Все! Перезагрузка! Эти выходные и полное обжорствои плюс 1 кг на весах окончательно меня довели. Вроде и все делаю правильно, а срыв за срывом. Все! Мне нужна система.

Начнем с того, что отныне по ПН разгрузочные дни! Обязательно!

Во-вторых каждый день зарядка (пусть хоть десять минут и пробежка)

Каждый день есть от 1000 до 1200 калорий. Один день в неделю можно сделать себе поблажку, можно но не обязательно. И только один!

Я помню, как я становилась вегетарианкой, как в меня тогда никто не верил! Я помню как я  бросала курить! Как мне было сложно и как в меня никто не верил! Главное верить в себя самой! Сложно только первую неделю! 

А еще важно изменить свои привычки для постоянного результата, а не временного! Для этого надо изменить мотивацию! Отныне я не худею. Теперь я оздоравливаю свое тело спортом и наполняю его здоровой пищей. Еда нужна для того, что бы жить! Только так! И не наоборот!

Срывы бывают у всех! Главное двигаться дальше по намеченой траектории! 

Контрольные замеры буду проводить по утрам ВТ. Вес каждое утро.

Все! Будем считать, что сегодня первый день моей новой жизни! А сейчас пойду разработаю себе программу бега)))

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?