могу по себе сказать что для меня она была бесполезна без физ. нагрузки. но даже двухчасовые пешие прогулки вместе с этой диетой давали неплохие и главное стабильные результаты.

Странно.. А я думала не есть после 6 - самое эффективное)))

например если на улице дождь и я не шла гулять. то даже при условии что я не ела после 6, вес либо стоял на месте, либо + 100)

мне тоже эта система когда-то не помогла, я только в первый месяц на ней сбросила около 2 кг, а потом вес встал и никуда не двигался, хотя я не нарушала, в общей сложности 7 месяцев по ней питалась, за 6 месяцев результат был нулевой, сейчас ем после 6, а все равно худею, благодаря подсчету БЖУ и спорту

Не есть после 6, это вредно. Почитайте статьи. Последнее время пишут, что это большой стресс для организма не есть после 6, тк большой промежуток времени без еды наравне с голодовкой. У меня почти все книжки этой системы, но я особо по ней не следовала, только пользовалась советами.

Не, с нашим ритмом жизни после 6 не возможно не есть. У меня так не получалось, наоборот срывы с таким подходом были чаще  и серьезнее. )

Только есть надо правильно, и если ты будешь есть 3 раза в день + перекусы, то вечером ты будешь съедать совсем немного! Главное начать подсчитывать калории и входить в БЖУ!

Если спортом заниматься, там сложнее с питанием, нужно более ответсвенно подходить, я пока ен дошла до такого )

В любом случае, главное чтобы тебе конечно было комфортно!