Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

196285

TS1980

Дневник питания

19 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	980.00	28.32	9.14	39.61	792.67	388.07
07:30	йогурт домашний (15.12.2016)	120.00	3.36	3.56	5.44	72.00	66.80
12:00	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
12:27	борщ (21.02.2016)	200.00	4.39	3.30	5.53	183.83	68.02
15:15	Апельсин	110.00	0.99	0.00	9.24	96.25	41.80
21:00	кальмар отварной	100.00	18.00	2.20	2.00	4.00	132.00
21:36	имбирный чай (15.12.2016)	300.00	0.23	0.08	4.80	305.34	22.45
	Итого	980.00	28.32	9.14	39.61	792.67	388.07

16 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1373.00	59.28	34.87	47.72	1069.45	781.56
07:30	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
07:30	Молоко 3,2%	12.00	0.34	0.38	0.56	10.80	6.96
07:30	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	12.00	0.92	0.17	5.99	0.00	29.76
07:30	Сыр 45% "Сваля"	15.00	3.98	3.78	0.00	0.00	50.85
11:09	имбирный чай (15.12.2016)	300.00	0.23	0.08	4.80	305.34	22.45
13:09	борщ (21.02.2016)	250.00	5.49	4.12	6.91	229.79	85.03
13:09	говядина постная	100.00	18.60	16.00	0.00	0.00	218.40
15:30	имбирный чай (15.12.2016)	250.00	0.19	0.06	4.00	254.45	18.71
15:50	кальмар отварной	110.00	19.80	2.42	2.20	4.40	145.20
17:51	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
18:58	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
18:59	гуляш из говядины (11.03.2016)	70.00	6.88	7.72	1.98	45.92	104.45
	Итого	1373.00	59.28	34.87	47.72	1069.45	781.56

15 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1525.00	14.30	10.32	90.72	1307.11	492.58
09:30	йогурт домашний (15.12.2016)	120.00	3.36	3.56	5.44	72.00	66.80
09:59	имбирный чай (15.12.2016)	300.00	0.23	0.08	4.80	305.34	22.45
12:37	Грибы подберёзовики свежие	130.00	2.99	1.17	4.81	119.08	22.10
12:37	капуста тушеная (09.12.2016)	260.00	4.81	3.21	18.19	243.04	117.67
14:40	Огурчики маринованные "Закарпатские", "Eko"	85.00	0.00	0.00	4.42	0.00	17.85
15:34	Апельсин	180.00	1.62	0.00	15.12	157.50	68.40
15:42	Зефир "Шармель" кофейный	20.00	0.38	2.24	13.60	0.00	75.80
18:00	имбирный чай (15.12.2016)	250.00	0.19	0.06	4.00	254.45	18.71
19:57	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
	Итого	1525.00	14.30	10.32	90.72	1307.11	492.58

14 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	36.61	17.84	52.02	709.23	544.35
07:40	молокочай (08.04.2016)	250.00	3.06	3.50	5.14	243.75	63.44
07:40	Грецкий орех	5.00	0.69	3.07	0.51	0.25	32.40
10:28	капуста тушеная (09.12.2016)	200.00	3.70	2.47	13.99	186.95	90.51
10:29	скумбрия	50.00	9.00	6.60	0.00	0.00	95.50
10:30	Апельсин	180.00	1.62	0.00	15.12	157.50	68.40
15:30	кальмар отварной	100.00	18.00	2.20	2.00	4.00	132.00
15:39	Яблоки	135.00	0.54	0.00	15.26	116.78	62.10
	Итого	920.00	36.61	17.84	52.02	709.23	544.35

13 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1078.00	24.28	30.46	47.70	586.00	563.72
07:20	чай с молоком (15.03.2016)	300.00	0.76	0.87	1.28	300.00	15.82
07:20	Грецкий орех	12.00	1.66	7.36	1.22	0.60	77.76
09:55	Ряженка	180.00	5.04	4.50	7.56	0.00	91.80
13:00	Йогурт Валио с бананом	150.00	5.10	3.00	18.00	0.00	120.00
14:30	Мандарин	40.00	0.28	0.00	3.44	35.40	15.20
16:00	Семечки подсолнечные	20.00	5.40	9.80	1.70	0.00	116.20
18:03	Карамель чупа чупс	6.00	0.00	0.00	5.87	0.00	23.76
20:20	чай с молоком (15.03.2016)	250.00	0.64	0.73	1.07	250.00	13.18
20:20	Йогурт Активия	120.00	5.40	4.20	7.56	0.00	90.00
	Итого	1078.00	24.28	30.46	47.70	586.00	563.72

▲