рыжая)

График

Заметки

доброго всем утра или снова здрасте

00

Чуть менее пяти лет назад я завела себе дневник на ДД и начала подготовку к мини юбилею, сегодня я начинаю подготовку к новому торжеству....

кто то скажет, что это не правильно, но тут у меня есть свое мнение, у меня на всЁ всегда свое мнение..... я еще не решила будет дневник открытый или закрытый, кто был у меня в друзьях тогда или желает сейчас присоеденится велком....

 

и как обычно составляю для себя план: считать калории начну с 12 мая, а пока приучаю себя заходить каждый день в дневник и писать что волнует и выкладывать фото всех приемов пищи

Ну и как всегда сил мне..... поехали..... я становлюсь на крыло

1 мая 2020, 07:58 |  Комментарии3
доброго всем утра или снова здрастеhttps://dietadiary.com/blog/196002/342172

00

ну что же, все сначала....... слегка расслабилась....... сил мне......

15 июня 2018, 04:11 |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/196002/302789

Мои рецепты

салат с проростками чечевицы

Продукты: Авокадо, Капуста белокочанная, Помидоры черри, приправа KAMIS, Укроп, чечевица проростки

Калорийность: 82.88 Ккал

Описание:   »»

песто лайт

Продукты: Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Петрушка свежая, Соль, Укроп, Чеснок

Калорийность: 205.25 Ккал

Описание:   »»

запеканка из цв.капусты

Продукты: Капуста цветная, Кукуруза консервированная "Бондюэль", приправа KAMIS, Сливки 10%, сыр Костромской 45, шампиньоны маринованные, Яйца

Калорийность: 91.71 Ккал

Описание:   »»

песто

Продукты: Кедровые орехи, Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин, Рукола "Белая дача", Соль, Чеснок

Калорийность: 404.98 Ккал

Описание:   »»

маффины мясные с полбой

Продукты: Вода, говядина см, Грибы шампиньоны, Кабачки, крупа полба, Морковь, приправа KAMIS, свинина см, Чеснок, Яйца

Калорийность: 166.82 Ккал

Описание:   »»

каша овсян с корицей

Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %

Калорийность: 106.52 Ккал

Описание:   »»

каша овсян. с с/ф

Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Корица молотая, Курага (сухофрукты), Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Чернослив (сухофрукты)

Калорийность: 137.79 Ккал

Описание:   »»

смесь орехов

Продукты: Кешью, Миндаль, Фундук

Калорийность: 659.83 Ккал

Описание:   »»

ватрушка

Продукты: Ванилин, Какао-порошок "Российский", Корица молотая, Масло сливочное 72,5%, Миндаль, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Творог 9%, Фруктоза, Яйца

Калорийность: 293.35 Ккал

Описание:   »»

запеканка из кабачков

Продукты: Кабачки, Молоко 3,2%, Морковь, сыр Костромской 45, шампиньоны маринованные, Яйца

Калорийность: 87.90 Ккал

Описание:   »»

Admin Area