Дневник питания

7 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1045.00	71.98	27.35	100.86	231.00	981.34
Завтрак
08:44	Молоко 0,5%	50.00	0.05	0.25	0.00	50.00	18.00
08:44	Сыр «Эдем»	30.00	7.80	7.80	0.00	0.00	101.40
08:44	рис отварной	150.00	3.60	0.30	37.35	0.00	168.00
08:45	Шоколад горький 75%	15.00	1.55	6.23	5.52	0.00	82.50
	Итого	245.00	13.00	14.58	42.87	50.00	369.90
Обед
14:00	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
14:00	рис отварной	180.00	4.32	0.36	44.82	0.00	201.60
14:00	Котлеты из трески	150.00	25.46	3.41	2.07	0.00	142.25
	Итого	430.00	30.58	3.77	49.89	0.00	358.85
Ужин
18:00	Кабачки	100.00	0.60	0.30	5.70	93.00	27.00
18:00	Творог 5% "Старая Ладога"	170.00	27.20	8.50	0.00	0.00	205.70
18:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
	Итого	370.00	28.40	9.00	8.10	181.00	252.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	90.00	7.62	15.82	36.54	0.00	317.10
Завтрак
09:15	Творожный сыр с зеленью	30.00	1.80	7.50	0.90	0.00	78.30
09:16	Хлебцы молодцы вафельные	10.00	1.01	0.48	6.53	0.00	34.50
09:18	Шоколад горький 75%	15.00	1.55	6.23	5.52	0.00	82.50
09:18	Каша моментальная	35.00	3.26	1.61	23.59	0.00	121.80
	Итого	90.00	7.62	15.82	36.54	0.00	317.10

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	910.00	46.85	52.28	56.51	339.09	924.08
Завтрак
09:22	Геркулесовая каша (03.09.2015)	200.00	6.91	3.89	37.37	178.29	238.29
	Итого	200.00	6.91	3.89	37.37	178.29	238.29
Обед
14:00	свинина с баклажанами помидорами	300.00	24.30	44.19	7.68	0.00	525.00
	Итого	300.00	24.30	44.19	7.68	0.00	525.00
Ужин
18:00	Творог 5% "Старая Ладога"	80.00	12.80	4.00	0.00	0.00	96.80
18:00	Огурец	150.00	1.20	0.00	4.50	0.00	22.50
18:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
18:00	Перец красный сладкий	80.00	1.04	0.00	4.56	72.80	21.60
	Итого	410.00	15.64	4.20	11.46	160.80	160.79

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1735.00	69.46	39.09	129.87	551.46	1190.30
06:05	Сыр Российский Vilvi Латвия	40.00	8.80	11.40	0.00	0.00	140.00
06:10	Геркулесовая каша (03.09.2015)	150.00	5.19	2.91	28.03	133.71	178.71
	Итого	190.00	13.99	14.31	28.03	133.71	318.71
Второй завтрак
11:00	Томатный сок	300.00	3.30	0.30	11.40	0.00	63.00
	Итого	300.00	3.30	0.30	11.40	0.00	63.00
Обед
13:17	Томатный сок	300.00	3.30	0.30	11.40	0.00	63.00
13:18	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
13:18	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
13:18	рис отварной	100.00	2.40	0.20	24.90	0.00	112.00
13:18	Лосось филе	70.00	14.35	4.55	0.00	0.00	98.00
	Итого	670.00	21.45	5.25	41.70	88.00	307.89
Ужин
18:00	Творог 5% "Старая Ладога"	150.00	24.00	7.50	0.00	0.00	181.50
18:00	Апельсин	130.00	1.17	0.00	10.92	113.75	49.40
18:00	Киви	270.00	2.97	1.35	28.62	216.00	132.30
19:00	Шоколад горький 75%	25.00	2.58	10.38	9.20	0.00	137.50
	Итого	575.00	30.72	19.23	48.74	329.75	500.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	843.00	45.32	27.67	64.43	285.20	696.28
06:35	Сыр «Эдем»	30.00	7.80	7.80	0.00	0.00	101.40
06:36	рис отварной	30.00	0.72	0.06	7.47	0.00	33.60
06:36	Шоколад горький 75%	25.00	2.58	10.38	9.20	0.00	137.50
06:37	Хлебцы молодцы вафельные	8.00	0.81	0.38	5.22	0.00	27.60
06:37	Лосось филе	30.00	6.15	1.95	0.00	0.00	42.00
	Итого	123.00	18.06	20.57	21.89	0.00	342.10
Обед
14:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:00	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
14:00	Лосось филе	100.00	20.50	6.50	0.00	0.00	140.00
14:00	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
	Итого	350.00	22.55	6.70	8.25	133.50	188.39
Ужин
18:00	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
18:00	Перец красный сладкий	70.00	0.91	0.00	3.99	63.70	18.90
18:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
18:00	рис отварной	100.00	2.40	0.20	24.90	0.00	112.00
	Итого	370.00	4.71	0.40	34.29	151.70	165.79