Может кто просветит?)
Никак не возьму в толк как считать напитки. С пустым чаем все понятно - там калориев нет. А вот как считать кофе с молоком без сахара, напитки, типа "Старая мельница", какао? Какой берется вес - жидкости в чашке или чистый вес сухого продукта? И если считается как сухой продукт, как высчитывать добавленное в чашку молоко? То же самое со смешанными продуктами - например, салатами. Не будешь же каждую травинку взвешивать и вымерять сколько из общей массы салата досталось тебе растительного масла) Вообщем, пока туплю))
7 марта 2016, | Комментарии: 5
Комментарии
Айриш
если я пью кофе с молоком, то считаю кофе, как сухой продукт, молоко отдельно, сахар отдельно (я правда не кладу его). воду я не учитываю в составе напитка. только, когда отдельно её пью, пишу в рацион.
в общем все ингредиенты отдельно считай, да и всё. молоко, конечно, на глаз лью, но примерно +/- получается 50 грамм.
салаты я в "рецепты" забиваю. и когда будешь забивать в "рацион" порцию, масло уже будет распределено.
а если делаю сразу небольшую порцию только для себя, то опять же, по отдельности все ингредиенты, плюс количество масла.
не морочься сильно. а то голова взорвётся, если каждую грамульку учитывать.
7 марта 2016, 15:28
shery68
Спасибо, Айриш, так и сделаю!) С наступающим!
7 марта 2016, 15:45
Айриш
и тебя тоже с наступающим!
7 марта 2016, 15:55
Василий190464
От кофе и чая я советовал бы вам на время похудения отказатся совсем.
Воду противно просто пить. Так я с изюмом. Вкусно намного полезно (чем компот) и не калорийно. На 15 гр. изюма (44.40 кКал) а пол литра выпиваешь. Живот забиваешь как бы пищей обманывая свой мозг, который постоянно дает сигнал кушать хочется.
Я уже похудел а до сих пор не употребляю особенно чай.
Кипячёная вода, вместо чая из заварки и газировки. Если, заварить чай индийский в кипяченой воде и посмотреть её под микроскопом. Это уже не вода, а смесь, которая состоит из мельчайших частиц заварки, которые не дают молекулам воды всасываться в организм через кишечник. Организм состоит из клеток, которым необходима вода. Человек состоит 95% из неё. Пейте воду до обжоры, водой кашу не испортишь. А вот маслом точно…
Салаты особенно огурец можно и не подсчитывать, на его переваривание больше уходит калорий, а вот салат запрвлять лучше хорошим лечо слабосоленым домашним
или на кройняк легким майнезом. И то я это когда худел не употреблял вообще жирное и соленое.
7 марта 2016, 16:27
shery68
Спасибо за советы, Василий! Кофе пью крайне мало, скорее "запах" кофе)), а чай - лишь зеленый, либо свежая мята. Голимая вода как-то не впечатляет. Изюм ем только с обезжиренным творогом, т.к. он нещадно вздувает меня. А с салатами проблем обычно нет - только вот подсчитать. Могу вообще ничем не приправлять - для меня не криминал. А майонез уже давно не ем ни в каком упоминании. Ничего, прорвемся!)
7 марта 2016, 23:41