О спорте.. и велике
Вчера, насмотревшись на свои фото на пляже, ещё раз решила для себя, что надо заниматься телом.
Не только правильно питаться, но и очень плотно заниматься спортом.. 
И хотя я вчера днём занималась 40 минут и ещё ходила в поликлинику пешком туда-обратно, в общей сложности 30 минут быстрым шагом, с велосипедом в роли утяжелителя, так я ещё и на ночь глядя, сделала комплекс упражнений на плечи! 
Сегодня опять много ходила.. Теперь уже в центр занятости.. Папа нашёл в газете объявление, что женщины в декретном отпуске могут бесплатно обучиться кое-каким профессиям, получить квалификацию или переподготовку. А т.к. у меня нет корочки бухгалтера, хоть я и проработала им 4 года, то неплохо было бы её получить. Правда это только трёхмесячные курсы, но всё же..
Но там мне сказали, что они ещё какой-то тендер не выиграли, что в этом году может ничего не получится и всё в таком духе. Но заявления заполнила. Данные все оставила. Буду звонить туда, узнавать.
Парень, который заносил данные, офигел от моего возраста 
Посмотрел на меня круглыми глазами и спросил "Тридцать девять?! Это не ошибка?"))
А ещё утром случилось маленькое ЧП.. Когда собирались выходить на улицу, я - в центр занятости, а мама и Макар гулять, с ужасом поняли, что в общем коридоре нет нашего велосипеда! Нашего незаменимого друга, в котором я вожу Макара уже больше двух лет, и летом и зимою. Нам его подарила моя сестра, когда Макару исполнился годик. И вот, в год с небольшим, он из коляски пересел в велосипед, да так там и остался.
Стояли мы с мамой, как две дуры и глазели друг на друга. Потом, к своему прискорбию, я вспомнила, что вчера, после того как пришли из поликлинике, по пути зайдя в магазин, я оставила велосипед в подъезде и забыла занести его в наш коридор..
Обычно, я вытаскиваю пакет с продуктами из багажника и вместе с Макаром и пакетом иду домой (я на первом этаже живу), а потом сразу за велосипедом. А в этот раз, забыла!!! В коридоре встретила соседку, о чём-то с ней переговорила, потом дома разделись, пошли продукты доставать, ну и в общем забыли о велике..
Я прям, как старого друга потеряла.. Только вчера с мамой говорили о том, что его надо помыть и отрегулировать, а то он совсем раздолбался бедный, по этим колдобинам и гололёду ездить.
Шла в центр занятости, как в воду опущенная.. Возвращаюсь домой, а в коридоре - велик! 
Оказывается, мама подходила к нашей дворничихе и спрашивала. А та сказала, что да, велосипед она забрала и спрятала у себя в подсобке, т.к. очень он ей знаком. Весь вечер и ночь он видать простоял, а утром она его забрала)
Так что, люди у нас, всё-таки, хорошие) Чужое не берут)
На следующей страничке, покажу комплекс упражнений, которые я делаю для плеч и трицепсов. Вот теперь, я чётко поняла, где базоые, а где изоляционные)) Первые четыре упражнения мне было делать гораздо труднее, чем последние два.. и растяжка очень понравилась. Чувствуется, как мышцы тянутся.
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
Каждое упражнение делала по 15 раз, правда сделала только 2 подхода. Третий уже не осилила.. да и время было позднее)
Комментарии
SexyMother50kg
С велосипедом обидно(
20 февраля 2016, 17:45
Айриш
так его вернули!) дворничиха отдала его маме)
20 февраля 2016, 18:06
Tressi
А про возраст это правда, ты выглядишь очень молодо,стрижка супер молодежная-стильная девушка))
20 февраля 2016, 18:26
Krasotka2014
Здорово с велосипедом ). У нас бы забрали, подумали, что оставили специально. У нас часто в подъезде выставляют ненужные вещи, которые дома не нужны, а кому-то пригодятся.
20 февраля 2016, 18:45
Айриш
спасибо)
да, лицом своим я относительно довольна) хотя, возраст уже заявляет на него свои права..
20 февраля 2016, 18:46
Айриш
нууу.. я конечно стараюсь относиться к жизни позитивно, но не всегда получается) хотя, конечно, жду от неё больше хорошего, чем плохого..
20 февраля 2016, 18:47
Айриш
у нас тоже в подъезд вещи выносят) мы с мамой так и подумали, что кто-то мог подумать, что велосипед ненужный и забрать!)) но вот дворник успела его убрать!
я очень рада, конечно)
20 февраля 2016, 19:27
Айриш
спасибо)
20 февраля 2016, 19:28
Kusja
Молодой человек мне уже нравится: он так очаровательно напомнил тебе о том,что ты молода и красива))))
И дворник у вас хорошая)))
Комплекс у тебя хороший,я его делала. Только ещё добавлявшаяся на три цепь отжимания от лавки спиной. https://vashsport.com/wp-content/uploads/uprazhneniya-na-triceps-otzhimaniya-v-upore-szadi.jpg
20 февраля 2016, 19:46
sportmyshka
о да! (это я про фотки упражнений) моя любимица Исон, обожаю ее)
20 февраля 2016, 22:08
Лана777
веиколепная история с утерянным и нашедшимся великом.
телом всегда надо заниматься, хоть чуть-чуть но надо
20 февраля 2016, 22:15
Лана777
веиколепная история с утерянным и нашедшимся великом.
телом всегда надо заниматься, хоть чуть-чуть но надо
20 февраля 2016, 22:15
Ariel The Little Mermaid
Классно, что велик нашелся!
а вот наши соседи всегда свои грязные велики-машинки ставили прямо у нашей двери
им в глазок видно так, но и на метр дальше было бы видно)) ни пакет не поставить, да и просто неприкольно, что там гора песка постоянно
20 февраля 2016, 22:27
Tressi
Какой такой возраст)))
20 февраля 2016, 00:25
Айриш
у мня лавки нет)
на трицепс я себе отдельно ещё несколько упражнений выбрала.
20 февраля 2016, 00:51
Айриш
мне всю жизнь их делают)) и возраст меньший дают.. когда была в большом весе, конечно меньше комплиментов делали, но я тогда, как раз, только второй раз замуж вышла.. поэтому меня всё устраивало)
20 февраля 2016, 00:55
Айриш
я её, честно говоря, вообще не знаю) просто на сайте одном, понравилось, как упражнения показаны, оттуда и брала для себя фото и информацию)
20 февраля 2016, 00:56
Айриш
так я всю жизнь им и занимаюсь по чуть-чуть)) периодами, то много, то мало, то вообще забрасываю.. но в целом, стараюсь, хоть какую-то физнагрузку делать.
20 февраля 2016, 00:58
Айриш
у нас длинный коридор.. наши велик/санки/снегокат у нашей двери стоят.. соседское барахло, с их стороны. хотя как-то поставили старую стиральную машину поближе к нашей двери, так я им сказала, чтоб переставили.
а почему твои соседи велик у своей двери не ставят? потому что в глазок его не видят?) ну это их проблемы.
20 февраля 2016, 01:01
Айриш
ну такой) предпенсионный))
всё ж, через три месяца - сорокет! ужас.. цифра мне эта не нравится и звучит противно.
20 февраля 2016, 01:02
Айриш
класс!)) это судьба) бывает же такое..
а я тут, как-то в заметке писала, как мама моя потеряла чехол от телефона, в парке.. а там, на тот момент Антон гулял с Макаром. приходят они домой, и Антон показывает мне чехол, говорит лежал на асфальте, а мимо люди проходят, сначала хотел тоже мимо пройти, потом решил взять, думал может для моего телефона подойдёт)) я обалдела) говорю, это ты мамин чехол нашёл)
у меня, кстати, предчувствие было, что Антон его найдёт.. он постоянно что-то на улице находит))
20 февраля 2016, 01:32
Ariel The Little Mermaid
ну да, у нас просто лестничная площадка не закрытая и им вглазок видно только если у нашей стенки стоит. Но можно же хоть подальшеотдвери ставить) просто не хотелось с ними общаться-ругаться. Щас вроде выросли дети, больше так не делают))
23 февраля 2016, 22:21