- 600
вес 70,6 кг
- 600
вес 70,6 кг
+ 600
вес 72 кг
Ёжик, гуляешь ли с коляской? Быстрым шагом??? Купи утяжелители по 1 кг на ноги, с ними гуляй, брючки сверху широкие и ок.
28 сентября 2015, 16:50
Фриллис, это мы неделю у бабушки в деревне отдыхали, расслабилась
вчера вернулись, снова беру себя в руки 
Сегодня на одном форуме поспорила, что к НГ буду 68 кг. Думаю это меня простимулирует)
28 сентября 2015, 19:50
Всем привет! принимайте новичка в свои ряды
Худеть начала с 06.09.2015. Вес был ровно 73 кг.
Сегодня прошла свою первую милю с Лесли, понравилось
и хулахуп 30 минут. Заниматься дольше или в фитнес клубе пока нет возможности, т.к. целый день сижу с малышом и занимаюсь только пока он спит) Не знаю насколько это будет эффективно, посмотрим.
Привет) ходи лучше с малышом по улице быстрым шагом, пока он спит - толкаешь коляску (силовая), ходьба по пересеченной местности (с горки и в горку), свежий воздух (окислительные процессы активнее идут). И дитеныш погуляет заодно))
Я со вторым ребенком даже на роликах каталась с коляской, было весело и очень эффективно)
8 сентября 2015, 17:22
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1080.00 | 43.63 | 33.30 | 116.96 | 761.62 | 939.94 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Смесь Нэнни 3 в виде молочка (03.11.2015) | 34.00 | 0.80 | 1.31 | 2.46 | 29.57 | 24.88 | |
| 09:00 | Хлеб пшеничный Сдобрино | 11.00 | 0.84 | 0.10 | 5.32 | 0.00 | 25.52 | |
| 09:00 | сливочное масло Вологодское из Вологды | 6.00 | 0.04 | 4.95 | 0.05 | 0.00 | 44.88 | |
| 09:00 | Каша гречневая Nordic детская (08.11.2015) | 206.00 | 5.78 | 5.52 | 31.20 | 206.00 | 198.90 | |
| Итого | 257.00 | 7.46 | 11.88 | 39.03 | 235.57 | 294.18 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:00 | Банан | 106.00 | 1.59 | 0.00 | 23.74 | 78.44 | 96.46 | |
| 12:00 | Смесь Нэнни 3 в виде молочка (03.11.2015) | 70.00 | 1.65 | 2.69 | 5.07 | 60.87 | 51.23 | |
| Итого | 176.00 | 3.24 | 2.69 | 28.81 | 139.31 | 147.69 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:20 | Рагу с мясом индейки, рисом и овощами (08.11.2015) | 205.00 | 11.53 | 4.51 | 14.39 | 295.44 | 144.68 | |
| Итого | 205.00 | 11.53 | 4.51 | 14.39 | 295.44 | 144.68 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Хлеб пшеничный Сдобрино | 7.00 | 0.53 | 0.06 | 3.39 | 0.00 | 16.24 | |
| 17:00 | Гербер Яблоко с лесными ягодами | 130.00 | 0.39 | 0.13 | 15.73 | 0.00 | 66.30 | |
| Итого | 137.00 | 0.92 | 0.19 | 19.12 | 0.00 | 82.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Тёма биотворог классический | 200.00 | 18.00 | 10.00 | 8.00 | 0.00 | 194.00 | |
| 22:10 | Смесь Нэнни 3 в виде молочка (03.11.2015) | 105.00 | 2.48 | 4.03 | 7.61 | 91.30 | 76.85 | |
| Итого | 305.00 | 20.48 | 14.03 | 15.61 | 91.30 | 270.85 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1368.00 | 32.98 | 43.76 | 135.39 | 897.43 | 1071.28 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Детская каша Увелка на смеси Нэнни 3 (03.11.2015) | 186.00 | 5.09 | 5.12 | 23.83 | 186.93 | 161.93 | |
| 09:22 | сливочное масло Вологодское из Вологды | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 09:23 | Хлеб пшеничный Сдобрино | 8.00 | 0.61 | 0.07 | 3.87 | 0.00 | 18.56 | |
| 09:23 | Смесь Нэнни 3 в виде молочка (03.11.2015) | 90.00 | 2.13 | 3.46 | 6.52 | 78.26 | 65.87 | |
| Итого | 289.00 | 7.86 | 12.78 | 34.26 | 265.19 | 283.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Гербер Яблоко с лесными ягодами | 260.00 | 0.78 | 0.26 | 31.46 | 0.00 | 132.60 | |
| Итого | 260.00 | 0.78 | 0.26 | 31.46 | 0.00 | 132.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Тёма Кролик | 100.00 | 8.50 | 11.00 | 2.40 | 0.00 | 143.00 | |
| 14:00 | Хлеб пшеничный Сдобрино | 10.00 | 0.76 | 0.09 | 4.84 | 0.00 | 23.20 | |
| 14:00 | овощное рагу с тыквой (07.11.2015) | 140.00 | 1.29 | 0.04 | 8.33 | 335.94 | 38.28 | |
| 14:00 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 255.00 | 10.55 | 16.13 | 15.57 | 335.94 | 249.48 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | биолакт Тёма | 206.00 | 5.77 | 6.59 | 17.10 | 0.00 | 150.38 | |
| Итого | 206.00 | 5.77 | 6.59 | 17.10 | 0.00 | 150.38 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Бибикаша кукурузная (07.11.2015) | 240.00 | 4.55 | 3.85 | 23.10 | 205.00 | 148.05 | |
| 20:00 | Хлеб пшеничный Сдобрино | 13.00 | 0.99 | 0.12 | 6.29 | 0.00 | 30.16 | |
| 22:00 | Смесь Нэнни 3 в виде молочка (03.11.2015) | 105.00 | 2.48 | 4.03 | 7.61 | 91.30 | 76.85 | |
| Итого | 358.00 | 8.02 | 8.00 | 37.00 | 296.30 | 255.06 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 480.00 | 10.45 | 14.75 | 60.56 | 307.01 | 417.91 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:15 | Детская каша Увелка на смеси Нэнни 3 (03.11.2015) | 193.00 | 5.28 | 5.31 | 24.73 | 193.97 | 168.03 | |
| 09:17 | сливочное масло Вологодское из Вологды | 5.00 | 0.03 | 4.13 | 0.04 | 0.00 | 37.40 | |
| 09:20 | Хлеб пшеничный Сдобрино | 6.00 | 0.46 | 0.05 | 2.90 | 0.00 | 13.92 | |
| 09:22 | Смесь Нэнни 3 в виде молочка (03.11.2015) | 130.00 | 3.07 | 4.99 | 9.42 | 113.04 | 95.14 | |
| Итого | 334.00 | 8.84 | 14.48 | 37.09 | 307.01 | 314.49 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:15 | Гербер Яблоко с лесными ягодами | 130.00 | 0.39 | 0.13 | 15.73 | 0.00 | 66.30 | |
| 12:16 | Хлеб пшеничный Сдобрино | 16.00 | 1.22 | 0.14 | 7.74 | 0.00 | 37.12 | |
| Итого | 146.00 | 1.61 | 0.27 | 23.47 | 0.00 | 103.42 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1004.00 | 21.69 | 19.82 | 120.58 | 622.80 | 729.23 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:07 | Каша гречневая Nordic (02.11.2015) | 198.00 | 5.65 | 3.25 | 26.90 | 190.00 | 161.00 | |
| 09:08 | Щербет | 28.00 | 2.04 | 4.12 | 18.54 | 0.00 | 116.76 | |
| 09:10 | Чай чёрный | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | 0.00 | |
| Итого | 406.00 | 7.69 | 7.37 | 45.44 | 370.00 | 277.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:28 | Питьевой йогурт Вкуснотеево | 263.00 | 3.95 | 7.36 | 36.03 | 0.00 | 209.09 | |
| Итого | 263.00 | 3.95 | 7.36 | 36.03 | 0.00 | 209.09 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:48 | Хлеб пшеничный тостовый | 19.00 | 1.52 | 0.67 | 9.41 | 0.00 | 50.54 | |
| 13:48 | Борщ лёгкий | 316.00 | 8.53 | 4.42 | 29.70 | 252.80 | 191.84 | |
| Итого | 335.00 | 10.05 | 5.09 | 39.11 | 252.80 | 242.38 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 193.00 | 7.23 | 12.93 | 29.56 | 200.00 | 263.66 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:49 | Овсяная каша Увелка на смеси Нэнни (28.10.2015) | 153.00 | 4.03 | 3.85 | 19.40 | 200.00 | 128.50 | |
| 09:58 | Сырок творожный глазированный "Вкуснотеево" с ванилью | 40.00 | 3.20 | 9.08 | 10.16 | 0.00 | 135.16 | |
| Итого | 193.00 | 7.23 | 12.93 | 29.56 | 200.00 | 263.66 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Вода, индейка вареная, Кабачки, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Помидор, рис белый отварной
Калорийность: 70.57 Ккал
Описание: овощи сварить отдельно (помидор-1кусочек, перец -3кусочка) добавить вареный рис, вареную индейку, зелень петрушки или сельдерея. заправить оливковым маслом … »»
122274Продукты: Вода, Гречневые хлопья Nordic, Смесь Нэнни 3
Калорийность: 96.55 Ккал
Описание: смесь 3,5 колпачка … »»
122269Продукты: Вода, Смесь Нэнни 3
Калорийность: 73.19 Ккал
Описание: 120 грамм воды + 3 колпачка смеси … »»
121660Продукты: Вода, Овсяные хлопья Увелка, Смесь Нэнни 3
Калорийность: 87.06 Ккал
Описание: вода 200гр - вскипятить добавить 25 грамм хлопьев Увелка варить 3 минуты подождать 3 минуты добавить 3 колпачка смеси … »»
121659Продукты: Вода, Овсяные хлопья Увелка, Смесь Нэнни 3
Калорийность: 83.99 Ккал
Описание: смесь 2 колпачка … »»
120973Продукты: Молоко 2,5 %, Яйца
Калорийность: 131.60 Ккал
Описание: 2 яйца 100 гр молока 2,5% жирности чуть-чуть соли взбить блендером и поджарить на сковородке без масла … »»
118597Продукты: Банан, Молоко 2,5 %
Калорийность: 87.28 Ккал
Описание: Приготовление 1. Банан порезать на кусочки, сложить в полиэтиленовый пакет, завязать и поместить в морозильную камеру до полного замерзания. 2. Когда захотели мороженое - достаточно взбить замороженный банан погружным … »»
118596Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Загрузка…

Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com

Комментарии
SexyMother50kg
хорошо худеешь) как?
1 октября 2015, 09:25
Добрый Ёжик
пока просто подсчет калорий) Быстро идет наверное потому что эти килограммы слишком лишние.
1 октября 2015, 10:18
Фриллис
молодец, Ёжик! Я слежу за тобой

Чего вобще мясо-то не ешь? Только за ребенкой подъедаешь Гербер?? Лучше мясо с гарниром, чем печеньки и творожные сырки
1 октября 2015, 15:02
Добрый Ёжик
Фриллис, спасибо! Вы поднимаете мне настроение
)) Чтобы мясо приготовить время нужно, а Гербер открыть проще простого) Я рыбу люблю, но с ней возится долго. Вчера пока малыш спал готовила гречку с грибами, все взвесила, записала, в мультиварку сложила, кнопочку нажала, оставалось только вес готового блюда внести
и не успела. Ушли на прогулку - вернулись, страничка обновилась и все сбросилось, надо было на бумагу записывать.
Про сладкое я конечно согласна
Ищу низкокалорийные сладости, сегодня попробую банан заморозить и взбить его потом (звучит немного странно, но девочки пишут что вкусно) и хочу желе из сока смородины сделать.
1 октября 2015, 15:32
Фриллис
да ну, что там долго-то? Это смотря какое мясо. А отварное мясо делать нечего - поставил, оно и варится себе. Грудку курицы/индейки отбила потоньше, три минуты с каждой стороны обжарила, бросила туда перчик-помидорчик-зелень, еще 3 минуты и готово. Гарниры можно заблаговременно крупяные готовить рассыпчатые и потом в обед добавлять в качестве сложных углеводов, чтобы на сладкое не тянуло. И мультя не нужна, продаются в варочных пакетиках же крупы, по 60, 80, 100 г.
1 октября 2015, 16:45
Добрый Ёжик
после твоего комментария мои доводы как-то не убедительны) Буду вводить мясо
2 октября 2015, 13:28