морская капуста) 

райскими фруктами налопываться да, дорого.. и вообще не знаю, как так жить с непривычки на веганском я несколько месяцев перестраиваюсь, и только сейчас уменьшила вполовину молоко и сыр. вначале и яйца хавала, потом один мёд и орехи, чтоб не голодать. а вы проращиваете? гречку там, пшеницу. это сытно. некоторые и овёс любят, и рожь, но по мне — жестковато. *это про сырые*. это всё можно в салат сыпать для разнообразия) каши с изюмом и корицей/ванилью  как десерт..

Я добавляю к овощным салатам тыквенные, подсолнечные и льняные семечки. Получается оригинальный вкус и более сытно.

веганы не на траве одной живут. Нижний - не тропики, фруктыми не разбежишься,

значит, овощи - картоха, свекла, морковь, капуста - варить, тушить.

фасоль, чечевица, горох - ночь замачивать, утром 20 мин варить.

каша на воде - гречка, овсянка, рис  - в холодной воде 1:2 вскипятить, выключить, завернуть на 30 мин

Примерная еда:

200 г салат (зеленое, свежее),

250г тушеное\вареное или каша

200г фасоль\чечевица\горох  или 100г тофу

2-3 стол. ложки растит. масла

Да, надо затариться овощами под завязку и наделать тушений/варений/солений пока осень.

я тоже без блендера всё ещё( хотя считается полезней зубками пережёвывать)) этим и утешаюсь пока)

Викенция пишет:

я тоже без блендера всё ещё( хотя считается полезней зубками пережёвывать)) этим и утешаюсь пока)

 Еще проблема в том, что хороший блендер стоит от 3 тыс. В идеале 5 тыс с чем-то. Остальными невозможно пользоваться -вместимость хоть и пишут 1.5 литра, на самом деле 200 мл, быстро выходят из строя, неудобныеи тд. Было у меня один дешевый блендер, сломался через месяц.

Pride,

 дааа, они такие, вот и жду распродажу на что-то приличное более-менее)

ты же не будешь есть потом это варенье? 

я тоже варенье домашнее трескаю, не могу отказаться от свеженького) только сахару я оч. мало кладу теперь

fleysher пишет:

ты же не будешь есть потом это варенье? 

 Варенье не из чеснока, а  из яблок)) Почему бы и не съесть?