Привет!

Давно я не писала, нет, не думайте, я все также тренюсь 3 раза в неделю и сижу на ПП, с сегодняшнего дня тренер поменял мне меню на белковое. 

Пробуем. Вес стабильный как и был, только объемы уходят и появляются слегка мышцы  ( о даа, они у меня оказывается есть).

Допила витамины OPTI WOMAN, честно я довольна, гривы у меня на голове не появилось, зато кожа очистилась, да и ногти как камень.

L Карнитин допила также, не могу сказать о каких-то изменениях, либо накрутила, либо реально потеть сильнее стала, да и выдержка прибавилась.

Думаю еще добавить какой-то жирозжигатель.

Вес начинаю контролировать с завтрашнего дня.

Всем хорошего настроеняи! Не жрите, а то потом плакать будете.

И немного меня, из серии после 2 недель тренировок, и после 1.5 месяца тренировок. Вроде движусь, но фотка неудачная все же. Для стимуляции добавлю.

Доброе утро! 

Вчера я всю тренировку посвятила прессу, с таким размахом скоро увижу кубики. С моей травмой надо обходить все нагрузки на колено и я очень надеюсь, что найду способ накачать попу без пресиданий

Питание радует, без отклонений в сторону зла. Осталось совсем немного и я с гордостью скажу, что выдержала месяц на ПП. 

В субботу обещаю загрузить свои промежуточные результаты. 

Как у Вас дела?

Хорошее кардио, мало ккал за день и вот оно, отвес почти киллограм за сутки. Как-то не верится, что заканчивается третья неделя моей новой жизни в режиме ПП. За это время не было срывов, пропусков тренировок и это меня очень радует. За 3 недели я научилась говорить "Нет" сладкому/бутерам и обманному чувству " не накушалась". Хочу двигаться всегда. 

А еще тренер сказал, что я заметно "уменьшаюсь", пожалуй порадую себя приятными покупками. Заслужила!