Вчера не было времени заполнить рацион, но сегодня  исправлю ситуацию. 

как-то тут сложнова-то постоянно заходить и писать, что же всетаки я поглотила. на мобильном использую приложение "счетчит калорий" . могу сказать, что он достаточно удобный. т.к. там пожно писать не только потребленные ккал, но и физ.нагрузку можно учитывать и количество выпитой воды. так что рекомендую.

А теперь о главном: вчера после занятий аквааэробикой, я ничегошеньки не скушала!!! хотя потом еще заехала в магазин, и даже ничего вредного не купила!(ну  не считаю сырочков глазированных для мужа). 

вторую неделю не ем  после 18.00, такое приятное чувство, когда спать ложусь) голода уже не чувствую))та-а-а-а-а-к здорово, что просто словами трудно выразить эмоции.

и вот еще, у меня скоро отпуск))) ура! ура!ура! но к сожалению, в этом году  мы не поедем в Индию ( а так жаль). в этом году мы будем поправлять здоровье в санатории. Наверно это правльно, большей частью согласилась на такой отдых из-за мужа, ему и спину надо подлечить и колени, а меня там ждем бассейн, массаж и много других приятных мелочей вроде СПА,косметолога и конечно Правильного питание.

и да, срочно надо сделать замеры! 

все, пошла мерится)))

Всем добрый день! и добро пожаловать в мой дневник!

первый пост будет знакомством

Меня зовут Юля, мне 26 лет и очень долгое время я мечтаю похудеть.

Да, проблема именно в том, что только мечтаю, а действовать никак не начинаю. Хотя, нет, были попытки сидеть на диете (но они заканчивались срывами и наборами лишник кг), но попытки начать жить и правильно питаться все время отсавались где-то за горизонтом. это были лишь мечты. Периодически просматривая фотографии не так далекой давности, мечтала я вернуться в преждний вес, но все мечты заедала очередным пироженным с кофе (правда без сахара)

Еще целый год ходила ( ну и продолжаю  ходить на аквааэробику), но каждое свое посещение я заедала хот-догом или вкусняшками, которые купила для мужа!

А мотиваций для похудения целый вагон !!!

начнем по порядку:

1. Я (мы с мужем) хочу (им)  детей  (все мы знаем, что из-за проблем с лишним весом проблематично забеременеть)

2.  Я хочу быть красивой, и видеть в зеркали милую девушку

3. Меня ДОСТАЛО, что муж называет меня "моя пышечка"

4. Я хочу быть здоровой

Первый шаг я сделала 26 октября (на следующий же день после отмечания годовщины свадьбы). Да он маленький, но все же: я перестала естьь после 18.00.Многие скажут, что лучше не есть за 2-3 часа до сна и все такое, конечно, это понятно.Но мне так сложно психологически, потому что я могу придти с работы поздно, поесть и завалиться спать. А так я знаю, что до 18.00 я должна поужинать!!! а потом могу чай пить вкусный или кефирчиком с корицей побаловаться!

начальный мой вес 105 кг ( правда взвешивалась в одежде и на работе)

желаемый вес 70 кг (буду тоже взвешиваться в одежде)

Еженедельные тренировки по аквааэробике не отменяю. И в планах занятся дома каланектиком.

Сама себе желаю удачи!

Буду рада гостям!