19704

Я равнодушна к еде

Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те,ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность...

Вес не зависит от пищи. Только ваша мысль, что вес зависит от пищи, заставляет вас толстеть. Помните, мысли — первопричина всего, а все остальное — результат этих мыслей. Ничье мнение, кроме вашего, не имеет значения.

"Нужно решить, чего больше хочется - швейцарского сыру или 34 размер" (с) Карл Лагерфельд.

Хочешь есть - ешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть.

Меньше кексов - больше секса! Меньше булок - больше прогулок!

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!

Лучшее упражнение для похудения - повороты головой слева направо. Делать их надо в строго определенные моменты - когда тебе предлагают что-нибудь съесть.

Дневник питания

26 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	440.00	41.04	30.44	24.33	179.96	540.35
Полдник
16:30	Яйцо отборное	180.00	22.86	20.70	1.26	0.00	282.60
16:32	Тунец в оливковом масле	60.00	14.94	6.24	0.00	0.00	115.92
16:33	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
16:34	перловка с грибами (28.04.2014)	100.00	3.24	3.50	20.87	84.96	122.83
	Итого	440.00	41.04	30.44	24.33	179.96	540.35

1 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	225.00	36.88	6.92	14.48	16.14	266.96
Завтрак
09:24	Филе индейки	200.00	36.10	6.72	0.00	12.14	207.78
	Итого	200.00	36.10	6.72	0.00	12.14	207.78
Обед
12:51	Инжир (сухофрукты)	25.00	0.78	0.20	14.48	4.00	59.18
	Итого	25.00	0.78	0.20	14.48	4.00	59.18

30 сентября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1012.00	125.11	49.03	46.44	27.81	1121.81
Завтрак
09:19	тонно в масле	52.00	6.50	3.22	0.00	0.00	55.12
09:20	Яйцо отборное	250.00	31.75	28.75	1.75	0.00	392.50
09:21	Филе индейки	300.00	54.15	10.08	0.00	18.21	311.67
09:21	Белый йогурт	200.00	6.40	5.00	8.00	0.00	102.00
09:21	Творог 1%	150.00	24.45	1.50	1.95	0.00	118.50
09:23	Инжир (сухофрукты)	60.00	1.86	0.48	34.74	9.60	142.02
	Итого	1012.00	125.11	49.03	46.44	27.81	1121.81

1 сентября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1630.00	83.35	84.50	115.57	1080.86	1535.32
17:37	Орех фундук	60.00	9.39	38.95	5.40	1.08	407.20
17:40	печенье дома с ябл и корицей	65.00	4.29	6.76	43.55	0.00	252.20
17:40	закваска 2,5 злагода	450.00	13.05	11.25	17.10	405.00	220.50
17:41	Филе индейки	150.00	27.08	5.04	0.00	9.11	155.84
17:41	Сметана 15%	30.00	0.84	4.50	1.08	0.00	48.30
17:41	Кабачки	200.00	1.20	0.60	11.40	186.00	54.00
17:41	Сыр твердый	15.00	3.94	3.94	0.53	2.85	53.32
17:42	Филе индейки	30.00	5.42	1.01	0.00	1.82	31.17
17:42	Арбуз	400.00	4.00	0.00	32.00	360.00	120.00
17:42	Яйцо отборное	100.00	12.70	11.50	0.70	0.00	157.00
17:43	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
17:43	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
	Итого	1630.00	83.35	84.50	115.57	1080.86	1535.32

31 августа 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1135.00	47.49	30.38	113.58	731.20	899.67
Второй завтрак
11:16	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
11:17	Индейка (грудка)	40.00	7.68	0.28	0.00	0.00	33.60
11:17	чечевица бондюэль	50.00	3.00	0.25	5.95	0.00	42.00
11:18	Сметана president 15%	20.00	0.58	3.00	0.60	0.00	32.00
11:18	Яйцо отборное	40.00	5.08	4.60	0.28	0.00	62.80
11:18	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
11:18	Масло сливочное 82,5%	10.00	0.06	8.25	0.08	0.00	74.80
	Итого	290.00	17.12	16.62	19.77	105.60	308.87
Полдник
16:39	Арбуз	500.00	5.00	0.00	40.00	450.00	150.00
16:39	печенье дома с ябл и корицей	65.00	4.29	6.76	43.55	0.00	252.20
17:38	Сыр "российский"твердый 50%	20.00	4.64	5.90	0.00	8.20	72.80
17:38	Кабачки	180.00	1.08	0.54	10.26	167.40	48.60
17:38	Индейка (грудка)	80.00	15.36	0.56	0.00	0.00	67.20
	Итого	845.00	30.37	13.76	93.81	625.60	590.80