Заметки
Дневник питания
18 июня 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 80.00 | 6.00 | 1.00 | 0.00 | 388.00 | ||
| 15:43 | куриная грудка | 200.00 | 46.00 | 4.00 | 1.00 | 0.00 | 230.00 | |
| 15:44 | МИНТАЙ ВАР | 200.00 | 34.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 158.00 | |
| Итого | 400.00 | 80.00 | 6.00 | 1.00 | 0.00 | 388.00 |
4 июня 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 700.00 | 161.00 | 14.00 | 3.50 | 0.00 | 805.00 | ||
| 01:40 | куриная грудка | 700.00 | 161.00 | 14.00 | 3.50 | 0.00 | 805.00 | |
| Итого | 700.00 | 161.00 | 14.00 | 3.50 | 0.00 | 805.00 |
4 мая 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 540.00 | 59.52 | 24.74 | 44.55 | 9.00 | 647.90 | ||
| 12:00 | Яйцо отборное | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 0.00 | 188.40 | |
| 12:00 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 14:36 | яблоко голден | 150.00 | 0.75 | 0.30 | 16.05 | 0.00 | 79.50 | |
| 15:48 | голень курюбез кожи | 130.00 | 35.10 | 7.28 | 0.00 | 0.00 | 205.40 | |
| 15:49 | Брокколи | 90.00 | 2.43 | 0.36 | 2.16 | 9.00 | 21.60 | |
| Итого | 540.00 | 59.52 | 24.74 | 44.55 | 9.00 | 647.90 |
21 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 565.00 | 59.92 | 9.35 | 44.59 | 165.95 | 504.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 07:30 | Яйцо белок | 60.00 | 6.54 | 0.10 | 0.44 | 52.20 | 28.80 | |
| Итого | 110.00 | 12.84 | 1.75 | 32.44 | 52.20 | 193.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | протеин изолят zero | 25.00 | 21.00 | 0.40 | 1.30 | 0.00 | 93.00 | |
| 12:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 125.00 | 21.80 | 0.40 | 4.30 | 0.00 | 108.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Салат зелёный | 25.00 | 0.38 | 0.00 | 0.55 | 23.75 | 3.50 | |
| 14:00 | куриная грудка | 100.00 | 23.00 | 2.00 | 0.50 | 0.00 | 115.00 | |
| 14:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 14:00 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| 14:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 330.00 | 25.28 | 7.20 | 7.85 | 113.75 | 202.50 | ||
8 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1227.00 | 92.66 | 35.39 | 90.29 | 448.00 | 1174.20 | ||
| 00:22 | окунь морской | 140.00 | 22.26 | 1.26 | 0.00 | 0.00 | 100.80 | |
| 00:23 | Сливки 10% | 10.00 | 0.31 | 1.00 | 0.40 | 0.00 | 11.80 | |
| 00:23 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 00:23 | протеин изолят zero | 50.00 | 42.00 | 0.80 | 2.60 | 0.00 | 186.00 | |
| 00:23 | Молоко 0,5% | 400.00 | 0.40 | 2.00 | 0.00 | 400.00 | 144.00 | |
| 00:24 | яблоко голден | 140.00 | 0.70 | 0.28 | 14.98 | 0.00 | 74.20 | |
| 00:24 | торт стрела | 37.00 | 1.63 | 6.99 | 18.87 | 0.00 | 140.60 | |
| 00:25 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 50.00 | 8.25 | 14.15 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 00:26 | активиа питьевая 2.4 | 290.00 | 10.15 | 6.96 | 15.08 | 0.00 | 162.40 | |
| 00:27 | Киви | 60.00 | 0.66 | 0.30 | 6.36 | 48.00 | 29.40 | |
| Итого | 1227.00 | 92.66 | 35.39 | 90.29 | 448.00 | 1174.20 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат щетка
Продукты: Капуста белокочанная, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь, свекла сырая, сельдерей стебель, Сок лимонный, яблоко зел.гремми смит
Калорийность: 49.09 Ккал
Описание: »»
209754луковый суп
Продукты: бульонный кубик, Капуста белокочанная, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Сельдерей, Соль
Калорийность: 17.59 Ккал
Описание: Все овощи необходимо порезать, залить их холодной водой, довести суп до кипения и варить 20-30 минут (до готовности). Затем добавить 1 кубик овощного бульона. По желанию можно добавить … »»
204933фрикадельки из грудки
Продукты: куриная грудка, Лук репчатый, Петрушка свежая, Томатная паста помидорка, Укроп
Калорийность: 134.20 Ккал
Описание: грудку и луксмешать в блендере,томтную пасту развести с 200 гр. воды,тушить в мультиварке 15минут … »»
204930Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
