стоит из дома с собой брать еду походную: Картошку в мундирах, огурчики-помидорчики, яйца вареные.

Вы же не живете на даче - раз она только строится???

Спасибо всем за советы! Мы там живем по выходным и после работы до позднего вечера. Дом уже готов, а вот вода и газ в нем пока отсутствуют. А в мангальной зоне как раз и идет стройка. С завтрашнего дня буду брать с собой картошку и овощи с яйцами, правда не уверена, что они мне достанутся, т.к. на дачу постоянно совершают набеги мои вечно голодные родители (мама не любит готовить), поэтому они и покупают запретный хлеб да пироги! Сегодня доели очень вкусный пирог со смородиной, всем сказала, чтобы больше не приносили. Нужно брать себя в руки, срочно!

Вечером у меня всегда такой хороший настрой, а утром ... На завтрак будет кофе и 10 гр Мааздама. Днем куплю рыбку и отварю или запеку. А вечером кефир с отрубями. Плюс пару-тройку перекусов яблочком или еще чем. Меньше 900 ккал не хочу, а то вообще вес тяжело будет скидывать. Сегодня все записала: получилось 1200 с чем-то. Завтра посмотрим на весы...

Ну если только на выходные, то не страшно! Ты же там двигаешься много. А если и есть привес, то это вода - углеводы задерживают водичку. Устраивай потом белковые разгрузы и водичка быстро выйдет

А что твои родитель способны тебя голодной оставить? Пусть едят свои пироги!!!