Вчера не было времени заполнить рацион, но сегодня  исправлю ситуацию. 

как-то тут сложнова-то постоянно заходить и писать, что же всетаки я поглотила. на мобильном использую приложение "счетчит калорий" . могу сказать, что он достаточно удобный. т.к. там пожно писать не только потребленные ккал, но и физ.нагрузку можно учитывать и количество выпитой воды. так что рекомендую.

А теперь о главном: вчера после занятий аквааэробикой, я ничегошеньки не скушала!!! хотя потом еще заехала в магазин, и даже ничего вредного не купила!(ну  не считаю сырочков глазированных для мужа). 

вторую неделю не ем  после 18.00, такое приятное чувство, когда спать ложусь) голода уже не чувствую))та-а-а-а-а-к здорово, что просто словами трудно выразить эмоции.

и вот еще, у меня скоро отпуск))) ура! ура!ура! но к сожалению, в этом году  мы не поедем в Индию ( а так жаль). в этом году мы будем поправлять здоровье в санатории. Наверно это правльно, большей частью согласилась на такой отдых из-за мужа, ему и спину надо подлечить и колени, а меня там ждем бассейн, массаж и много других приятных мелочей вроде СПА,косметолога и конечно Правильного питание.

и да, срочно надо сделать замеры! 

все, пошла мерится)))

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?