zhuka-v
Базальный метаболизм 1350 ккал/сутки
С учетом активности 1860 ккал/сутки
Для похудения 1490 ккал/сутки
коридор калорий 1240-1590 ккал/сутки
Девочки, совсем все некогда. Даже в маршрутке читаю госты 
А если появляется свободное время, так не хочется его на инет тратить - и так глаза устают.
Так что очень кратко.
По утрам бегаю. В выходные особенно здорово. Можно ведь на пробежку встать не в 5, а аж в 7! ))
В тренажерку хожу. Тренерша боится мне как новичку большие веса давать, я у неё каждый килограмм выпрашиваю))) Я на малых даже дыхание не сбиваю, а она по чуть-чуть добавляет и говорит: "ну когда ж ты уже запыхаешься?!" )))
В мозгобойню на этой неделе опять выиграли. А потом всей командой засиделись аж за полночь. милый был ... эээ... нууу... удивлен, короче говоря))
Есть стараюсь нормально. Но что-то на этих выходных по сладенькому прошлась. сама дура, знаю.
Пекла сегодня ржаной хлеб. Всю неделю подкармливала закваску и, наконец, испекла. Правда, дрожжей все-таки добавила. Но не рассчитала, что в маленьких формочках поставила и пересушила. Но поднялось!!! уррраа!! у меня получился темный хлеб!! Но кисловатый. Для меня-то нормально, а вот остальным, думаю, будет невкусно. В следующий раз надо будет сахар в тесто добавить, что ли? Тайс, а у тебя был кислый привкус?
Дальше обещанные фоты в новом платье
первое место в МБ:
Комментарии
Тайс
Не обратила внимание. Я же изюм и мед клала
3 апреля 2016, 18:47
zhuka-v
я добавляла изюм, чернослив и семечки. Они, конечно, спасают, но не совсем) вот над медом надо подумать. Я как-то считала, что в выпечку класть мед бесполезно в прямом смысле слова. Он же при нагревании теряет всю свою полезность
3 апреля 2016, 18:50
SexyMother50kg
ты такой худой кажешься...
3 апреля 2016, 20:03
Лариса612
Обожаю клеточку!!
3 апреля 2016, 20:51
Ксения-Ксюша
3 апреля 2016, 21:35
zhuka-v
У меня верх худой - а это первое, что видит человек. Хотя я и не толстая вообще
3 апреля 2016, 22:28
zhuka-v
Я на данном этапе жизни тоже)) Всю юность ходила в черном, а тепкрь пробило взрослую тетку на яркость
3 апреля 2016, 22:29
zhuka-v
Ну, в трениках у меня попа еще как выделяется. Я в зале здоровой теткой выгляжу)
А в инете где? Может, на али проще поискать заказать
3 апреля 2016, 22:31
Ксения-Ксюша
Я с али не заказывала не разу, да и с размером не знаю как угадать) Мне надодо померять, ткань потрогать) А смотрела платье на Минском сай те вот здесь https://modiz.by/kupit-plate-v-minske
4 апреля 2016, 07:45
Лариса612
Та же история))). Вон, на поминки даже надеть нечего было, ни одной черной вещи не осталось, пришлось за футболкой хоть в магаз идти. А раньше из черного не вылезала.
4 апреля 2016, 09:24
Marisabelka
Вот вот,и я раньше черный гардероб (кроме летнего) имела и как-то не обращала даже на это внимание,пока замуж не вышла и муж не заметил этого.И теперь уже как-то глаза в магазине цепляют только цветные вещи.Клеточка в последнее врем тоже стала привлекать.Лежит у меня в закромах ткань в красно-зеленую клеточку,подумываю с нее сшить или брючки, или юбку.Валюш,ты очень хороша в платьице!
4 апреля 2016, 11:49
zhuka-v
У меня теперь все старое черное перешло на дачу. Так что я очень готично выгляжу, перекапывая грядки))
5 апреля 2016, 06:32
zhuka-v
Клетчатые брюки - это вообще шик! И более необычно, чем юбка
5 апреля 2016, 06:33
zhuka-v
В движении никогда ничего лишнего не видно. Я пару недель назад выкладывала фоты в неглиже. Вот там все лишнее ох как заметно. Хотя похудеть я хочу буквально килограмма на три
5 апреля 2016, 06:35