Дневник питания

24 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	290.00	24.21	38.52	31.21	578.60
13:24	хлеб семечковый ALDI	80.00	7.20	8.80	28.00	230.40
13:24	Масло сливочное 82%	30.00	0.21	24.60	0.21	222.00
13:24	ФОРЕЛЬ КОПЧЕННАЯ ALDI	80.00	16.00	5.12	0.00	111.20
13:25	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	15.00
	Итого	290.00	24.21	38.52	31.21	578.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1820.00	80.81	85.02	170.11	773.40	1848.10
09:57	Помидоры черри	200.00	2.20	0.40	7.60	180.00	48.00
10:53	хлеб ALDI в золотинке	40.00	2.40	0.36	14.40	0.00	76.40
10:53	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
10:53	Хурма	100.00	0.50	0.00	15.90	85.10	62.00
10:54	овсяное молоко	50.00	0.50	1.50	3.50	0.00	28.50
10:54	Рис "Басмати" (крупа)	20.00	1.40	0.10	15.70	2.80	69.40
10:54	кленовый сирол	10.00	0.00	0.00	8.90	0.00	35.60
10:54	Яйца	200.00	25.40	23.00	1.40	148.00	314.00
10:54	ФОРЕЛЬ КОПЧЕННАЯ ALDI	40.00	8.00	2.56	0.00	0.00	55.60
10:54	Масло сливочное 82%	30.00	0.21	24.60	0.21	0.00	222.00
10:55	Помидоры черри	200.00	2.20	0.40	7.60	180.00	48.00
10:55	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
10:56	лосось	80.00	16.00	4.80	0.00	0.00	113.60
21:54	пицца с тунцом	50.00	6.00	4.00	11.50	0.00	100.00
21:55	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
21:55	тайский суп	250.00	10.00	10.00	2.50	0.00	137.50
21:55	венская вафля	70.00	3.50	13.30	35.70	0.00	269.50
21:57	gluwein	180.00	0.00	0.00	25.20	0.00	180.00
	Итого	1820.00	80.81	85.02	170.11	773.40	1848.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	225.00	26.26	24.08	21.81	74.00	409.60
13:07	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
13:46	овсяное молоко	30.00	0.30	0.90	2.10	0.00	17.10
13:46	кленовый сирол	5.00	0.00	0.00	4.45	0.00	17.80
13:47	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
13:47	ФОРЕЛЬ КОПЧЕННАЯ ALDI	50.00	10.00	3.20	0.00	0.00	69.50
13:47	хлеб ALDI в золотинке	20.00	1.20	0.18	7.20	0.00	38.20
	Итого	225.00	26.26	24.08	21.81	74.00	409.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	695.00	25.74	31.78	122.35	260.10	843.35
12:15	хлеб ALDI в золотинке	45.00	2.70	0.41	16.20	0.00	85.95
12:15	Масло сливочное 82,5%	20.00	0.11	16.50	0.16	0.00	149.60
12:17	ВАРЕННИКИ С ГРИБАМИ	240.00	12.00	7.20	60.00	0.00	312.00
12:17	ФОРЕЛЬ КОПЧЕННАЯ ALDI	30.00	6.00	1.92	0.00	0.00	41.70
12:18	Гранат	100.00	0.90	0.00	11.80	85.00	52.00
12:18	сметана 10% aldi	30.00	0.93	3.00	0.99	0.00	34.80
12:18	Хурма	100.00	0.50	0.00	15.90	85.10	62.00
12:18	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
12:18	маффин шоколадный	30.00	1.50	2.55	13.50	0.00	81.30
	Итого	695.00	25.74	31.78	122.35	260.10	843.35

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1550.00	71.51	82.50	217.62	603.50	1840.90
22:39	маффин шоколадный	30.00	1.50	2.55	13.50	0.00	81.30
22:40	Куриная ножка с кожей вареная	100.00	20.00	10.00	0.00	0.00	160.00
22:40	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
22:40	Гранат	200.00	1.80	0.00	23.60	170.00	104.00
22:40	Помидоры черри	200.00	2.20	0.40	7.60	180.00	48.00
22:41	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
22:41	Яйцо отборное	80.00	10.16	9.20	0.56	0.00	125.60
22:41	сметана 10% aldi	30.00	0.93	3.00	0.99	0.00	34.80
22:41	ВАРЕННИКИ С ГРИБАМИ	300.00	15.00	9.00	75.00	0.00	390.00
22:41	Масло сливочное 82%	30.00	0.21	24.60	0.21	0.00	222.00
22:41	брецель	80.00	6.80	4.16	45.36	0.00	251.20
22:42	Сникерс	20.00	1.72	5.60	11.10	0.00	102.00
22:42	Баварские сосиски	50.00	6.00	13.50	0.00	0.00	145.00
22:42	куриный бульон	30.00	0.69	0.39	0.00	0.00	6.00
22:42	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
22:43	Перец красный сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	91.00	27.00
	Итого	1550.00	71.51	82.50	217.62	603.50	1840.90