Если вы хотите знать как все прос....,то это ко мне, у меня талант все портить .

Бывают у меня ( как говорит мой муж) бзики, вдруг замечаю что потолстела и недостаточно привлекательна ,начинаю себя ограничивать в питании.На 800-900 ккал вес уходит быстро и уже через два месяца - 4-7 кг. Я нравлюсь всем,покупаю новые вещи, делаю новую стрижку, фотосессию в красивом белье, наконец то чувствую себя счастливой.Так продолжается ещё пару месяцев, потом маленький кусочек тортика, конфетка, штрудель, весы как и прежде показывают желанную цифру и значит можно ещё одну конфетку или ещё что то. 

И вот..... ТА-ДАМ вес возвращается ,но не за месяц,а за неделю. И снова нужно начинать борьбу с собой.

Девочки и мальчики, не повторяйте моих ошибок.

Всех вас люблю, желаю удачи в похудении  и будьте счастливы не зависимо от нынешнего веса.

Вес сброшен меньше чем за месяц. Сейчас важно не переусердствовать,потому что выгляжу как то жалко. 

На работе достали,каждый хочет чем то накормить,когда вежливо отказываю,говорят ,,что снова не ешь"? .Почему же не ем,ем и очень даже хорошо,правда на пол ведра меньше и не калорийно. 

На ближайшее время.

Суточная норма потребления калорий для поддержания веса:

1263 калорий

бжу 125 / 56 / 178 г.

Цель была сбросить 4 кг., до середины июня, я сбросила 5. Все было налажено, питание,спорт,сон. Сегодня первый день месячных и все пошло не по плану. До 16.00 питание пыло в рамках бжуК. Потом блинчики с творогом в количестве 4 шт. Болит живот и тошнит. 

А теперь внимание вопрос. Этот жер завтра прекратится или нет. Как вы думаете?

Как легко было кушать все подряд и лениться.  Бралась за ум неоднократно,но сбросив 400-500 грамм за неделю,наедала еще больше. Набрала я ни много ни мало 9кг. Тело стало не очень симпатичным. Хочу научиться постоянно держать себя в руках и позволять себе меньше поблажек, от которых страдает и фигура, и самооценка.

Мой идеал женской красоты, это Jennifer Lopez, и хоть я на много меньше ростом и у меня не такие раскошные волосы, буду стремиться походить на своего кумира, она будет меня вдохновлять.

И так начнем. 

1. Поработать над фигурой,скинуть пару кг., и вернуть коже упругость.

2.Изменить цвет волос, научится делать укладку. Испробовать профессиональные средства ухода за волосами.

3.Позаботиться о состоянии кожи на лице, ухаживать утром и вечером.Делать маски.

4. Отбелить зубы.

5. Найти свой стиль и научиться сочетать одежду.

Знаю будет трудно,уже проходила процесс похудения. 

Здравствуйте девочки! Очень долго отсутствовала,не работала клавиатура,но все дневнички читала и радовалась вашим успехам.За эти месяцы набрала немножко вес,и уже три дня на Дюкане,очень трудно без сладкого и без каш, но чувства голода нет. В спортзал сейчас не хожу,абонимент закончился, купить новый пока не позволяют финансы,дома не занимаюсь, заставлять некому, а самой лень.