Вопрос можно отнести и к разгрузам вцелом, пожалуй. Да, калорийность у меня за неделю колеблется в пределах 500 где-то. Но как разгруз поможет здоровому похудению? Вот всех статьях, что я за это время успела прочитать отношение к разгрузу либо нейтральное (хуже не сделает, но и пользы особо никакой) или негативное.

Я его делаю после зажорчиков, тогда наеденное не откладывается. Тем более, вес не возвращается у меня, почему бы не делать))

Понятно, спасибо за ответы. У меня после прочтения разных источников сложилось свое мнение, очень интересно было послушать другие.

Молокочай - способ разгрузки, уменьшения количества жидкости в организме. Поскольку он действует как мочегонное средство, то и избавляется наш организм от воды, это не похудение, это очищение организма от шлаков, плюс, как вариант, способ уменьшить объем желудка (после зажора например). Чтобы отвес после дня на молокочае оставался и вода не возвращалась, следующий день после молокочая нужно проводить с ограничением потребления соли и питьем чистой воды. 

Ага, я примерно так и думала. А т.к. моя цель не сбор воды, в убирание жирка с бочков, живота и бедер, то мне нужны тренировки в больших количествах, а не разгрузы.