ВОЗВРАЩАЙСЯ, а как же желанные 75КГ???????????????????????????????

Девочки! И у меня вес стоит две недели! Но мы же сильные- главное ПРОДОЛЖАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ!!! Сейчас везде жарко, организмы задерживают воду и кажется, что совсем не худеется. Но вот увидите - через недельку у нас с вами отвалится сразу по куску сала. Главное - не останавливаться!!!

Но пасаран! Враг не пройдет!

Аннушка! Аууу. Ты где?. Пни Жорика . Мы же лучше его. Вернииись!

vita7maggio пишет:

Девочки! И у меня вес стоит две недели!Сейчас везде жарко, организмы задерживают воду и кажется, что совсем не худеется.

 Та же ЭРУНДА

ну если не срываться он всеравно тронется вниз!Держимся!

Не худеется и мне. Была в зажоре. Завтра молокочай

Салли пишет:

Аннушка! Аууу. Ты где?. Пни Жорика . Мы же лучше его. Вернииись!

 Как я его пну, если он сильнее. После последнего удачного разгруза не отпускает, никакая еда не насыщает. Жиры в БЖУ зашкаливают, а без уменьшения дозы жиров нет сброса именно сала, а уходит видно вода и тут же набирается. Тупик.

arabica пишет:

Сделай себе полезный зажор! И назад!

 А это кто - полезный зажор? Мой видно самый неполезный, а других не знаю.

Brokkovich пишет:

Не худеется и мне. Была в зажоре. Завтра молокочай

 Ну ладно я без году неделя, а худеющим со стажем стыдно. Разве нет каких-то способов из практики худения избежать этих жутких зажоров? Если мне бесплотные и бескалорийные огурцы ничего не дают, то что может сытный молокочай?

abcnpov пишет:

ВОЗВРАЩАЙСЯ, а как же желанные 75КГ???????????????????????????????

 да ну их.

Аня, сейчас на время плюнь на БЖУ. Самое главное выйти из зажора. Посмотрела твой рацион. Ничего катастрофического не увидела. Свари себе обычный суп. И накорми свой организм. Ешь каждый 1-1.5.часа  по 200 гр. Не забывай воду. Калораж на супе не превысишь, и даже если что-то схомякаешь, то все равно калораж будет ближе к норме. Не паникуй, возьми себя в руки. Ты же сильная. Давай не раскисать, а решать проблему. И совершенно  нет смысла отказываться от поставленной  цели. У тебя обязательно все получится.

Салли твоми устами мед пить. Мой калораж 1593, а  меня на третью тысячу заносит и, если не спать, то и три-четыре -пять что нам стоит нагулять. К сожалению, суп моей проблемы не решает, так как без белка нет насыщения, а на углеводах (вернее, на низкоуглеводных диетах) я и набрала свой ,,золотой запас".

Иль я чето не понимаю - это разгруз на супе? Тогда можно попробовать.

Ещё, Анюта, вместо воды попробуй овсяное молочко. Оно есть у Arabica. Подними калораж на поддержание веса. И действуй. При зажоре ни о каком похудении не может быть и речи. Главное удержать результат. А с этими загадочными БЖУ я вообще не могу разобраться и привести их порядок, но при этом не перестаю скидывать вес. Так что не парься , а действуй. Прости, что так грубо

А мне так БЖУ просто - для каждого человека есть совершенно определенный уровень белков, жиров и углеводов, который к тому же четко рассчитывается. Например, хочешь худеть - укладывайся в коридор в 15-20% от калоража. В моем случае это 34 г в день. Вот в это прокрустово ложе я и не вписываюсь, как ни напрягайся. Значит, хотя вес и идет вниз, но жир идет только вверх. Вот такая нормальная нестыковочка.

Энн пишет:

Салли твоми устами мед пить. Мой калораж 1593, а  меня на третью тысячу заносит и, если не спать, то и три-четыре -пять что нам стоит нагулять. К сожалению, суп моей проблемы не решает, так как без белка нет насыщения, а на углеводах (вернее, на низкоуглеводных диетах) я и набрала свой ,,золотой запас".

Иль я чето не понимаю - это разгруз на супе? Тогда можно попробовать.

 Аня, я тебе не предлагаю разгруза, а предлагаю вариант остановки зажора.

Энн пишет:

А мне так БЖУ просто - для каждого человека есть совершенно определенный уровень белков, жиров и углеводов, который к тому же четко рассчитывается. Например, хочешь худеть - укладывайся в коридор в 15-20% от калоража. В моем случае это 34 г в день. Вот в это прокрустово ложе я и не вписываюсь, как ни напрягайся. Значит, хотя вес и идет вниз, но жир идет только вверх. Вот такая нормальная нестыковочка.

 Аналогичная нестыковка происходит и в моей голове. Ну не складываются эти БЖУ в стройную картину. В теории одно, а на практике получается другое. Заменил в рационе одно-другим, и все-равно не получается идеального соотношения как ни крути. И я прихожу к выводу, что все человечество с момента своего происхождения питалось всегда неправильно, а эта теория о правильном сочетании БЖУ придумана в очередной раз, чтобы пролабировать чьи-то интересы. Сначала приучили людей есть какие-то деликатесы, а сейчас из-за увеличения народонаселения и проблем с продовольствием хотят отучить. А повышение веса происходит из-за менее подвижного образа жизни и приходом в каждый наш дом благ цивилизации, а вовсе не из-за неправильного сочетаеия БЖУ.

Разве нет каких-то способов из практики худения избежать этих жутких зажоров? 

Избежать зажоров? А зачем? Это как бой с мельницей. Я зажор просто стараюсь контролировать. Знаю, что он случается эпизодически под воздействием целого ряда фактров: эмоциональных, психических, погодных, женских-циклических и т.д. После зажора устраиваю разгруз. Он дает потрясные результаты. Этим взбодрюсь и худею дальше. Зажор он в какой то мере и полезен. Если меня куда-то приглашают (и на праздники) - я ем ВСЁ!!! Веселюсь, радуюсь!!! А потом разгружаюсь и вперед к намеченой цели. Я ни в чем себе не отказываю, просто слегка ограничиваю. Заметила, что если запретить себе что то определенное, то именно его потом и жуть как хочется.

Если мне бесплотные и бескалорийные огурцы ничего не дают, то что может сытный молокочай?

Думаю, что у каждого свой чудо-продукт. Один худеет на огурцах, другой на молокочае, третий на супах, четвертый на кефире, пятый на яблоках и т.д. Надо найти свои продукты-помошники, свои диетические блюда и свой разгрузочный день. Надо искать и экспериментировать. Недавно нашла новый чудо-рецепт "Геркулесовый напиток". Собираюсь в ближайшее время опробовать.

Насчет молокочая: 1) отбивает аппетит просто напрочь (но только в том случае, если делать всё по инструкции), 2) прочищает почки, 3) бодрит (иногда очень сильно), 4) к сожалению, подходит не всем...

Насчет БЖУ: я его вообще не контролирую, только калории.

Энн, ты меня как-то спрашивала в моем дневнике, что я делала для похудения. Отвечаю:

1) уменшила размер порции до 300-400г. Для этого пью и ем в разное время. То есть делаю всё, чтоб желудок не растягивался. Чай с булкой можно, но это будет как отдельный прием пищи (булка 100г + чай 250-300мл)

2) прием пищи каждые 3-4 часа. Ни в коем случае не больше чем 4!!! Иначе наночь нажираюсь. Если проголодался раньше чем через 3 часа - перекус (чай или кофе с молоком без сахара или огурчик или морковку или мандаринчик-апельсинчик и т.д.) Если не наелась за прием и хочу добавки в начале похудения (прошлым летом) это было часто (почти всегда). Делала так: накладываю себе еще полпорции, оставляю ее на кухне, засекаю время и ухожу с кухни. Съесть эту добавку можно только через полчаса. Таймер не ставить!!! На кухню не бегать каждые пять минут. Занятся чем то интересным: посмотреть комедию, пообщатся на сайте, выйти на улицу, занятся уборкой и т.д. Если через пол часа вспомнил (а может и не забывал),тогда ешь! Но если пришел через 1 - 1.5 - 2 - 2,5 часа - смейся!!! ты забыл про добавку!!! Круто!!! Попей чаю, но не ешь!!! Скоро следующий прием пищи!!!

3) когда я весила 110 кг, то спортом не занималась, только ходила. Купила шагомер и ходила, ходила, ходила. Сбросив 16 кг, с весом 94кг записалась в тренажерный зал - это МОЁ!

4) иногда применяю разгрузочные дни. Пару раз пробовала разгрузочную неделю "6 лепестков"

5) сейчас стараюсь держатся коридора 1200-1500 калорий + 2-3 раза в неделю тренажерный по 1.5 - 2 часа

Вот, Томара, так бы сразу и сказала. Вот теперь хоть  что-то из большого поста могу опробовать для себя. Опыт - это всегда бесценно и лучше любой теории. СПА-СИ-БООООООООООООО!

Салли пишет:

Энн пишет:

Салли твоми устами мед пить. Мой калораж 1593, а  меня на третью тысячу заносит и, если не спать, то и три-четыре -пять что нам стоит нагулять. К сожалению, суп моей проблемы не решает, так как без белка нет насыщения, а на углеводах (вернее, на низкоуглеводных диетах) я и набрала свой ,,золотой запас".

Иль я чето не понимаю - это разгруз на супе? Тогда можно попробовать.

 Аня, я тебе не предлагаю разгруза, а предлагаю вариант остановки зажора.

       Салли! Спасибо за вариант остановки зажора, но если меня даже более сытные блюда не насыщают, то что может суп (кстати, у меня супы все на воде, даже от бульонов отказалась.