За домашними хлопотами, воспитанием детей и мужа писать не дотянулись руки, но вот я созрела. С момента как я тут появилась прошел почти месяц, успехи мои - 3 кг.,  за это время я считала каллории и потребляла их не более 1900 и не менее 1400, на субботу, воскресенье делала загрузочный день и ела все что хотела, как миниму раз в неделю бассейн и ежедневные прогулки, но вот на упражнение планка как то не смогла настроится, хотя такая мелочь, но лень обуяла так, что сама для себя отговорки придумывала чтоб не делать планку , смех да и только.  Вот что то мотивация проходить стала, нужно подзарядится чъими нибудь успехами,  и тогда битва продолжится. Может кто нибудь подкинет пару успешных историй?

Вот я и решила вести бухгалтерю своего похудения он лайн! Надеюсь у меня получится, записывать весь приход на бумаге мне удалось и я похудела на 2 кг с 01.01.2016, как будет он лайн покажет время. В рационе мало блюд которые я  употребляю, и составлять ежедневный рацион немного трудно, но может со временем разберусь.

Немного моей истории, с 01.01.2016 я решила считать калл., я этим уже занималась в 2013 году и мне удалось за два месяца похудеть на 8 кг., а потом кончилась мотивация и лень обуяла меня, но вес не поднимался до лета 2014, отпуск и ни какого контроля дали привес +5, а осенью счастье, Вторая беременность результатом которой  в июле 2015 г. стал красавец пухляк второй сынок, набраный в беременности вес ушел за два месяца, я ждала что он прихватит с собой, нажитый непосильной ленью багаж, но нет, гормоны не обманешь, что было до беременности то и вернули, а как хочется быть красивой, стройной мамочкой, гордостью сыновей и мужа!!! Они конечно меня ни разу не упрекнули в моей внешности, это лично моя инициатива!!!

Берем быка за рога или план действий:

1. ежедневный подсчет калл., потребление не больше 1800 и не менее 1400, так как я кормлю малыша грудью;

2. упражнение планка, хорошо подтягивает животик и вообще весь корпус;

3. Посещение бассейна 1-2 раза в неделю;

4. ежедневные прогулки с коляской 1-3 часа (метио условия и крайний север могут не позволить желаемое)